XiaoMi-AI文件搜索系统
World File Search System慢慢来
让那些灰色细胞开始运作吧！
7 慢慢来…… 9 专心致志！ 11 建立联想 13 训练你的记忆力 13 使用标记进行搜索 15 更好地利用你的计划器！ 17 使用其他记忆辅助工具 19 养成良好的习惯，保持大脑健康 21 综合起来 23 大脑软件
计划 3 沙漠景观宣传册
您将从哪里获得植物：该计划中的每株植物都是在凤凰城地区的当地苗圃或植物销售处观察到的。找到您的植物可能无法在一个周末内完成 - 慢慢来，获得您想要的植物，一旦您对您的选择感到满意，就开始工作。您总是可以在将盆栽植物移栽到地里之前对其进行照料。
计划 2 沙漠景观宣传册 WEB
您将从哪里获得植物：该计划中的每株植物都是在凤凰城地区的当地苗圃或植物销售处观察到的。找到您的植物可能无法在一个周末内完成 - 慢慢来，获得您想要的植物，一旦您对您的选择感到满意，就开始工作。您总是可以在将盆栽植物移栽到地里之前对其进行照料。
贝恩报告：奢侈品与科技走向精品店 - ...
试衣间里摆放着她来之前挑选的商品，以及销售助理展示的商品（所有商品都有现货，因为人工智能为库存管理带来了无与伦比的准确性，例如通过改进需求预测来帮助补货）。如果她很着急，她可以相信全息图或增强现实中的虚拟试穿。但今天她只想放松一下，所以她慢慢来，也探索其他商品。精品店的互动镜子显示，这些高跟鞋确实和那套西装很配。黄褐色皮革？不。米色皮革？不。灰色皮革？没错，非常完美。与此同时，她走进精品店时看到的红色毛衣已经从另一家店送到了黑色的。香水？为什么不呢。她喜欢柏树、花香，不是太甜，但还是有点甜味——神经元评估证实了这一点。
产后健康计划
您可以在 POGP 患者信息传单和恢复跑步指南中找到此信息，您可以在本工作簿后面的支持和服务部分找到。这些都是指南 — 不要感到压力而过早做太多事情。请记住，日常运动（如散步、轻松家务和轻柔伸展）只是起点。开始连接骨盆肌肉的一个好方法是进行简单的横膈膜（腹部）呼吸（无论是在生孩子之前还是之后）。这可以帮助您感到平静和休息，还有助于激活您的腹部和骨盆底肌肉。记住，“慢慢来，不要急于求成”！由于激素会对关节和韧带产生影响，在产后长达 6 个月内，请小心进行高强度活动。如果您在运动过程中出现任何健康问题或症状，如膀胱无力或骨盆疼痛，请咨询您的全科医生、产科护理提供者或医疗保健专业人员。
快点综合症 - SmartCockpit
慢慢来！航空史上最严重的灾难，可怕的荷兰皇家航空公司/泛美航空公司在特内里费岛发生的事故，在很大程度上是由于两个机组人员都遇到了时间表压力问题。航空公司飞行员协会 (ALPA) 对这起事故进行了为期 18 个月、涉及三个国家的调查，重点关注机组人员表现的人为因素，ALPA 发现荷兰皇家航空公司的机组人员对值班时间有强烈的担忧，特别是他们是否能够在那天晚上返回阿姆斯特丹并遵守他们的值班时间规定。他们还对天气及其可能推迟即将起飞表示担忧。驾驶舱语音记录器显示，荷航机长说：“快点，否则天气会再次完全恶化”。泛美航空的机组人员同样担心天气延误。由于荷航机组人员决定加油，他们被滞留了一个多小时。荷航飞机和加油车堵塞了滑行道，从而阻止了泛美航空的起飞。这些与时间表相关的问题为随后的灾难埋下了祸根。匆忙研究这篇关于匆忙综合症的评论改编自一项研究，在该研究中，我们检查了 125 起涉及时间相关问题的 ASRS 事件记录。我们将匆忙综合症定义为飞行员的人类表现因感知或实际需要匆忙或匆忙完成任务或职责而下降的任何情况。这些与时间相关的压力包括需要
