Tim Kennedy Easy Protein Muffin Recipe
此时此刻，我们正在制作富含蛋白质的香蕉松饼。它们快速、简单、适合儿童，并且富含蛋白质，可为您的一天提供动力。它们非常适合当零食或为自己补充一些蛋白质。致命美味蛋白质香蕉松饼 成分： 3 根熟香蕉 3 个鸡蛋（当你获得它们时，立即从农场购买） 3 汤匙 Kodiak 能量甜点 烙饼和华夫饼组合（或任何煎饼组合） 少许海盐 少量肉桂 飞溅香草精 1 勺蛋白粉（可选 - 我添加肝脏和扁豆蛋白） 巧克力片（可选） 可用，直到您成为蒂姆·肯尼迪简单蛋白质松饼食谱的帖子首先出现在特种部队新闻上。
Some Arrivals at Springhill This Morning 11-10-2025
我们又回到了北方的飞行季节，北方飞行员俱乐部今天早上 8 点在斯普林希尔机场举办煎饼早餐。最近的天气非常好，十几架飞机抵达，飞行员和机组人员都渴望品尝埃尔文的煎饼，这些煎饼搭配枫糖浆和培根非常美味。 Springhill 非常上镜，以下是我拍摄的一些到达者：JL 和他的家人驾驶他的 Cherokee 6 ZK-DHG 从 Whangarei 抵达。Brian Houghton 驾驶他的 Sky Arrow 480T ZK-EBR2 从 Kaipara Flats 翻过山坡。John Issott 驾驶来自 Parakai 的 Tecnam P92 Echo ZK-CDL2 顺利滑入。令人惊讶的
