How cognitive behavioral therapy changes brain and eases depression
多年来，医生和科学家知道认知行为疗法（CBT）有助于人们控制抑郁症和其他心理健康问题。然而，不清楚的是治疗如何影响大脑。现在，一项新的研究提供了第一个可靠的证据，即说话疗法不仅改变了思想和情绪，而且[…]认知行为疗法如何改变大脑和缓解抑郁症的帖子首次出现在Knowridge Science报告中。
Mindfulness and cognitive behavioural therapy could help with back pain
正念和认知行为疗法可以帮助人们减轻背痛并降低阿片类药物的使用。该试验包括700名成年人，他们正在用阿片类药物治疗腰痛，并分为两组以接受认知行为疗法或基于正念的治疗。研究发现，无论治疗的类型如何，两组的疼痛，功能和与健康相关的生活质量的水平都有所改善，并且能够减少其阿片类药物剂量。
Cognitive Behavioral Therapy Results in Changes to Brain Circuitry
斯坦福大学 认知行为疗法是治疗抑郁症最常见的方法之一，可以教授应对日常烦恼的技能，强化健康行为并抵消负面...
The genius of Steven Strogatz–and of the New York Times
当史蒂文·乔布斯（Steven Jobs）去世时，成千上万的人真正哀悼。我们哀悼的原因之一是从切实的乔布斯实际上赢得了他的数十亿美元。他起源于真正有价值的产品，这些产品逐渐改善了我们的生活，因为我们愿意为此付出丰厚的付款。在9/11的安全指控，盗窃无线呼叫计划的世界中，我们很少[…]史蒂文·斯特罗加兹（Steven Strogatz）的天才，《纽约时报》（New York Times）的天才首次出现在《偶然经济学家》中。
Cognitive behavioral therapy for insomnia on the cheap
一项研究表明，即使以非常低的成本/低强度方式交付失眠症的认知行为疗法也可能是有效的：对缩写的认知行为疗法的研究，由初级临床心理学家在两周的两周中进行了两周的两次临床心理学家进行，至少在三个星期内，在三个星期中，在三个星期上均表现出了廉价的coption poss poss poss the Possitia [...]廉价的疗法[…]，这是廉价的[...]，这是廉价的[...]，这是廉价的。经济学家。
Have sleep problems? Ask your doctor about cognitive behavioral therapy
您是否曾经看过一个商业广告：“如果您患有失眠，请向医生询问认知行为疗法”（CBT）？我没有。但是我已经看到许多敦促消费者与医生谈论伦斯塔（Eszopiclone）或Ambien（Zolpidem）或Restoril（Temazepam）或其他失眠症药物。这是否意味着这些药物更多[…]柱子有睡眠问题？向您的医生询问认知行为疗法，首先出现在偶然的经济学家中。
Trauma focused therapy shows promise for children struggling with PTSD
一项新的研究表明，特定形式的治疗方式如何帮助改善创伤后应激障碍（PTSD）儿童的症状，这是一种心理健康状况，在见证或经历了创伤事件后发展。英格兰诺里奇东安格利亚大学的研究人员研究了以创伤为重点的认知行为疗法的有效性[…]
Психолог поделилась главным правилом внешней привлекательности человека
经常，人们，尤其是女性，都会试图变得有吸引力，但是到目前为止，一个人无法与自己和谐相处，很难实现这一目标。 EMDR治疗师Nadezhda Turlaeva的临床心理学家，认知行为疗法专家，于8月4日讲述了这一点，即“ Gazeta.ru”。心理学家称人类与他的感受和接受它们的能力而不是隐藏它们的能力。
These mild forms of exercise could help ease your insomnia