2024 年 7 月 3 日 主题：月度员工报告 演讲者
我们亲爱的朋友、坚定的 MPRPD 支持者、开拓性的建筑师和保护蒙特利松树的远见卓识者于 6 月 14 日晚上离开了我们。几周前，史蒂文斯女士、她的密友和工作人员在乔伊斯史蒂文斯蒙特利松树保护区会面。在那次现场访问中，史蒂文斯女士讲述了她和同事们为保护这种物种及其栖息地而开展的数十年的努力。乔伊斯还分享了她对保护区公共用途的愿景。史蒂文斯女士谦虚地说：“最重要的是建立一个可以永久保护这些树木的地方。我们中的许多人多年来非常努力地将 [乔伊斯史蒂文斯蒙特利松树] 保护区变为现实。我喜欢它是杰克斯峰及其广阔森林的一部分。当然，我们过去和现在都希望人们能够体验保护区。最好的方式是限制进入，也许可以通过许可证制度。我们不想过度占用保护区。杰克斯峰为大批游客提供了欣赏 [蒙特利松树] 森林的机会。我们需要慢慢来，小心谨慎，这样树木才能在这里长久生长。”乔伊斯，因为你的远见、你的热心和毅力，它们会长久生长的！我代表你的许多好朋友、该地区的居民和游客、MPRPD 董事会和员工，最重要的是，代表我们的蒙特利松树森林，衷心感谢你给予我们的这份礼物。安息吧，最亲爱的朋友！8. JPA – 拉古纳格兰德地区公园
快点综合症 - SmartCockpit
慢慢来！航空史上最严重的灾难，即发生在特内里费岛的荷兰皇家航空/泛美航空事故，很大程度上是由于两支机组都遇到了时间安排压力问题。航空公司飞行员协会 (ALPA) 对这起事故进行了为期 18 个月、遍及三个国家的调查，重点关注机组人员表现的人为因素。ALPA 发现，荷兰皇家航空机组人员对值班时间非常担忧，特别是他们是否能够在当晚返回阿姆斯特丹并遵守值班时间规定。他们还对天气及其可能延误即将起飞表示担忧。驾驶舱语音记录器显示，荷兰皇家航空机长说：“快点，否则天气会再次完全恶化”。泛美航空的机组人员同样担心天气延误。由于荷兰皇家航空机组人员决定加油，他们被滞留了一个多小时。荷兰皇家航空的飞机和加油车堵塞了滑行道，从而阻止了泛美航空的起飞。这些与时间安排相关的问题为随后的灾难埋下了伏笔。匆忙研究 这篇关于匆忙综合症的评论改编自一项研究，在该研究中，我们检查了 125 起涉及时间相关问题的 ASRS 事件记录。我们将匆忙综合症定义为飞行员由于任何原因而感觉到或实际需要匆忙完成任务或职责而导致其人为表现下降的任何情况。这些与时间相关的压力包括公司代理或地面人员需要为另一架飞机打开登机口、ATC 要求加快滑行起飞或满足放行时间限制的压力、因维护或天气原因发生延误时保持准时的压力，或为了避免超过执勤时间规定而匆忙的倾向。
2025 年冬季，第 117 卷，第 2 期
当您阅读本期杂志时，我希望您能花一些时间阅读大学校友 Mary Quade (AB'93) 的随笔“最长的路线”（第 42 页）。Quade 对 20 号公路的沉思让我开始思考旅行和目的地，以及在到达某个地方的巨大升力之后可能伴随的小小跌宕起伏——旅程的终点。20 号公路从 A 点到 B 点的速度比以前慢了；或者更确切地说，其他方式，比如州际公路，速度变快了。Quade 写了 20 号公路如何在黄石国家公园的一段失去了它的身份，变成了一条没有编号的公园道路，人们强迫甚至庆祝你慢慢来（见第 2 页）。