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World File Search System肌肉疲劳
体育中补充肌酸的重要性：A
电子邮件：玛丽亚。研究表明，补充肌酸可以增加肌肉能力并促进瘦质量增益。它的细胞生成作用与磷酸磷酸盐对肌肉的升高有关，在高强度活动期间改善能量再生并优化肌肉抗性。审查结果表明，补充肌酸在运动期间和运动后恢复过程中对肌肉肥大，能量代谢有积极作用。碳水化合物肌酸的组合已经显示出通过增加胰岛素水平来优化其吸收的潜力，有利于肌肉营养素捕获。此相互作用还支持身体绩效和运动后恢复。尽管其使用被认为是适当剂量的安全性，但过度消费或没有指导可能会引起不利影响，例如肌肉疲劳和脱水。研究强调了特定方案的重要性和卫生专业人员对安全肌酸消费的监督。尽管长期影响仍需要进一步的研究，但适当的补充可以最大程度地提高利益，同时最大程度地减少风险。负责任的肌酸使用是必不可少的，既可以改善身体绩效并避免潜在的不利影响。Palavras-Chave：Creatina; ensino; suplementação; DesempenhoFísico; Hipertrofia; efeitos longo prazo。摘要认为是一种内源物质，肌酸由人体合成，也可以通过饮食获得。它被从事体育锻炼和运动员的个人广泛用作运动，尤其是在运动中。补充肌酸已被证明有效地增加了肌肉能力和瘦质量。它的细胞生成效应归因于肌肉中磷酸盐水平的升高，这在高强度体育活动中促进能量再生并改善肌肉耐力。研究结果表明，以适当的剂量和优质产品食用肌酸通常是安全的。但是，其使用应由医疗保健专业人员指导。将肌酸与碳水化合物的来源结合起来显示出通过增加胰岛素水平来优化其吸收的潜力，从而增强了肌肉营养的摄取。尽管补充的长期影响仍然存在争议，但与使用过度使用（例如脱水和肌肉疲劳）相关的风险值得关注。未来的研究应继续研究肌酸对身体性能和身体成分的影响，考虑其各种形式和饮食来源，以及不加选择的使用的潜在不利影响。补充肌酸可以支持肌肉肥大，运动过程中的能量代谢以及运动后的恢复，只要其负责任地纳入。关键字：肌酸；教学;补充；身体表现；肥大；长期影响。总结被认为是内源物质，肌酸由人体合成，也可以通过饮食获得。 div>由进行体育锻炼和运动员的人被广泛用作补充，尤其是在运动领域。 div>肌酸的补充已被证明有效地增加了肌肉能力和瘦质量。 div>它的细胞生成效应归因于肌肉中磷酸磷酸盐水平的升高，这有利于高强度的体育活动，并改善了能量再生
开发和评估新现场测试的重测可靠性，以评估年轻人的下LIMB肌肉疲劳性
摘要 - 我们旨在开发一项新的领域测试，以评估年轻人的下LIMB肌肉疲劳性。在实验中 - a，我们开发并确定了间歇性等距壁-SQUAT测试的能力，诱导肌肉疲劳性的进行性水平，这是通过使用两个智能手机应用于可行性目的的智能手机应用的动力学检测到的蹲下高度（SJ H）和位置时间（SJ H）和位置时间（STS T）的动力学的能力。在实验中 - b，参与者在两天不同的日期进行了相同的测试，以进行可靠性评估。在同局，精疲力尽和2分钟后注册了我们疲劳性指标变化的动力学。评估了最小可检测的变化（MDC 95）和绝对（CV TE）和相对（ICC 3-1）的可靠性系数。在实验中 - a，我们报告了整个任务中SJ H和STS t的性能逐渐降低，以耗尽的平均变化为22±11％和+31±13％。个体数据分析显示，SJ H和STS T的性能下降大于85％和95％的参与者的MDC 95。在实验中 - b，我们的疲劳性指标的变化在同局，精疲力尽和2分钟后的SJ H（ICC 3-1> 0.97; CV TE <7.5％）和STS T（ICC 3-1> 0.92> 0.92; CV TE <3.3％）时表现出极好的会议可靠性。该测试是可行且可靠的，这使得评估应用中的肌肉疲劳非常有前途（例如，临床）和实验室环境。