瑜伽，太极拳，步行和慢跑可能是改善睡眠质量并避免失眠的最佳锻炼形式。为了解决这个问题，研究人员研究了22项涉及近1350名参与者的临床试验，所有这些试验都必须尝试一种或多种不同的失眠治疗方法 - 其中13个是基于运动的。参与者随后记录了睡眠质量，并询问他们认为自己的睡眠质量是什么。研究人员发现，认知行为疗法是最有可能基于非运动的干预措施来帮助失眠，但是瑜伽可能导致总睡眠时间大幅增加了近两个小时，并且有可能提高睡眠效率近15％。它还可能减少入睡后清醒的时间，并将睡眠潜伏期缩短约半小时。此外，步行，慢跑和太极拳可能会增加睡眠质量和长度。
В минфине США предупредили конгресс о последствиях ужесточения санкций против РФ
美国财政部长斯科特（Scott）在6月11日（星期三）表示，美国政府正在考虑解决乌克兰冲突的所有可能选择，并要求国会为此提供更多的机会，考虑到潜在采用对俄罗斯制裁的可能后果。 最高类别的心理学家，NLP心理治疗师，催眠治疗师，认知行为心理治疗师Sergei Lunyushin告诉为什么可能会发生不受控制的侵略性。 在俄罗斯日前夕装饰莫斯科的旗帜和旗帜结构。首都副市长关于住房和公共服务以及美化彼得·伯略夫（Peter Biryukov）的副市长说，在6月11日星期三。 俄罗斯外交部副负责人亚历山大·格鲁什科（Alexander Grushko）告诉伊兹维斯蒂亚，俄罗斯将对欧盟的新制裁做出回
Москву в честь Дня России украсили около 2,3 тыс. флагов
最高类别的心理学家，NLP心理治疗师，催眠治疗师，认知行为心理治疗师Sergei Lunyushin告诉为什么可能会发生不受控制的侵略性。
Kava and talanoa as a treatment for PTSD
临床试验即将开始在Kava-Talanoa会议上，作为“臭名昭著的难以治疗”后压力障碍的人的解决方案。尽管当前的PTSD治疗包括认知行为疗法（仅有效53％），并且可能会上瘾的药物 - 初步测试表明，Kava-Talanoa会议可以使第一回应者可以谈论压力很大的情况和失去亲密朋友的方式“以一种让人感到和平的方式”，并改善了他们的睡眠质量。研究人员将测试这些有希望的结果是否来自Kava的活跃成分（以药丸形式），还是将饮料与Talanoa的文化实践相结合时（坐在讨论中的编织垫子上，通常持续几个小时）。
全阶层治疗课程无济于事，甚至可能使事情变得更糟。证据表明，我们需要不同的解决方案的星期六下午，我朋友的五岁女儿躺在我旁边的客厅地板上。她向我解释说她在学校做了。她在班级的其余部分躺在她的背上，他们做了一种叫做“身体扫描仪”的事情，他们都依次关注各个身体部位。我知道她正在描述正念练习，因为我是一名心理学家，正在研究心理健康课程。我倾听她对我的解释，但是在我的脑海中，我在想其他事情：她不应该在学校学习正念。在这上面，学校的心理健康课程似乎是一个好主意。现在，年轻人的心理健康比过去更糟，一对一的治疗很难获得。如果您在学校教年轻人有关心理健康的知识 - 通常包括基于认知行为疗法（CBT）或正念等疗法的
Chronic pain could be eased by learning to regulate negative emotions
专注于正念和忍受困扰的认知行为疗法的适应，已显示出可缓解慢性疼痛的希望
Top 5 Digital Therapy Tools for Anxiety Relief: 2025 Insights
不再焦虑：最好的数字疗法解决方案是我们今天面临的最常见挑战之一。数字疗法工具使世界各地的人们更容易找到焦虑的缓解。这些应用程序和平台可帮助您通过智能手机或计算机连接治疗技术。他们提供了便利和友好的方法来平息您的思想。在本文中，我们在2025年将焦虑缓解的五个数字疗法工具排名。我们分享了我们对其功能，易用性和整体有效性的见解。我们的目的是指导您满足您的心理健康需求的最佳解决方案。数字疗法工具的色彩符号：从友好的聊天机器人到平静的健康应用程序，使焦虑缓解您的指尖。焦虑症是什么？焦虑症是一种心理健康状况，其特征是过度恐惧，忧虑或神经质干扰日常生活。它可以破坏日常功能，影响关系，工作和整体生活质量。常
Психолог объяснил причину развития аэрофобии и способы борьбы с ней
最高类别的心理学家，NLP心理治疗师，催眠治疗师，认知行为心理治疗师Sergei Lunyushin告诉了什么气恐惧症来自什么以及如何应对它。