我没有去过黄石，但在密歇根州北部，我喜欢皮尔斯斯托克风景道。去年秋天，我和丈夫第一次向国家公园管理局交了 25 美元，以不超过 20 英里每小时的速度行驶 7.4 英里的路程，蜿蜒穿过树林，朝着令人难忘的格伦湖和湖对面的密歇根湖的景色驶去——用当地人的说法，就是大湖。事实也确实如此。“这还是同一个湖！”每次我们从芝加哥出发，行驶 5 个多小时，却始终没有远离我们每天都会看到的同一个水域，我们都会忍不住假装惊奇地惊呼。来自东海岸（指海洋）的朋友有时需要一点时间来感受一下，一个湖泊可以有多么广阔——我敢说是多么伟大。一切都是相对的。每小时 20 英里也是相对的。有些司机只是把限速当作一个建议，为了欣赏风景而把车速开到 30 英里。其他人则将其视为另一种建议，以每小时 10 或 15 英里的速度享受旅程，并在需要时靠边让路给观景者。也许您打开这本杂志时心中已经有了目的地，或者也许您喜欢沿途欣赏风景。无论您选择哪条路，我们都希望听到您关注的内容，请发送电子邮件至 uchicago-magazine@uchicago.edu。◆
缓解压力的大脑活动和工作表
1. 以直立但放松的姿势舒适地坐在沙发上。现在闭上眼睛或保持柔和的目光。让您的身心开始适应练习，注意您的身体感觉。 2. 将注意力集中在您的脚上。注意脚接触地板的所有部位。注意您的脚趾；脚趾与脚连接的地方；脚中部；脚后跟；脚踝；整个脚底 - 内侧和外侧。 3. 让您的脚沉入地板，注意大地的支撑并感觉它将您踩在地上。 4. 开始注意身体接触沙发的所有部位 - 大腿后侧、座位、背部、手臂和手。让您的手和脚沉入沙发和地板的支撑中。注意您坐着时身体被沙发和地板支撑的感觉。 5. 开始注意您的呼吸。只需轻松呼吸几次，注意吸气和呼气时呼吸的去向。注意吸气和呼气之间的停顿。如果你的思绪飘忽不定——很有可能——只需注意它去了哪里，然后慢慢地、轻轻地将注意力拉回到你的呼吸上。继续这样做，同时你开始注意到鼻子、胸部和腹部的呼吸。6. 慢慢地，将注意力集中在进入鼻孔的呼吸上。注意它是热的还是冷的，轻的还是重的，慢的还是快的。感觉如何？注意吸气和呼气时呼吸接触鼻孔的位置。继续注意鼻孔中的呼吸几分钟。7. 开始注意胸部的呼吸。注意你的胸部如何随着每次呼吸像波浪一样上下移动，吸气时向上移动，呼气时向下移动。注意你的胸部随着每次呼吸而扩张和收缩。观察你吸气和呼气时胸部有节奏的波浪。继续观察你的胸部几分钟。 8. 将注意力转向腹部。将手放在腹部，帮助你与肚脐下方的区域建立联系。这个部位是你身体的核心和中心。注意你吸气和呼气时腹部是如何运动的。如果你走神了，请温和地将它带回到腹部。当你观察腹部的呼吸时，注意你的呼吸是变化还是保持不变。注意腹部呼吸的节奏。 9. 当你注意到腹部的呼吸时，开始将注意力向外扩展到你的整个身体。开始将你的整个呼吸视为一个整体 - 以缓慢、稳定的气流吸气和呼气。注意呼吸的波浪在你的身体中进出 - 用净化的空气填满你的鼻子、喉咙后部、胸部、胸腔、腹部和整个身体。注意你的呼吸如何在你的身体中流动，看看它是否似乎在它接触的区域打开了任何空间。只需注意整个身体呼吸的节奏即可：首先是吸气，然后是呼吸之间的停顿，最后是呼气。吸气和呼气…… 10. 慢慢地，开始将注意力转移到沙发上，转移到你的手和脚上，慢慢睁开眼睛，开始注意你周围的房间。慢慢来，注意你现在的身体感觉。与你开始练习时有什么不同吗？