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家用餐点2025年3月
亲爱的朋友们，尽管2月在很大程度上是下雪而寒冷的，我们答应了冬天的六个星期，三月在这里，终于来了。随着天气的温暖，我期待着弗拉纳根中心的季节和新活动的变化。每年，我们都会在2月纪念美国心脏月，专注于维持心脏健康，促进健康和健康的生活方式。弗拉纳根中心（Flanagan Center）向我们的老年人提供了两次演讲，从而确保他们保持健康的心脏。此外，人类服务学院主持了有氧运动和Walkathon筹款活动，所有收益都使美国心脏协会的女性妇女倡议Red受益。参与者参加了弗拉纳根中心（Flanagan Center）周围的有氧运动训练课和步行马拉松，为心脏健康筹集资金。由于这些努力，该研究所向美国心脏协会提供了超过2000美元的支票。非常感谢所有参与的人 - 您的支持确实是不可估量的。因为我们在二月份纪念心脏事务，所以我们的前辈不仅了解心脏健康 - 他们还与自己的聚会一起庆祝情人节。每个与会者都有一顿特殊的饭菜，并收到了当地学童制作的情人节和卡片，Mark Danti提供了音乐。2月也是黑人历史月。许多有影响力的黑人美国人塑造了亨廷顿的历史，从约翰和爱丽丝·科尔特兰到布克·华盛顿。我们的前辈在下午跳舞，欣赏Motown Greats的歌曲。2月19日，弗拉纳根中心（Flanagan Center）纪念了黑人历史月，庆祝活动以特殊的饭菜和杰罗姆（Jerome and City Sound）音乐的音乐表演为特色。在三月份，将有更多的活动献给人们对我们社区的影响的人们无价之宝。三月标志着妇女历史月的年度庆祝活动，当时我们纪念塑造了人类历史的女性人物。在美国，我们庆祝参议员，科学家和各种艺术家的生活和成就，他们所有人都拥有妇女权利，并为我们社会的结构做出了贡献。3月7日，我将在电影艺术中心赞助妇女历史月庆祝活动，该庆祝活动将重点介绍技术及其贡献和成就的女性。我期待着欢迎居民参加此活动。随着天气变化的变化，日光也发生了变化 - 我们本月正在向前发展。3月9日，请务必将您的时钟提前转动，何时我们将获得额外的白天。我敢肯定，大家都会在近六个月的日落之后再欢迎长时间，就像我一样。我感谢高级部门和弗拉纳根中心工作人员继续奉献给我们的老年人，我期待更长的日子和温暖的天气。我希望在弗拉纳根中心提供的众多精彩计划之一中见到您。
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Caleb Newsome，NASM-CPT，CES，加入Caleb在高级服务步行中，上午9点 @ Marine Park Greenway Trail，2201 Alcoa Hwy，然后在Sokno Tacos午餐。 注册：seniorservices@knoxcounty.org，在我们穿越人生时，运动与衰老之间的关系，我们的身体经历了不可避免的变化。 衰老带来了内部和外部的多种转变，这可能会对我们的整体福祉产生重大影响。 然而，在这些变化中，一种强大的工具是促进健康，活力和独立性的关键因素：锻炼。 了解老化过程衰老是一种复杂的现象，该现象受遗传，环境和生活方式因素的结合影响。 从细胞水平到外观，人体内部的各种系统会随着时间的流逝而发生变化。 这些变化通常表现为肌肉质量降低，骨密度降低，心血管功能降低以及认知能力的下降。 在衰老时运动的作用是不可避免的，可以通过常规的体育锻炼来缓解和管理其效果。 运动已被证明对健康的许多方面产生了深远的影响，使其成为健康衰老的基石。 以下是：1。 保持肌肉质量和力量肌肉减少症是与年龄相关的肌肉质量和力量的丧失，是衰老的普遍结果。 但是，进行抵抗训练，例如举重或体重运动，可以帮助抵消这种下降。 耐药性刺激肌肉蛋白质的合成并促进肌肉生长，从而保留强度和功能。Caleb Newsome，NASM-CPT，CES，加入Caleb在高级服务步行中，上午9点 @ Marine Park Greenway Trail，2201 Alcoa Hwy，然后在Sokno Tacos午餐。注册：seniorservices@knoxcounty.org，在我们穿越人生时，运动与衰老之间的关系，我们的身体经历了不可避免的变化。衰老带来了内部和外部的多种转变，这可能会对我们的整体福祉产生重大影响。然而，在这些变化中，一种强大的工具是促进健康，活力和独立性的关键因素：锻炼。了解老化过程衰老是一种复杂的现象，该现象受遗传，环境和生活方式因素的结合影响。从细胞水平到外观，人体内部的各种系统会随着时间的流逝而发生变化。这些变化通常表现为肌肉质量降低，骨密度降低，心血管功能降低以及认知能力的下降。在衰老时运动的作用是不可避免的，可以通过常规的体育锻炼来缓解和管理其效果。运动已被证明对健康的许多方面产生了深远的影响，使其成为健康衰老的基石。以下是：1。保持肌肉质量和力量肌肉减少症是与年龄相关的肌肉质量和力量的丧失，是衰老的普遍结果。但是，进行抵抗训练，例如举重或体重运动，可以帮助抵消这种下降。耐药性刺激肌肉蛋白质的合成并促进肌肉生长，从而保留强度和功能。2。随着年龄的增长，骨骼的骨骼变得更容易受到骨质疏松症的影响，这种疾病的特征是骨密度降低和裂缝风险增加。体重锻炼，例如步行，慢跑和跳舞，在骨骼上施加机械应力，刺激骨骼重塑和增强。这反过来有助于降低裂缝的风险并随着年龄的增长而保持骨骼健康。3。改善心血管功能心血管疾病是老年人发病率和死亡率的主要原因。常规的有氧运动，例如轻快的步行，骑自行车或游泳，通过改善心脏功能，降低血压，降低胆固醇水平并增强循环循环，从而增强心血管健康。这些好处有助于减少心脏病和中风的风险，从而促进寿命和活力。4。保留认知功能认知下降是衰老的自然部分，诸如痴呆症和阿尔茨海默氏病等疾病对老年人面临重大挑战。但是，研究表明，运动可能可以防止认知能力下降和神经退行性疾病。体育活动可改善流向大脑的血液，刺激神经营养因素的释放，并促进神经可塑性，即大脑适应和重组的能力。因此，定期运动可以帮助保留老年人的认知功能，记忆力和敏锐度。5。增强情绪和心理健康不仅对身体有益，而且对思想有益。锻炼触发了内啡肽，神经递质的释放，这些神经递质促进了幸福和幸福感。此外，进行定期运动可以减轻老年人普遍存在的抑郁症，焦虑和压力的症状。无论是在公园里悠闲漫步还是集体健身课，保持活跃的情绪可以提升心情并提高整体生活质量。