开发和评估新现场测试的重测可靠性，以评估年轻人的下LIMB肌肉疲劳性
摘要 - 我们旨在开发一项新的领域测试，以评估年轻人的下LIMB肌肉疲劳性。在实验中 - a，我们开发并确定了间歇性等距壁-SQUAT测试的能力，诱导肌肉疲劳性的进行性水平，这是通过使用两个智能手机应用于可行性目的的智能手机应用的动力学检测到的蹲下高度（SJ H）和位置时间（SJ H）和位置时间（STS T）的动力学的能力。在实验中 - b，参与者在两天不同的日期进行了相同的测试，以进行可靠性评估。在同局，精疲力尽和2分钟后注册了我们疲劳性指标变化的动力学。评估了最小可检测的变化（MDC 95）和绝对（CV TE）和相对（ICC 3-1）的可靠性系数。在实验中 - a，我们报告了整个任务中SJ H和STS T的性能逐渐降低，以耗尽的平均值变化！22±11％和+31±13％。个体数据分析显示，SJ H和STS T的性能下降大于85％和95％的参与者的MDC 95。在实验中 - b，我们的疲劳性指标的变化在同局，精疲力尽和2分钟后的SJ H（ICC 3-1> 0.97; CV TE <7.5％）和STS T（ICC 3-1> 0.92> 0.92; CV TE <3.3％）时表现出极好的会议可靠性。该测试是可行且可靠的，这使得评估应用中的肌肉疲劳非常有前途（例如，临床）和实验室环境。
系统评价脑电图 (EEG) 生理指标反映人体体能表现：使用更新的 PRISMA 进行系统评价
背景：随着便携式神经生理学方法（包括脑电图）的出现，研究体力任务期间大脑活动的进展受到了广泛关注，主要是在临床锻炼和体育研究中。然而，日常环境中体力任务的神经特征较少受到关注。方法：脑电图 (EEG) 指标对人脑波动敏感，以极好的时间分辨率反映自发性大脑活动。目的：在这方面，本研究试图系统地审查在实验室和现实世界应用中使用 EEG 指标量化人类在各种体力活动中的表现的可行性。第二个目标是研究使用 EEG 指标量化人类在体力活动中的心理任务表现的可行性。系统评价是根据更新的系统评价和荟萃分析指南的首选报告项目进行的。结果：在 81 项研究中，64 项任务研究侧重于量化人类在体力活动方面的表现，而 17 项研究侧重于量化人类在与心理任务相关的体力活动中的表现。 EEG 研究主要依靠线性方法（包括功率谱，然后是事件相关电位成分的幅度）来评估人类的身体机能。文献中较少涉及非线性方法。大多数研究集中于评估与肌肉疲劳任务相关的大脑活动。上部解剖区域已在多个职业计划中进行了讨论。关于躯干和脊柱的生物力学负荷（这是肌肉骨骼疾病的风险因素）的研究较少。结论：尽管最近人们对研究人类运动功能的神经机制很感兴趣，但评估在自然环境中执行身体任务的大脑特征仍然有限。
劳累后不适
