These small daily changes could add years to your life
最近的两项研究表明，即使是日常习惯的微小改变——比如多动一点、少坐一点、睡得更好、饮食更健康——也可以带来更长寿、更健康的生活。这些发现为那些难以实现重大健康目标的人们带来了希望，表明微小的改善仍然很重要。在这篇文章中，这些日常的小变化可能会延长你的寿命，首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Extra Weekend Sleep Is Linked to Better Mental Health in Teens
周末补充睡眠可能是青少年支持心理健康的一种简单方法。俄勒冈大学和州立大学的最新研究表明，周末睡得更久以弥补在校期间失去的休息可能有助于青少年和年轻人更好的心理健康 [...]
The Booming Business in Drinking Yourself to Sleep
Petersen & Cooper，《华尔街日报》 许多人睡眠不好。现在，有一批蓬勃发展的公司声称，喝酒可以让你睡得更好。