第 4 章 酒精饮料和大麻
--- (1) “酒精”是指通过蒸馏任何发酵液体而产生的乙醇，无论其来源如何，是否经过精馏或用水稀释，包括合成乙醇，但不是指已变性或以其他方式变得不适合作为饮料的乙醇（无论是否稀释）。 --- (2)“酒类”或“含酒精的酒类”包括本节定义的 5 种酒类（酒精、烈酒、葡萄酒、啤酒和含酒精的苹果酒）以及所有含有酒精、烈酒、葡萄酒、啤酒或含酒精的苹果酒并可供人类饮用的液体或固体（无论是否获得专利），任何含有本节定义的 5 种类型中的 1 种以上类型的液体或固体均被视为属于通常酒精含量较高的类型。“酒类”或“含酒精的酒类”不包括粉末状酒精饮料。不论本章中是否有其他定义，“酒精饮料”不包括按重量计含 2% 或更少酒精的固体和糖果，只要装有产品的包装或任何标明所售产品的菜单或其他媒介，如果产品按体积计含 1% 的酒精在 ½ 至 2% 之间，则标有“酒精”字样、短语“含有酒精”或产品含有酒精的其他指示。 --- (3)“上诉委员会”是指由州长在参议院多数派的建议和同意下任命的 3 人，每个县 1 人。 --- (4)“桶”在用作啤酒容器时，是指容量为 31 美国标准加仑（231 立方英寸）的容器。 --- (5) “啤酒”是指任何体积中乙醇含量超过 1/2% 的饮料，由大麦芽和啤酒花在水中浸泡或煎煮后进行酒精发酵而得，包括淡啤酒、波特啤酒、黑啤酒和其他麦芽或酿造酒等。 --- (6) “啤酒花园”是指面积不小于 10,000 平方英尺的指定户外场所，至少连续 5 个月向公众开放。啤酒花园可以按杯或按瓶出售啤酒、葡萄酒和烈酒，供在许可场所的任何部分消费。食品销售不是许可的必要条件。啤酒花园的边界必须用距离地面高度不低于 42 英寸的屏障围起来，屏障由木材、混凝土、塑料、绳索或锻铁栅栏或其他经批准的材料构成。啤酒花园必须有一个物理结构，可以是永久性的，也可以是可移动的，并且必须坚固。 “实质性实体结构”是指购置时成本不低于 25 万美元的设备和结构。现有的酒类执照持有者不得使用啤酒花园执照来扩大持牌场所的规模或性质。——（7）“瓶子”是指任何用软木塞封住的容器，加盖、堵塞或如此布置，旨在盛放或传送液体。 --- (8) “瓶装俱乐部”是指为营利或获取经济利益而经营的场所，顾客进入该场所是为了饮用酒精饮料，这些饮料由顾客带入场所，在场所内饮用，在顾客离开时由顾客带走。 --- (9) “歌舞表演”是指顾客欣赏表演者跳舞、唱歌、演奏乐器或进行其他合法娱乐行为的场所，但不包括晚餐剧院，此类娱乐活动可以在服务或晚餐期间或之后进行，未成年人（本标题第 708 条定义）除非由父母或法定监护人陪同，否则不得在晚上 9 点（官方东部时间）后进入或留在场所。 --- (10) “餐饮服务商”是指任何在婚礼、晚宴、福利、宴会或其他类似活动等社交聚会上提供食品和饮料的独资企业、合伙企业或公司，这些企业定期对餐饮服务商进行考量，并经州政府正式许可，其总收入中至少 60% 来自食品销售。 --- (11) 不考虑其通常含义，但作为限制，“含酒精苹果酒”是指任何由苹果制成的发酵饮料，其乙醇含量超过 1% 的 1/2，但不超过 7%。就本标题而言，含酒精苹果酒应被视为符合“葡萄酒”的定义，除非特定条款的具体语言表明相反的意图。 --- (12) “俱乐部”是指由主管当局设立的公司或协会，其是场所的所有者、承租人或占用人，其经营目的仅为国家、社会、爱国、政治或体育等，无论是否以金钱为目的，其财产及利益属于或由该公司或协会的股东或成员享有。向全体公众开放的公共高尔夫球场，无论是私有还是公有，其主要目的是经营高尔夫球场，均应包括在本定义的含义范围内。使用高尔夫设施的公众成员应被视为俱乐部的客人。 --- (13) “专员”是指由州长任命并经参议院批准的担任该州酒精饮料管理专员的人员。 --- (14) “音乐厅”是指用于举办现场娱乐活动的室内设施，由任何人拥有、租赁、受地役权管辖和/或经营，并且可容纳至少 600 名观众举办任何单场活动。为了使设施获得音乐厅许可，在任何两年许可期内，该设施应至少举办 250 场现场音乐活动。符合此要求的设施
我如何治愈我的童年创伤
童年创伤对心理健康，人际关系和整体福祉，影响行为，信任和生活质量有持久的影响。诸如虐待，忽视或重大损失之类的创伤经历会导致恐惧，不安全感和自我价值较低，从而导致生活中不健康的应对机制。未解决的问题会阻碍形成信任关系，调节情绪并有效地导航挑战。在成长年代所遭受的创伤，无论是由于虐待，忽视，目击暴力还是其他不利经历，都可能破坏了正常发展，并导致了深刻的心理伤疤。了解童年创伤的影响对于康复和增强韧性以创造更充实的生活至关重要。创伤类型包括身体虐待，情绪虐待，性虐待，忽视，目击家庭暴力，父母滥用药物，损失或悲伤，社区暴力以及流离失所或无家可归。在这里给定文章文本，由于您的健康界限有限，您更有可能患上精神健康障碍，例如焦虑，抑郁，PTSD或人格障碍。这些条件可能会影响您的日常运作和整体生活质量。您可能会在焦虑和沮丧中挣扎时感到卡住，这使得很难处理您的思想和感受。您的童年创伤和慢性压力会导致身体健康问题，例如心脏病，自身免疫性疾病，肥胖和胃肠道问题。身体通常会承受未经处理的创伤的压力，从而引起各种身体症状。这个困难可能会持续到成年。如果您不解决触发器，您可能难以控制冲动，进行侵略性行为或参与自我毁灭行为，例如滥用药物或自我伤害。在不锻炼创伤的情况下，您将继续采取冲动并从事不健康的应对机制。创伤会影响大脑发育，影响记忆，集中和决策技巧。您可能已经在学业，解决问题或小时候专注于工作。由于您的机敏感（称为过度维护），您一直在不断扫描潜在威胁。这可能导致长期焦虑，对危险的感觉过度反应，并在安全环境中放松。设定健康的界限对您来说是一项挑战，很难说不，对自己优先考虑或从事令人愉悦的行为感到内gui。您可能会为自我保健而挣扎并确定您的需求，因为他们小时候没有满足。您可能会通过参与有毒的关系或重复过去的经历来不知不觉地重新制定成人生活中的创伤模式。