How Stop-And-Go Motion Supercharges Your Metabolism
，Sheridan Genrich通过时代时代（强调我们的重点）如何增强您的代谢性，大多数健身建议都集中在结构化的锻炼中，但是我们的大多数日常运动都发生在小型，外观的爆发中。Maskot/getty Imagessuch经常被视为较高的竞争，但实际上是相同的竞争力，而不是属于较高的物体。原因？效率低下。每当您从休息到运动时，您的身体都必须争先恐后地满足对能量的突然需求，在此过程中燃烧更多的燃料。我们中的大多数人不会每天注册楼梯攀爬，在办公室或家中的房间之间行走，或者在电话上骑在电话中，以作为有意义的运动。但是，研究表明，由于代谢成本反复从休息开始，短暂的停止动作每秒燃烧的能量比以稳定的速度锻炼
