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经济时报
2025年11月27日 01:31

顶级营养师表示，每周保持骨骼强健的 7 个习惯

7 weekly habits to keep your bones strong, say top dietitians

保持骨骼强壮需要简单的每周习惯，例如良好的饮食、运动、睡眠和基本的检查。营养师表示，钙、维生素 D、蛋白质和镁等营养素有助于骨骼健康。步行、举重、吃李子和减少额外的盐等小步骤会有所帮助。这些简单的习惯可以保护所有年龄段的骨骼健康。