这个周期可以使创伤持续下去并阻碍愈合。从童年创伤中康复需要自我同情，耐心和正确的支持。必须找到合适的治疗师，尤其是专门从事创伤的人，以帮助康复。这可能是EMDR专家，内部家庭系统治疗师，躯体治疗师或从事起源家庭工作的人。与支持者围绕自己可以提供宝贵的情感支持。关注细节。8。实践自我同情是迈向康复的关键一步，如果这似乎具有挑战性，就可以。像您向朋友提供的善良和理解一样对待自己可能是重塑自己对待自己的第一步。认识到童年创伤并不能定义您，尽管您的成长经历，您仍可以通过意图，支持和工作来克服它。创建安全的环境涉及为精神和情感健康设定界限。这可能包括远离触发创伤或改变更安全的人。学习拒绝和设定限制特别有能力，因为它允许您在不需要其他人验证的情况下恢复自主权。练习说“否”，从低风险情况下开始小头，建立对界限的信心，保持简单，使用镇定的语气，最初期望不适，在同意之前对需求进行反思，庆祝小胜利，并确认每次成功设定边界。开发健康的应对机制涉及参与活动，以帮助处理诸如日记，艺术，音乐，开始情感期刊，练习正念以无需判断的情绪和使用接地技巧的情绪。也可以帮助您在过去的回忆触发时保持在场并保持冷静。体育活动，例如瑜伽，步行或跳舞可以释放体内储存的张力。儿童创伤后一种健康的应对机制正在练习接地技术，可以帮助您在焦虑，倒叙，压倒性的情绪或过去的创伤时保持现场和镇定。5-4-3-2-1接地练习在目前的时刻促进您的感官。找到一个安静的地方：坐着或舒适地站在您感到安全的空间中。请注意您可以看到的五件事：环顾四周，说出您可以看到的五件事，例如墙上的图片，外面的树或您的手。确定您可以触摸的四件事：注意您可以感觉到的四件事，例如衣服的质地，坐在椅子上或脚下的地面。聆听您可以听到的三件事：调整到周围的环境中，并识别出三种声音，例如风扇的嗡嗡声，鸟儿chi或您自己的呼吸。认识到您可以闻到的两件事：注意您周围的两种气味，无论是新鲜空气，蜡烛还是咖啡。如果您无法识别气味，可以想象您喜欢的人。专注于您可以品尝的一件事：这可能是嘴里缠绵的味道，一杯水，或者只是舌头的感觉。了解创伤及其影响：阅读，阅读，阅读。重要性是对自己的创伤如何影响大脑和身体的重要性。“身体保持得分”的书是一个不错的起点。了解您的创伤对您的影响，您可以开始揭开您的反应并验证您的经验。从事内在的儿童工作：与自己的年轻部分联系并培养持有创伤的地方。这可以通过指导的冥想，对您的内在孩子的记录或可视化舒适场景来促进这一点。它有助于治愈过去的伤口。握住他们的手，或者只是沉默地坐着 - 无论感觉最令人安慰。可视化冥想使您可以重新与自己感觉不见或不受欢迎的部分重新建立联系，从而提供您可能尚未收到的同情和养育。听和出现：让您的内心孩子自由地表达自己，无论是通过言语，情感，肢体语言还是存在感。让他们感到真正的听觉和验证。以无条件的爱与支持结束：在结束可视化之前，提供了舒适和放心的话。向您的内心孩子保证，您永远在那里为他们，他们永远不会孤单。轻轻回到当下：当您准备好时，请深呼吸，慢慢睁开眼睛，并将意识带回现在。培养自爱的优先级活动，以滋养您的思想，身体和精神。这可能是从放松浴到在大自然中度过的时间或从事创造性爱好的任何事情。在儿童创伤之后学习优先考虑自我护理可能会在情感上具有挑战性，因为您可能不知道如何将自我保健用作治愈工具。给自己一些时间来确定您的需求，列出清单或阅读有关创建更多自我保健策略的方法。9。让自己哀悼自己允许自己哀悼自己所没有的童年经历或失去的纯真。悲伤是治愈的关键部分。给您的年轻自我写一封信：找到一个安静的空间，以善良和理解来解决您的年轻自我，并验证他们的感情，恐惧和困惑。10。重新构想负面的自我belief儿童时期的创伤通常会灌输对自己的负面信念。提供舒适，放心和爱，使自己能够感受到并表达与经历相关的其他情感。用鼓励的话结束信，提醒您的年轻自我，您现在在这里为他们服务，而这种康复是可能的。写作行为可以深深地宣泄，为处理和释放您所承担的一些悲伤提供了安全的出口。致力于将这些信念重塑为更积极的赋权。发生的不是我的错；在艰难的情况下，我是一个孩子，尽我所能。我值得爱与关怀；我的过去并不能决定我的价值或被爱的能力。从童年创伤中治愈是一种勇敢的旅程，即恢复自己的力量，找到自己的声音并拥抱曾经被沉默或受伤的部分。在成功罐中承认和写下进步，庆祝胜利。这种成就的视觉表现加强了积极的变化，尊重努力，并有形地提醒了增长。请记住，康复不是要抹去过去，而是改变与它的关系 - 让自己悲伤，设定界限并培养自爱。您采取的每个步骤，无论多么小，都证明了您的力量和运动向未来不再由您所发生的事情定义的未来，而是您选择从中脱颖而出。摆脱过去的阴影，重建生活，并通过治疗支持，自我意识和健康的应对机制发展更大的自我价值，韧性和情感健康。Engle分享了如何从创伤中治愈并建立韧性。创伤通常是导致情绪或精神痛苦的负面事件的结果。它可能导致创伤后应激障碍（PTSD），症状可能包括休克，悲伤，焦虑或压倒性的感觉。创伤会影响大脑，因此必须采取步骤恢复。第一步是要治愈并愿意接受帮助和支持。这可能来自亲人，支持小组，个人治疗师或朋友和同事。接受支持对于恢复良好至关重要。要找到合适的帮助类型，请考虑使用创伤性治疗师的治疗。另外，参加支持小组可以提供社区和理解感。与他人的联系是幸福的关键，在处理创伤时孤立自己会导致诸如抑郁之类的负面结果。除了寻求专业帮助外，还证明了运动可以改善PTSD的症状。进行身体运动，为您带来欢乐，例如步行，骑自行车或瑜伽。日记也可以有益于管理压力并通过复杂的事件进行。让自己充分体验自己的感受，然后注意他们如何改变。通过采取这些步骤并愿意接受帮助和支持，您可以开始从创伤和建立韧性中治愈的过程。创伤治疗需要承认和接受情绪。正常感觉到情感，包括愤怒。自我保健减轻压力并感觉良好。定期优先考虑使您感到被爱和照顾的活动。避免在治愈过程中避免物质，因为它们可能会阻碍过程。在经历疲劳或精神雾气时对自己保持温和，休息以维持能量。正念以及冥想和呼吸方面的压力很有帮助。从事音乐，写作或艺术等创意活动可以改善生理和心理成果。在创伤后过着充实的生活，需要耐心和正确的支持。您不太可能会恢复到创伤前的自我，但是治疗和自助力可以帮助处理情绪，建立新的应对机制并前进。恢复通常是一个逐渐的过程，有些人的康复速度比其他人快。研究表明，大约有20％的个体在三个月内康复，而27％的人在六个月内达到了这一里程碑。大约有PTSD的人中约有50％在两年内看到了显着的恢复，而在十年末，令人印象深刻的77％可以完全恢复。
