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EMDR 为有学习障碍的人提供易读...
EMDR – 客户手册 EMDR 是什么？ 大脑通常可以像身体一样自然地自我修复。这种自然应对机制大部分发生在睡眠期间，特别是在快速眼动 (REM) 睡眠期间。Francine Shapiro 于 1987 年开发了眼动脱敏和再处理 (EMDR)，利用这一自然过程成功治疗创伤后应激障碍 (PTSD)。从那时起，EMDR 就被用于有效治疗各种心理健康问题。 当你受到创伤时会发生什么？大多数时候，你的身体会定期处理新的信息和经历，而你却没有意识到。然而，当发生一些不寻常的事情，并且你因一场压倒性的事件（例如车祸）或反复遭受痛苦（例如童年被忽视）而受到创伤时，你的自然应对机制可能会超负荷。这种超负荷可能会导致令人不安的经历在你的大脑中冻结或“未经处理”。这些未经处理的记忆和感觉以“原始”和情绪化的形式存储在大脑的边缘系统中，而不是以口头“故事”模式存储。这个边缘系统将创伤记忆保存在一个与情绪和身体感觉相关的孤立记忆网络中，与我们用语言存储记忆的大脑皮层脱节。当您经历与您所经历的困难经历类似的事件时，边缘系统的创伤记忆可能会不断被触发。通常，记忆本身早已被遗忘，但焦虑、恐慌、愤怒或绝望等痛苦的感觉会在当下不断被触发。因此，您活在当下和从新经历中学习的能力可能会受到抑制。EMDR 有助于在您的大脑记忆网络之间建立联系，使您的大脑能够以非常自然的方式处理创伤记忆。EMDR 疗程是什么样的？EMDR 利用您身体的自然愈合能力。经过全面评估后，您将被问及有关特定令人不安的记忆的具体问题。只需让您观察治疗师的手指在您的视野中来回移动，即可重现与快速眼动睡眠期间的眼动相似的眼动。有时，治疗师会使用一排移动的灯光或耳机。眼动会持续一小段时间，然后停止。然后，您将被要求报告在每组眼动期间的体验。治疗期间的体验可能包括思想、图像和感觉的变化。随着眼动的重复，记忆往往会发生变化，失去痛苦的强度，而只是成为过去事件的中性记忆。其他相关记忆也可能同时愈合。这种相关记忆的联系可以使您生活的许多方面得到显著而迅速的改善。
当地地方计划易读指南
流程：• 在 Covid 期间，当地社区变得更加活跃，定期在线开会讨论 Thornhill 的未来愿景。另外，一份新的规划申请，包括 73 套新住宅以及就业和零售用地，激发了社区考虑当地土地的未来使用和开发。• 斯特灵市议会的规划人员通过两次早期会议和一次中期会议提供支持。• 第一个行动是向 400 个当地家庭发送调查问卷。后来，邀请对村庄中心提出具体意见。当地庆典日也宣传了当地地方计划的机会。• 该地区的每个人都被邀请参加社区聚会，讨论当地地方计划的潜在事项。在后续活动中，提案以大字体展示，并要求参与者标记他们是否同意每个提案。每次会议后都会进行在线投票。与当地学童举行会议，听取他们的意见。• 当地志愿者负责整个过程，直至主要社区活动阶段。此时，社区机构决定任命一个外部组织来确保公正性并在非常有限的预算内承担具体任务。• 在后期阶段，一名当地志愿者负责《当地地方计划》的桌面出版。
易读摘要首选策略
主要定居点：Wenvoe、Wick、Culverhouse Cross 小型农村定居点：Ewenny、Corntown、St Brides Major、Colwinston、St Nicholas、Bonvilston、Fferm Goch、Peterston Super Ely、Llandow、Ystradowen、Llanmaes、Pendoylan、Aberthin、Llancarfan、Llysworney、Graig Penllyn、Ogmore by Sea、Sigingstone、Aberthaw East、Penllyn、Treoes 在这些定居点中，发展将仅限于有效和可持续地利用现有建筑、填充机会、小规模经济适用房主导的计划以及乡村企业 / 农业相关发展。
预订流感疫苗和新冠疫苗 - 简单易读
您还可以在线预约 Covid 19 疫苗，网址为 www.nhs.uk/book-covid 。Covid 19 预约网站会询问您是否认为自己处于高风险状态。对此问题回答是。或者使用 NHS App 预约。访问 nhs.uk/NHSapp 。您应该会在主页上看到预约或管理流感和 Covid 19 预约的选项。
