How this simple nut can support brain function and weight management, Expert says
核桃主要生长在加利福尼亚州，是一种营养丰富的超级食品，具有多种健康益处。它们富含纤维、欧米伽 3 脂肪酸、抗氧化剂和蛋白质，有助于心脏、肠道和大脑健康，同时支持体重管理。研究表明，核桃可以增强肠道微生物群，降低胆固醇，并有助于预防炎症和认知能力下降。专家建议生食且不加盐，每天一份或每周几次。正如 Amber Sommer 所描述的那样，“它们绝对值得在您的饮食中占有一席之地。”