什么是物理中的黑体辐射
明智地使用业余时间是投资个人成长的好方法，与像其他许多人一样无意识地看电视。表现最好的人优先考虑自我完善，并不断学习新技能。本文重点介绍了您可以在业余时间发展的152个技能，涵盖了从语言到烹饪的主题。掌握外语会解锁新的商机和旅行可能性。学习有效沟通对于建立关系至关重要。您还可以通过研究人眼的工作方式来提高阅读速度。绘画和DIY家庭维修是任何人都可以通过实践来掌握的宝贵技能。组织您的空间会促进创造力并减少压力。Adobe Photoshop技能增强了任何简历，尤其是对于设计中的简历。学习弹奏乐器会使您的大脑重新布线，从而更容易学习新事物。摄影技巧可帮助您保留记忆并分享经验。在家种植植物可节省金钱，并提供健康的食物选择。烹饪技巧使您能够为家人创建美味佳肴的能力。注意：我使用“添加拼写错误（SE）”方法来重写文本，但是由于未指定，因此我选择了一种重写方法。人们经常认为弹钢琴太难了，但是任何人都可以从他们喜欢的简单技能和歌曲开始学习。他们还可以考虑学习为安全性学习自卫技术，这可以增强对所有情况的信心。但是喜欢运动的人呢？学习各种技能在日常生活中有许多应用。找到您喜欢的武术是在玩乐时积极活跃的好方法。木工是另一种流行的爱好，在完成项目并在家中创建一些东西时会带来成就感。将大型项目分解为较小的计划，即使对于初学者来说，木工工程也更容易获得。tai Chi实践的重点是连接身心，使其适合几乎任何年龄的人，希望减轻压力并减轻健康问题。跳舞也是表达自己，增强自信并在社交场合变得自在的绝佳方式。阅读可以通过扩展您的世界观和教授新技能来改善您的整体个人发展。但是，如果您不知道如何更换轮胎或修复死电池，则可能会成为一个更大的问题，尤其是在重要的情况下。学习这些基本技能将使您更加自力更生，并从长远来看为您节省金钱。您甚至可以通过认识到荒谬并在对话中有效地使用幽默来学会变得有趣，这将吸引其他人并为周围的人带来欢乐。开始用摩擦，点燃和气流起火很简单，任何人都可以掌握任何户外冒险。研究生存技巧和技巧，可以帮助您为极端天气或其他危机做准备，如果发生意外情况，可以挽救生命。最后，学习修补衣服和缝制不同的物品将使您在日常生活中更加独立。尽管缝制主要是针对老年妇女的刻板印象，但任何人都可以从学习如何修理自己喜欢的昂贵服装中受益。吸引一个浪漫的伴侣可能具有挑战性，但是通过社交和使自己摆脱困境，可以增加与新朋友结识的机会，从而克服害羞或低自信。知道像Heimlich机动这样的基本急救技术至关重要，以防有人窒息食物。父母有年幼的孩子会发现这项技能特别有用，因为孩子经常将物体放在他们的嘴里。CPR（心肺复苏的缩写）涉及给予胸部压缩以在不反应时重新启动心脏。这种挽救生命的技能对于成年人学习至关重要，因此他们可以使亲人活着直到医疗专业人员到达。练习心肺复苏术将使您有信心和知识在紧急情况下采取行动。学习新技能需要提高您的学习能力和精神清晰度。通过发现您感兴趣的主题，您将能够选择哪些新技能值得获得。追求真正激发的活动，您可以增强对学习新技能的承诺。了解如何提出正确的问题是加深您对任何主题的理解的关键。此技能将通过关注真正重要的内容来节省您的时间并简化学习过程。开发高级思维涉及共同练习几个次要技能，从而产生高级思考过程和更好的结果。正念被定义为对您所做的一切都越来越关注，这可能是当今快节奏的世界的挑战。但是，在日常活动中练习正念将增强其对您个人发展的影响。拥抱变革对于增长是必不可少的，无论它是好是坏。改变习惯是发展新技能并成为更好的人的最关键步骤之一。通过识别和破坏不良习惯，您可以在生活中实现积极的变化。毫无用处的习惯将腾出时间用好的习惯代替不良的习惯。信心是关于认识优势，而不是自我。它可以帮助您走出舒适区并发展新技能。积极的心态需要实践。记忆随练习而改善。专注于当前时刻需要自我意识。良好的重点可以提高生产力和创造力。教自己技能需要研究。高质量信息至关重要。人类可以通过神经塑性在一定程度上重新脑部。故意的练习可以帮助您变得更好。诸如专注和自我意识之类的心理技能是关键。逻辑思维解决了问题。有效的货币管理改善了生活质量。节俭，预算和降低债务等技能对于财务成功至关重要。有效地管理财务状况可以帮助您避免将来的艰辛。要跟踪您的帐户，您可以使用笔和纸张，也可以利用银行提供的资源来更好地了解您的支出习惯并限制不必要的费用。每天省钱的一种方法是进行购买现金返还福利的购买，首先要跟踪收据，这是平衡预算的第一步。您可以通过找到最适合您的组织系统来实现这一目标，例如为您的门票拍照并记录预算系统中的信息。如果您的信用评分下降到理想范围以下，则可以修复您的信用，从而以较低的利率购买更大的购买。通过较大的付款快速偿还债务也可以提高您的信用评分。了解如何申请信用卡和贷款是一项至关重要的技能，使您能够进行更大的购买，尽管有效管理债务涉及及时付款以确保您的资金符合原则而不是利息。通过削减当今的支出来节省未来并学习如何明智地投资您的资金，从而可以通过削减当今的支出来大大改善未来的财务状况。此外，平衡风险和回报是有效管理财务的关键；降低风险最大程度地减少了不良后果，但可以平衡风险和回报的人更有可能从计算出的风险中受益。减少公用事业账单是一种简单而有效的方法，可以通过勤奋地关闭未使用的灯光或设备来节省资金，这也会因降低的能源消耗而对环境产生积极贡献。最后，学习如何在股票市场或房地产投资上进行投资可以使您的资金为您工作，并随着时间的推移带来丰厚的财务回报，尽管这些投资确实带有自己需要仔细考虑的风险。投资自己是您可以进行的最有价值的投资之一，它不仅仅是财务技能。对各种主题具有更好的知识可以为新的投资机会开放，但不仅仅是这样。存在省钱的替代策略，从而更容易以最少的额外努力实施变化。开始节省的一种简单方法是将每次购买并将备用更改发送到储蓄帐户中。这种方法可以更轻松地跟踪您的资金，即使您一次投资美分，这些小存款也可以迅速增加。