Do gratitude journals actually help your mental health?
撰写感激之日记可能是奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）的最爱消遣，但实际上有助于您的心理健康吗？英国科学家审查了支持感恩期刊和其他类型的积极表达写作的证据，并发现了人们对人们的福祉成果（例如幸福，生活满意度和感激之情）的相当一致的好处，但是结果对心理健康的一致性较小（例如，压力，焦虑，焦虑）。作者警告说，所有研究的质量都被发现很差或公平，并且个体差异可能在这些干预措施的有效性中起作用。
