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经济时报
2025年8月19日 22:04

如何缓解焦虑？这是一个15秒的技巧，可以通过呼吸练习来控制压力

How to relieve anxiety? Here’s a 15-second trick to manage stress with the help of a breathing exercise

如何缓解焦虑？精神科医生丹尼尔·阿门（Daniel Amen）博士解释了一项15秒的diaphragmatic呼吸运动，有助于平静身体并控制压力。简单的技术在任何地方都可以快速缓解焦虑。