货币管理对于财务上的成功至关重要，但是您的健康和健身也是您自己同样重要的投资。在这方面学习新技能可以延长您的寿命，并通过使自己的年龄保持良好来提高生活质量。了解如何正确呼吸，练习正念以及通过不同的呼吸技术冥想会对您的生活产生积极影响。它可以改善睡眠，减轻压力并降低血压。在您需要平静下来的困难时期，这项技能也很有价值。游泳和瑜伽是有益的运动形式，可以提供出色的心血管锻炼，而无需压力关节。他们甚至可以在紧急情况下帮助或受伤后帮助康复。良好的睡眠习惯，例如尽早放下屏幕并建立一致的睡眠时间表，可以防止由于晚上缺乏恢复性睡眠而导致的健康状况。芳香材料（例如精油）在正确使用后可以改善整体健康状况。最后，养成有助于改善心理健康的习惯和技能涉及长期生活方式的改变。保持水合对于保持身体健康也至关重要，尤其是在炎热的天气或强烈的运动中。不仅仅是身体健康；这也是要培养保持幸福的积极前景。在您的思想和身体之间建立更牢固的联系可以帮助您掌握通过心理控制影响身体反应的艺术。通过持续练习正念练习，您可以提高这种联系。许多人喜欢放松按摩，但是预订有执照的治疗师的预约可能很昂贵。学习自我播种技术使您可以通过按摩自己在家中练习自我保健。步行是改善健身的一项重要活动，因为它具有低影响，并且不需要任何特殊设备。学习有效的步行技术可以帮助整日增加运动，以增强肌肉力量和关节润滑。许多人与食物有不健康的关系，只专注于饥饿和品味。发展周到的饮食技巧可确保您滋养身体并与食物建立健康的关系。练习健康的份量对于养成良好的饮食习惯至关重要，因为它有助于避免暴饮暴食或饿死自己。放松技术对于有效利用业余时间学习新技能至关重要。足够的休息和恢复与在健身房度过的时间一样有价值，休息时间可以帮助避免倦怠。慢性压力会对您的健康产生重大的负面影响。寻找健康的方法来管理日常压力可以使您对生活的控制更加控制。现代的办公室工作通常会导致姿势不佳，这会影响身体的对准，并会导致肌肉和扭曲的刺伤。学习适当的姿势技术可以减轻背痛并消除不必要的压力。理解营养正在赋予任何在饮食中挣扎的人的能力。知道您的身体如何处理食物使生活更健康的生活方式变得更加容易。尝试不同的饮食可以帮助您找到独特身体的理想营养计划。随着年龄的增长，您今天做出的决定将来会对您的健康产生重大影响。经常被忽略的伸展运动等研究练习可以帮助预防伤害并改善流动性。适当的跑步技术对于避免身体压力至关重要。开发自我保健实践，例如为自己抽出时间，可以极大地使心理健康受益并防止倦怠。有效的沟通技巧，包括公开演讲和电子邮件写作，对于个人和专业关系至关重要。创建专业简历并学习如何用个性写作可以帮助您在就业市场中脱颖而出，并为他人提供价值。有效的沟通是与他人共享信息并在个人和专业环境中取得成功的关键。一种发展这种技能的方法是练习复杂主题的简洁解释，例如电梯演讲。写得很好的演讲平衡了娱乐和信息，吸引了观众的注意力并使他们始终保持参与。公开演讲可能不是每个职业的关键方面，但发展良好的言语写作技巧可以给同事留下持久的印象。有效管理员工和业务运营对于现代劳动力的成功至关重要。开发诸如员工雇用和解雇，远程工作协调以及电子邮件管理等技能会极大地影响生产力和公司绩效。建立对包括会计和簿记在内的基本业务原则的扎实理解也可以帮助个人做出明智的决定并推动增长。通过有效的沟通影响他人是可以通过实践和奉献精神学习的另一种重要技能。此外，进行有效谈判的能力可以提高职业前景并提高收入潜力。制定日常任务和设定可实现的目标的计划是提高企业和个人生活的关键技能。克服拖延需要制定一个时间表，以优先考虑重要任务，使个人能够稳步朝着目标迈进。制定特定的目标并努力地努力实现这些目标对于持续改进和促进自我发展至关重要。建立挑战自己能力的现实目标可以带来成就感，并激励个人进一步努力。有效的时间管理涉及学习基本的生活技能，例如洗衣和家庭清洁，这不仅有助于视觉上吸引人的环境，还可以保护健康和福祉。此外，获得熟练使用厨房用具和导航数字技术可以极大地简化日常工作并扩大增长机会。学习艰难的方法：有些人只会发现灾难袭击时备份和安全的重要性。生活中的决定至关重要；定义您的价值观以做出明智的选择并确定前进的最佳途径至关重要。基本礼节不仅涉及桌面的举止 - 礼貌是一种有价值的特征，它通过考虑他人的感受来促进积极的关系。每个人都应该学习如何投票并参与公民的公民职责，因为这会给您带来社区的影响，并允许您表达意见。沟通技巧对于个人和专业关系至关重要；学会善解人意可以加深联系。相互尊重在伙伴关系中至关重要，使您可以理解他人的观点和动机。了解不同的爱语言以及如何表达情感可以增强人际关系。情绪智力对于有效的社交互动至关重要 - 了解情绪并保持对他人的敏感可能会对您的人际关系产生积极影响。通过诸如感谢卡这样的小手势表达感激之情可能对其他人意味着世界。有了无尽的资源，很容易为您的工具包添加新技能，这可能有一天在意外情况下证明是有价值的。编码能力可以开放多种职业道路，同时了解计算机基础知识和开发编码技能可以使普通人受益。编码是一种流行的学习技能，它具有IT技能，例如编码不仅针对从事软件职业的计算机爱好者，还适用于希望扩大能力的任何人。SEO技能对于增强在线形象而言是有价值的，而Microsoft Office专业知识可以通过使用高级功能来提高工作绩效。许多人考虑启动播客或YouTube频道，这可以增强沟通技巧和个人品牌。技术写作对于创建明确的说明至关重要，而Apple IT技能可以帮助计算机故障排除。数学技能超出了微积分，促进了解决问题的能力。适当的宠物护理知识可以提高宠物的生活质量，而WordPress专业知识则是一项宝贵技能。道德黑客有助于增强电子安全性，并有效的打字技能使员工提高了生产力。在业余时间学习新技能并不总是与职业相关，因为它可以带来丰富和个人成长。许多人喜欢书法，编织或刺绣，可以提供成就感和社交联系。鲍勃·罗斯（Bob Ross）表明，绘画可以是适合所有技能水平的轻松爱好，同时在家制作肥皂或蜡烛可以充实和创造性的出口。凭借各种学习和日记为一种艺术形式的化妆技术，有许多爱好需要探索。即使是康普茶酿造和冥想也为个人成长和享受提供了机会。这些活动可以帮助改善精神福祉，增强信心并为自己的生活增添多种多样。您可以通过学习各种活动（例如用个性化香水制作香味蜡烛）或创建可用于特殊场合的精美花卉布置来将自己的爱好变成独特的技能。