The 3 best ways to tackle anxiety, according to a leading expert
认知心理治疗师欧文·奥凯恩 (Owen O'Kane) 表示，摆脱焦虑是不可能的，因为它的存在是为了帮助我们。相反，他提出了三种方法来重新构建与焦虑的关系，以夺回控制权
This Simple Habit Could Ease Depression as Much as Therapy
越来越多的证据表明，锻炼几乎可以和治疗一样缓解抑郁症，无需处方。最新的 Cochrane 综述表明，体力活动可以在类似于心理治疗的水平上减轻抑郁症状。当将运动与抗抑郁药物进行比较时，其益处似乎也相当，尽管研究人员指出，[...]