什么是劳累后不适？劳累后不适 (PEM) 是一种症状延迟恶化，发生在极少的身体或精神活动之后。PEM 的主要特征是不适（极度疲劳和流感样症状）和其他症状与活动量不成比例。PEM 通常会延迟，可能在活动发生后数小时或数天出现，但最有可能在劳累事件发生后 1-2 天出现。这种延迟可能导致临床医生和患者认为症状恶化是随机的，与触发因素无关，因为他们不会将病情恶化归因于几天前可能发生的事情。PEM 触发因素 o 身体活动：根据严重程度，身体触发因素可能包括坐在床上、梳头、刷牙、淋浴、做饭、打扫卫生、散步等。 o 精神活动：需要集中注意力和记忆力的事情，例如阅读、心算、写作、使用电脑、平板电脑或智能手机。 o 社交活动：与人面对面、通过电话或在线进行互动。 o 情绪：任何可能引起情绪亢奋的活动都可能成为潜在的诱因，例如兴奋、愤怒、沮丧、恐惧、悲伤、内疚。 o 感官体验：感官敏感性被视为一种症状，范围包括对噪音、光线、触摸的不耐受，甚至对天气或某些食物和药物的变化的不耐受。 o 压力：压力可能引起的情绪以及它在体内引发的荷尔蒙变化。 PEM 症状 PEM 发作期间出现的症状增加或新症状可能包括：• “脑雾”• 皮肤灼热感• 慢性疼痛（肌肉或关节）• 认知功能障碍• 睡眠模式紊乱（睡眠不足或经常需要睡太多，包括做生动的梦）• 眼部症状• “类似流感”的感觉• 头痛和偏头痛• 四肢或全身沉重• 对感官刺激（声音、光线、气味）的敏感性增强• 慢性疲劳加重• 食欲不振• 耐力/功能能力下降• 肌肉疲劳和虚弱• 恶心
对重度抑郁症的女性短SPRINT间隔训练的有效性：概念证明研究
抑郁症是全世界残疾的主要原因是在竞争大流行后的最大患病率值，女性通常比男性出现3倍（1）。目前，药理学干预措施和心理治疗是抑郁症患者的第一线治疗方法（2）。然而，除了其有限的有效性（3）外，其他众所周知的障碍物是theSiminanttherapiesincinalical-practicearetheirencialcialcialcosts，低依从性（4）和副作用（5）。同时，新兴的证据正在支持体育锻炼的有效性，这是一种低成本的治疗，并以患者的效果为feletide-feletexide-effectswhichimprovethemprovethequalityfitalyforeyof firfore of患者（6，7）。但是，这些患者对体育锻炼的遵守也可能很低（8）。因此，必须发现促进这些患者遵守的体育锻炼是必须的。最近对荟萃分析和荟萃回归的综述（6）表明，在分析41 rcts池后，体育锻炼的影响不如第一线治疗对抑郁症状的第一线治疗。然而，尽管当前的证据支持有氧或抵抗训练的有效性（6），但关于抑郁症患者最有效的训练方案的证据有限。在最近的另一项重新看见（9）中，它表明，高强度的间歇性训练（HIIT）Isan吸引人症状症状症状性疗法对抑郁症状的迅速影响，但随着训练剂量的减少，因此作为这些患者的有效的体育锻炼治疗而出现。在不同的HIIT方案中，短SPRINT间隔训练（SSIT）可供应的可替代性促进局度和抑郁症的治疗方案，因为已证明它会诱导相同的有氧和厌氧适应能力（10）（10），但较低的肌肉疲劳（11），因此效力更高，因此（12）（12）（12）（12）（12）（12）（12）（12）（12）（12）（12）（12）最小）。此外，在两周内仅6次会议后，这些方案的有氧和厌氧适应性就可以明显（13）。这些负载特征将有利于这些通常久坐的患者的依从性（14）。然而，据我们所知，虽然一些研究已经确定了其他SIT方案的有效性，并在抑郁症患者中持续时间更长（30 s）（15，16），但没有研究验证了SSIT方案在该人群中的影响。因此，当前研究的目的是验证一组被诊断出患有重度抑郁症（MDD）的成年女性中SSIT方案对抑郁症状，身体舒适成分和偶然体育锻炼（PA）的影响。基于当前健康成年人的证据，我们的假设是体育锻炼组将在短暂的体育锻炼干预后提出较低的抑郁症状和改善的身体舒适成分。