掌握纸牌技巧也比您想象的更容易获得，这是在聚会和社交聚会上打动朋友的绝佳方式。即使您不在音乐上倾向于，唱歌也可以随着时间的流逝而发展，使您在与家人一起参加卡拉OK会议时会感到自信。尝试一项新的团队运动可以帮助您在进行一些锻炼的同时结识新朋友，因此请考虑加入当地的体育俱乐部以提高您的技能并与具有相似兴趣的其他人互动。这152个新技能的列表只是富有生产力地利用您的空闲时间并成为自己更好版本的众多方法的开始。每天分配一小部分以学习这些技能之一，您将领先那些浪费额外时间看电视的人。此外，考虑学习基本的生活技能，例如CPR，各种各样的结或如何区分乌鸦和乌鸦。您还可以探索创意追求，例如编织，玩夏威夷四弦琴，触摸打字，简单的缝制，用手指吹哨，用非优势的手写，绑扎领带，交叉缝制，摩尔斯式代码，冥想技巧，甚至制作奶酪。发现新的技能和爱好，例如： *学习基本的汽车维护 *掌握厨房刀技术 *用sudoku *改善您的记忆力 *理解手语 *创建手工手工艺品，例如友谊手镯 *完善yoyo的技巧，从基本的“ sleeper”开始，从基本的“ sleeper”开始划桨登机技术，以保持平衡和稳定性，并将目标设定提升到一个新的水平，探索全球令人兴奋的体验！
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死灵的eons处于休眠状态，而星星却颤抖了，帝国来了。PRETERHUMAN.NET网络依靠用户对操作的贡献，但是由于广告收入不足，它面临财务斗争。敦促出版商恢复访问50万本书的访问。lokhust驱逐舰，这是一支强大的重型驱逐舰的力量，由Canoptek Reanimator迅速部署，释放Canoptek Scarab Swarms。与此同时，隐形的Canoptek Spyders和致命的Canoptek幽灵潜伏在阴影中，等待着他们的时刻罢工。Triarch Stalker率领指控，其强大的盟友-Canoptek Doomstalker和an灭驳船 - 在战场上开辟了一条道路。气势雄伟的世界末日方舟，幽灵方舟和毁灭末镰刀在敌人的排名中切成薄片，而夜镰刀却飙升，散发出不祥的阴影。古老的巨石站在泰瑟河畔保险库（Tesseract Vault）确保战略立场的情况下观察，预计统治的融合。codex：Warhammer设计工作室的产品Necrons由Games Workshop Limited 2023.该出版物受到全球版权和商标法的保护。所有权利都是保留的。在战场的苛刻，不受欢迎的环境中，洛库斯特驱逐舰与敌人发生冲突。一位轻盈的Aeldari剑客在霸主Ahmnok跳舞，他的刀片从尸体Noble的金属脸靠近空气中切成薄片。艾哈姆诺克（Ahmnok）的反射，在数百万年内磨练了完美，使他能够躲避和反击。虽然受伤，但艾哈姆诺克仍然坚定不移，这是受到胜利渴望的驱动。他向后摇摆时，他的皮层处理了战斗的每个细节，他的子例程也分析了粒子对他的人造外层的影响所致的微观缺陷。两位战士从事猛烈的钢铁和逻辑舞，它们的刀片在运动漩涡中冲突。Aeldari剑客的攻击是无情的，但是艾哈姆诺克的卓越技术和训练使他能够保持上风。随着战斗的爆发，周围的战场变成了破坏的漩涡，洛库斯特驱逐舰和卡诺普特克部队推向敌人。在这种混乱中，艾哈姆诺克仍然专注，他的过度反应使他能够适应每种不断变化的情况。这两个巨人之间的冲突不断不断，每次打击都像战场一样在战场上回荡。Aeldari Swordsman的狡猾和敏捷性与Ahmnok的技术优势和坚定不移的决心相匹配。尘埃落定，目前尚不清楚哪个战士会取得胜利。霸王的防守遭到了艾哈姆诺克（Ahmnok）的迅速而精确的反击。艾哈姆诺克（Ahmnok）挥舞的华丽工作人员被证明是招架阿尔达里（Aeldari）打击的有效工具，因为他以机械效率移动，从来没有陷入立场或释放出蓬勃发展的罢工，以供更强大的敌人。在每一刻，艾哈姆诺克都变得越来越不耐烦，他对绿色昆虫的兴趣减弱了。随着外星人的血液在空中散发出来时，艾哈姆诺克（Ahmnok）感到不安的感觉在他身上洗了。您可能会花费命令点来利用战斗中的这些策略。只有当该生物未能提供新的东西时，艾哈姆诺克采取了决定性的行动，用定向的能量脉冲切断其剑，然后发出震惊的打击，使Aeldari坠毁在地面上。他无法动摇某种不对劲的感觉，但他的记忆并没有透露与众不同。毫不舒服，艾哈姆诺克（Ahmnok）重新安排在未来的战斗中，意识到阿尔达里（Aeldari）并不孤单。他们的攻击飞船形成了一个险恶的矛头，随时准备罢工。Necron陆军的部署规则允许灵活地选择单位以增强功能升级或利用特定于分离的能力。在建造军队时，您可以使用列出的升级来增强角色，如核心规则中所述。对于十字军东征，请使用著名的英雄申请为您的角色提供增强功能。除了核心规则中概述的核心策略之外，您选择的支队还提供对列出的策略的访问权限。在战斗中，被杀害的尸体单位将经历复活方案，涉及怪异的光芒和四肢的重新介绍。如果一个单元严重损坏，它将被传送到维修而不是复活。在您的指挥阶段结束时，如果您有军队的尸体派系，则具有这种能力的战场上的每个单位都会激活其复兴协议，从而将D3伤口恢复到需要的单位。此外，黑暗的面纱使承载者可以操纵时空，使自己陷入旋转的黑暗中，使他们能够重新化。Necron模型仅具有此能力。通过神秘的科学融合和奥术的神秘融合，死灵的古老力量向前蔓延。当Necron角色带领该单元时，其成员进行的每次攻击都会为他们的热门单曲增添好处。这种现象是Necron模型的独有的。此外，如果承载者的单位在对手转弯结束时不在参与范围内，则可以利用这种增强功能，将其从战场上删除，并在下一个运动阶段重新部署它，只要它保持远离敌方模型9英寸。无人机棺材散发出一片超密的颗粒的云，从其对手身上隐藏了承载者。当承载者指挥单位时，其成员获得了隐身属性。Phasalsubjugator（AURA）将承载者的意志力转变为强大的能量，使所有阶段状态都溢出，从而赋予其盟友更多的力量。这种现象是Necron模型的独有的。此外，当一个友好的尸体单元（不包括角色单位）在承载者的6英寸内时，其成员的每一次攻击都会为他们的热门掷骰增添好处。