A Mediterranean diet is better for reducing diabetes risk if you also cut calories and exercise more
研究表明，遵守充满水果和蔬菜，全谷物和橄榄油的地中海饮食可以帮助降低糖尿病的风险，但是国际研究人员发现，如果您还可以减少卡路里并增加运动，这会更有效。该小组招募了4746名老年人，并将他们分为两组。第一个被建议在需要时如何遵守地中海饮食，而第二次获得了地中海饮食计划，其中包括卡路里限制以及体育锻炼建议和减肥建议。六年后，研究人员说，第一组中有12％患有2型糖尿病，而第二组则为9.5％。
