The Cognitive Benefits of a Strong Circadian Rhythm
Eef Hogervorst，The Conv 在体内，有一个 24 小时的节律，称为昼夜节律，静静地协调着我们的睡眠、醒来、进食和恢复。这个内部计时系统有助于保持...
Oscillating in darkness: Circadian rhythms of cave-dwelling scorpions
在黑暗中振荡：穴居蝎子的昼夜节律摘要昼夜节律通常与光暗周期同步，调节表面生物的关键生物过程。然而，在洞穴中，缺乏光线可能会破坏这些节奏或促进替代的时间模式。我们研究了两种具有不同程度的地下适应能力的穴居蝎子的运动活动：Troglorhopalurus translucidus（穴居蝎）和Troglorhopalurus lacrau（嗜穴蝎）。在恒定黑暗（DD）、明暗（LD）和恒定光照（LL）下监测活动。两个物种都保留了昼夜节律，但具有不同的反应：T. translucidus 和 T. lacrau 在 LD 下表现出昼间活动，在 DD 和 LL 下表现出周期变化。这些发现表明，昼夜节律调节
20 Quick Hacks for Better Sleep 💤
如果您的睡眠时间表目前正在为生命而战，请不要担心。我们会支持你的，好朋友。您可以尝试以下一些快速、现实的技巧来获得更好的睡眠质量： 1. 与您的睡眠时间表保持一致 🕘 每晚在同一时间上床睡觉有助于调节您的昼夜节律并让您清醒[…]帖子 20 个改善睡眠的快速技巧 💤 首先出现在学生生活网络博客上。
Natural Light Improves Metabolic Health
日内瓦大学 久坐的生活方式加上昼夜节律失调（我们之间的不同步），导致代谢性疾病在我们的社会中已达到流行病的程度。
A Disrupted Body Clock Is Linked to Higher Dementia Risk
生物钟减弱和每日能量峰值较晚可能会悄悄增加患痴呆症的风险。一项新的研究表明，人体的内部时钟（称为昼夜节律）可能在一个人患痴呆症的风险中发挥重要作用。超过 2,000 名老年人佩戴小型监视器约 12 天，使研究人员能够每天跟踪 [...]
Map could shed light on ‘night owls’ and ‘morning larks’
是什么让一个人成为“早起的百灵鸟”或“夜猫子”？研究人员正在绘制控制昼夜节律的齿轮图，以帮助找出答案。
Disrupted body clocks could increase heart disease and diabetes risk
我们的身体按照称为昼夜节律的自然 24 小时周期运行，它告诉我们何时睡觉、进食和活动。但如今忙碌的生活方式常常打乱这种节奏。美国心脏协会的一项新科学声明警告说，这些干扰会严重影响我们的健康。发表在《Circulation》杂志上的声明[……]《生物钟紊乱可能会增加心脏病和糖尿病风险》一文首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Sitting by a window may improve blood sugar levels for type 2 diabetes
我们的细胞遵循 24 小时昼夜节律来调节我们的血糖水平，并受到光照的严重影响。科学家利用这一点证明，仅坐在窗边就可以改善 2 型糖尿病患者的血糖控制