Enaegic真皮债券将承载者与多个维阈值之间的镜子版本结合在一起，使其赋予其感觉不疼痛4+能力。不朽的军团唤醒王朝的协议 - 战术战术stragem军团以完美的同步执行大师的策略，并释放机械协调的火。唤醒的王朝 - 战略策略策略阶层：您的射击阶段。纳米级在沸腾的黑云目标中释放：您军队中没有被选中射击此阶段的一个死灵单元。何时：在敌方部队解决攻击之后，您的对手的射击阶段或战斗阶段。目标：来自您军队的一个死灵单元有效：直到阶段结束时，每次单元中的模型都会发出攻击，该攻击针对半范围内的一个单位，重新滚动命中率为1。效果：您的单元激活其复活协议并复活03个伤口（或者如果死灵字符引导您的单元，则D3+1伤口）。复仇之星的饥饿空隙协议唤醒了王朝 - 战略策略策略stratem criss -cross的火从尸体级别跳跃，形成了致命的活力。觉醒王朝 - 战术战术Strage stragem necrons以数据增强的精度打击。何时：您的对手的射击阶段，之后：战斗阶段。一个敌人的单位摧毁了Ycurrarmy的死灵单元。目标：尚未选择与此阶段作战的一个死灵单元。目标：当您的军队中的一个死灵符号在该死灵单元的6英寸以内。由单元中模型配备的近战武器的强度特征。此外，如果一个死灵角色领导您的单位，直到效果结束：在攻击单元解决了攻击后，您的单位可以像您的射击阶段一样射击，但是在这样做时，它必须仅针对该敌人单位，并且只有在敌人阶段才能这样做，并且只要敌人的阶段，就可以改善由单元中的型号在单元中改善1.这种死灵的理智在大睡眠中受到了影响。坏死模型。规则|支队支队规则增强了歼灭协议永恒的疯狂，最杀害的军团最杀人的尸体在摧毁触手可及的任何事情之外，没有任何思考过程。它们是机械化的死亡，是生物交易的工业化和残酷过程的回声。是否有效地被欺骗，这些杀戮机器遵循的方案涉及腐烂的奇异和全面的精神错乱。现在，他们是由一种愤怒的热情驱动的，这种热情已经渗入了他们的诫命和追随者的载体浪潮。每次驱逐舰邪教或猛烈的单位宣布指控时，您都可以重新卷起费用。如果该电荷的一个或多个目标低于半强度，请在电荷滚动中加1。在战斗阶段，每次载体单位中的模型都会被摧毁，如果该模型没有与此阶段进行战斗，则在4+上滚动一个D6：在这里不要删除在这里给定文章的被破坏的模型，似乎您正在描述Warhammer 40k 40k Universe的派系，特别是Necron和Eldritchmares Nightmares Nightmares Nightmares Nightmares Nightmares Nightmares Nightmares。歼灭军团被描述为心理杀戮机器的强大军队，其中包括各种可怕的单位，包括驱逐舰，烈性人群和C'tan碎片。当您在战斗中面对对手的毁灭者邪教或拖拉单位时，Mercy并不是他们永远不会向您展示的众多事情之一。滚动D6，看看您是否遭受3次致命伤；在2-5上，该部队将遭受这一损失，但在6中，它将保留在您的军队的力量矩阵中，直到阶段结束。霸主模型。利用他们的弱点是您如何使用an灭军团策略的方法：当对手的射击阶段结束时，将一个驱逐舰或拖栏的单元定位为启动参与范围内的阶段。另外，每当您的歼灭军团单元中的模型都会发出攻击，该攻击针对低于起始强度的单元，请在命中卷中加1。Cryptek模型具有独特的能力，使其能够绕过古老的安全协议并访问强大的技术。超强调的支点授予承载者隐秘的知识和能量操纵，从而增强了军队的表现。在电源矩阵内带领一个单元时，该单元进行的每次攻击都会获得1.自动转化器允许加密模型通过刮擦未来的时刻并实现反时刻来预测敌人的策略。每当对手因能力而获得CP时，Cryptek模型的军队也会获得1CP。金属皮特斯拉编织产生的静电超负荷，驱除充电敌人。每个阶段一次，当敌人的单位向承载单位充电时，将一个D6滚动：在2-5上，充电单元遭受D3致死伤口；在6上，它遭受3次致命伤。当Crypteks踏上深奥的差事或进行奥术任务时，它们会积聚人工结构和无情的士兵以实现自己的目标。这些自动机是由古代天才的指导，向敌人释放了毁灭性的催眠技术。在战斗中，Crypteks采用精神质结构，分子束和一群Canoptek雪橇板来恐吓敌人。霸主模型。Mantislike机器逐渐脱落，爪子机械地刺入脆弱的地区。跌落的能量在空气中crack啪作响，因为基本力被扭曲为Crypteks的设计。Cryptek反应性子例程的诅咒允许抗辩性的加密货币将强烈复仇协议进入其非仆人，并确保确保最后的报复性行为。Canoptek Court等策略 - 战略策略和战术策略使Cryptek模型能够超越攻击者并应对威胁。Canoptek Cout课程反应性子例程允许破坏的隐式模型触发电源激增，从而启用响应式操纵。当友好的Canoptek模型攻击6英寸内时，它可能会通过在其命中和伤口卷中添加1个。这会创建一个时间异常，使您的Cryptek或Canoptek单元可以相反地移动。此外，当敌人的单位针对您的单位时，必须在12英寸内，并且具有[毁灭性的伤口]能力。Cryptek可以远程访问其隐藏的发动机协议以释放太阳能并增加其复活协议。这使友好的Necron模型可以针对其武器的单位，同时忽略一定范围内目标的封面规则。在充电阶段，如果敌人的单位针对您的Canoptek单位，则将重新激活其复活协议。贵族可以在指挥阶段宣布敌方冠军为值得敌人，并在针对该单位的攻击中加1个，直到下一个命令阶段开始。如果贵族的单位破坏了一个敌人的特征单位，则对手会失去一定数量的点。战士贵族 - 坚定不移的贵族的坚定决心将使他们的战士与强大的敌人斗争。他们不会屈服于假装者或野兽，也不会屈服于大型机器；取而代之的是，他们面临着韧性的最大恐怖。近战战斗机具有精确性和反犯罪能力。战士贵族每次攻击以其单位为目标时，从命中卷中减去1。永恒的征服者 - 钢铁般的无情征服者将把一切都视为征服古代征服权的一切。他们像一个强大的手套一样挥舞着军团，抓住了战场，敢于挑战他们。每次在持票人军队中的一个部队在客观范围内对敌人发动攻击，重新滚动命中率。服从phalanx-史诗般的契据策略时，当贵族认为敌人需要提醒他们的位置时，他们召集了一个服从战争的人。由Vargards，Nemesors，Regents或Phaeron本身指挥，这种力量证明了权力和优势。