How Napping Can Do More Harm Than Good
塔拉尔·穆克塔里安（Talar Moukhtarian），您在下午中旬的谈话，眼睑沉重，焦点滑倒。您闭上眼睛半个小时，醒来时感到充实。但是后来...
Didn’t Get in College? Interested in the Military? Try NAPS
海军学院预备学校（NAPS）位于罗德岛历史悠久的纽波特的海军站纽波特。海军学院...
埃兹拉·克莱因（Ezra Klein）想知道为什么他的午睡不好。当我小睡时，至少有50-50的机会让我醒来时感到昏昏欲睡和糟糕。午睡所提供的任何认知益处，我对我毫无用处，不高兴和迫切无法重新入睡的时间远远超过了它们。 […]邮政首先出现在偶然的经济学家中。
本周科学播客的内容是什么？本周：假小组，战略鹰，黑猩猩，黄瓜和蝙蝠与癌症，小睡蜜蜂和更多的科学作斗争！成为赞助人！在YouTube或Twitch上查看我们播客的完整未经编辑的情节。请记住，您可以在所有播客目录中找到TWIS。如果[…] 2025年6月11日邮报 - 第1018集 - 面板？更像Shamel！本周首次出现在科学领域 - Kickass Science播客。
Massive black hole in the early universe spotted taking a ‘nap’ after overeating
科学家们在早期宇宙中发现了一个巨大的黑洞，它在吃了太多的食物后正在“打盹”。就像一只熊在冬眠前狼吞虎咽地吃鲑鱼，或者在圣诞晚餐后小睡一会儿一样，这个黑洞已经吃得太多，以至于它正躺在它的 […] 这篇文章在早期宇宙中发现了一个巨大的黑洞在暴饮暴食后“打盹”首先出现在《科学探究者》。
Science-Backed Sleep Tips from 2024 to Help You Snooze Better
从“催眠女孩无酒精鸡尾酒”到小睡，研究人员解释了今年哪些睡眠趋势真正有助于获得高质量的睡眠
Everything, Everywhere, All At Once
Stavros 正在挣扎，既想做所有他梦想的事情，又要控制阻碍他的恐惧。—— Stavros 我并不特别喜欢在公园散步。当我这么说的时候，请不要评判我，但我必须承认，在公园散步常常感觉像在一个凌乱的盘子里，里面堆满了各种各样的蔬菜，颜色和形状都参差不齐。人们奔跑，孩子尖叫，狗叫......我更喜欢一个人小睡。没有兴奋的空间，但也没有戏剧的空间。我曾经在公园里散步过吗？——没有。但我需要判断是否值得吗？——可能吧。但老实说，我真的很喜欢午睡。三年前搬到英国之前，我在希腊的时候很有趣。如果你要拼写我的名字，很可能是 F.U.N。那时候午睡很无聊；只有乐趣存在。经过多年的“娱乐”之后，我决定是时候打
Seat AD Will Interfere With Pilot Naps Say Airlines
修改将限制座椅可以倾斜的程度。文章《航空公司称座椅 AD 将干扰飞行员小睡》首次出现在 AVweb 上。
伦敦和成田……这是我乘坐 777 的头两次旅行。我只需要 15 小时的实际飞机训练和 4 个周期/飞行。就是这样。当我刚加入航空公司时，我需要在真正的飞机上飞行 25 小时，并完成 4 个飞行周期以及着陆。因为我“老了”……只有 15 小时。我将执飞的第一趟航班是伦敦。航班 50 DFW-LHR报告 2:15 PM出发 3:15 PM9 小时 10 分钟时段到达 6:25 AM（DFW 时间 12:25AM）休息 24 小时 45 分钟航班 51 LHR-DFW报告 7:40 AM（DFW 时间 1:40 AM）出发 8:40 AM10 小时 15 分钟时段到达 12:55 PM总飞行时间 1
Almost done with training....checking is next
我所在的航空公司有几种类型的教练。最初的教练都在飞机上接受过培训...但可能从未真正驾驶过。我现在的教练是一名飞行员...但从未驾驶过 777。他了解模拟器和飞机系统，但没有现实世界的经验。他只根据手头的课程来培训我们。只要我们达到标准...我们就会继续前进。第四天下午 2 点开始，很不错。通常都很棒，但请记住第三天在午夜结束。两次活动之间间隔 14 个小时。我不是机器人。入睡需要时间，我自然会在早上 6 点左右醒来。活动前我确实小睡了一会儿。感觉比下午 6:15 开始要好。大多数训练都在为我们可能永远不会做的事情做准备。发动机起火、中断起飞、发动机故障、非仪表着陆系统进近和....自动降落。
Training is always being tired
第三天模拟。下午 6:15 开始另一场模拟，7:45-11:45 开始，最后一场模拟会可能在凌晨 12:15 结束。这是我第三次……睡眠质量开始下降。这一切都始于第一天。让我们回顾一下那一天。我中午小睡了一会儿，为当天的模拟会议做准备。会议结束后，我刚过午夜回到家。我们很快汇报了情况。我住的地方离训练设施只有几英里。我的头在下午 12:20 左右碰到枕头。由于我喝了咖啡，所以花了一点时间才入睡。几个小时后是早上 6 点，这是我正常的起床时间。我再也睡不着了。吃完早餐，做了早间活动，我 10 点回到床上，在 12:30 之前再次醒来。吃午饭、跑步机和学习。与家人一起快速吃完晚餐，我于下午 5:5
所以我又可以飞了.....疯狂的长腿。6 月份我竞标了一条航线，获得了 3 次安克雷奇、阿拉斯加之旅和 5 个其他“混合”日。混合日是他们会为我找航班的日子。如果他们找不到航班，我还是会得到报酬。这是一个相当不错的交易，因为我可以选择有空的日子。我以为我已经准备好长途飞行了。一年来，我一直定期飞往南美洲。我错了......阿拉斯加是另一个方向。飞往安克雷奇很容易。航班于下午 2:50 起飞，大约在阿拉斯加时间晚上 7 点到达。飞行时间将近 7 个小时，但这是白天。飞机是新的空客 321 NEO。NEO 有新发动机和略有不同的驾驶舱。有新技术和一些新按钮。花时间学习的是 CPDLC。简而言之，它
Healthcare Triage: How Many Calories Are in Your Thanksgiving Dinner?
是本周在美国的感恩节。去年，我们谈到了土耳其使您困倦的神话。我认为土耳其没有什么特别的会让你疲倦。但是，我们指出，一顿超级餐和过量的饮酒可能会让您想小睡。但是，邮政医疗保健分类器的热量如何：您的感恩节晚餐有多少卡路里？首次出现在偶然的经济学家中。