永恒的哨兵 - 您的时间是军阀跌倒时的临近哨兵，Necron指挥官宣布敌人将军的堕落，承诺只有时间问题，直到他们在无知的死亡中加入他们的主人。效果：在战斗结束之前，每次敌方单位进行战斗或领导测试时，都会从结果中减去1。努力的技巧 - 战术战术策略lychguard和Triarch Praetorians保护了他们的Liege，即使他们继续打击对手。何时：战斗阶段。目标：一个林奇或三角形的praetorian单位。由3-6个Canoptek圣甲虫组成。效果：直到阶段结束时，每次单元中的模型不与此阶段打架，将破坏一个d6：在4+上滚动，请勿删除模型。Necron陆军采用先进的技术来增强其战士。在此处给定文章文本，Necron陆军的模型数量和能力具有针对某些单位的独特规则，包括承载者，入侵单位，罢工部队，空间转移节点，猛攻单位，Stegoclavefullcrum模型和战略策略。当承载单位前进时，其移动特性会增加6英寸，直到阶段结束。Stegoclavefulcrum护身符使承载者能够在压缩时间加速自己和最接近的监护人，从而使他们能够跨维度追求敌人。其他单位，例如HyperCrypt Girations，具有使他们能够包围敌人并绕过防御线的能力。Necron坟墓和隐窝可以被激活以部署Android步兵或分形走廊，从而使对手很难跟踪该单位的运动。此外，还有一些可用的策略，包括HyperCrypt Legion -Strategic Ploy，它允许死灵逐渐淘汰受破坏威胁的单位，并将其搬迁到更有利的位置。该策略可以在特定阶段的比赛阶段，例如在对手的射击阶段或战斗阶段或移动单元时使用。在跨二维战争领域，走廊量子挠度超牢里军团 - 战略策略策略策略释放了一种战术上的优势。+星星人员：向敌人间接开火。随着Necron勇士的穿越尺寸的位移走廊，它们的通道被Necron Quantum Shibering照亮，Necron Quantum Shibering是一种奇迹，它可以通道能量储量并为战略优势提供超逻辑数据字形。当他们从永恒的门中出来时，他们的屏蔽会适应敌人的攻击，使他们几乎不透水。这种战略策略在对手的射击阶段或战斗阶段尤其有效，当时可以设置一个死灵单元以利用敌人的脆弱性。熵阻尼HyperCrypt Legion -Wargear Strattagem也发挥了作用，高耸的战争引擎直接针对敌人的防御能力。这种策略不仅削弱了敌人的火力，而且还将自己的武器推向了他们，使其成为一项迫切且可能危险的努力，使其与尸体互动。在战斗之后，堕落的尸体勇士通过复兴协议以黑暗的隐秘态度重生，他们的身体修复和翻新以进行将来的服务。这种不懈的冲突和重生循环证明了死灵对主人事业的不屈不挠的奉献精神。** Arkasa Empress Arkasa不可避免的***这个有力的单位以Arkasa为首的领导者，并由她的忠实Vargard OSK（从皇家监狱长的模型转换为忠实的Vargard OSK）。*该单元具有几种影响附近的Necron单位的能力和灵气： +永恒的荣耀权杖：造成敌人的毁灭性伤口。+致命灭亡：仅Szarekh模型的特殊能力。** Triarchal Menhirs ***这些单元配备了歼灭器梁和装甲散装。*如果Arkasa Empress Arkasa减少到1-6个伤口，则该部门的攻击特征减少了，其命中卷将减少1。*每个三角形Menhir都有独特的能力： +星星的 + Phaeron：重新滚动击中和附近Necron模型的伤口掷骰。+ Unity的带来：忽略对附近Necron模型的特性，卷和测试的修饰符。** Imotekh The Stormlord ***本单元以Imotekh为首的领导者，以战略技巧挥舞着军队。* iMotekh具有多种能力： +火的手套：火焰中的点燃敌人。+驱逐舰的人员：造成毁灭性的伤口并发射一束能量。*如果Imotekh在战场上，则在命令阶段的开始时获得1CP。请注意，我已经删除了一些技术细节，并专注于提供每个单元能力的简明摘要。让我知道您是否希望我添加任何东西！在此处给定文章文章：史诗般的英雄，贵族，无限 - 索伦马斯画廊的考古学家。“我们绝不能让未经开明的生物打破上古遗物。只有我们没有死亡的束缚，才能理解这些宝藏并征服未来。”Trazyn是历史上时刻的狡猾小偷，带着战场来获取狡猾的人无法确保的东西。他的移情灭绝者触发了灵能冲击波，不仅杀死了他的直接受害者，而且杀死了附近的人。他可以从一个代孕身体跳到另一个身体，使他难以杀死。该模型的伤口保持完整，如果领导一个单元，则将其作为其领导者附加到该单元。派系关键字：Necrons关键词：步兵，角色，史诗般的英雄，贵族，trazyn无限单位组成：1 Trazyn Infinite -Epic Hero，配备了移情灭绝者。作为复活方案派别的一部分，它通过时间表增强其能力。orikan占地夫人对星体结合有所了解，使他可以预测战斗并利用宇宙能量。他还可以在发生事件发生之前就可以看到这些事件并知道在哪里罢工。领导单元时，该单元内的模型获得了4+无敌的保存。作为总体时间表，该模型的明天员工与其时间表能力一起使用时会变得更加有效。星星具有正确的能力，可以使奥里坎每场战斗的攻击和力量三倍。此外，该模型制造的成功伤口卷会导致关键伤口。内克隆王朝在战斗中是强大的反对者，吹嘘以令人难以置信的速度运作的Android思想，表现出难以置信的韧性的身体和Eldritch，具有诱人有效的古老武器。他们命令整个军队的能力也许是他们最艰巨的资产，这是由于霸主的顽强遗嘱所驱动的。Skorpekh Lord是一个堕落的贵族，屈服于对屠杀的痴迷，导致身体和思想扭曲。他们以类似三脚架的形式向前指控，释放了埃米特式的歼灭者，这些灭绝者残酷地肢解受害者，而他们的爪子和刀片在整个战场上获得了血腥的收获。可以将其附属于神仙，林奇（Lychguard）或Necron勇士（Necron Warriors）。密钥单元： - ** Overlord **：此模型配备了Tachyon Arrow和Overlord的刀片，为其提供了毁灭性的火力。- **迪马布尔司令部驳船**：装甲的撇渣器，将载波挥舞着，以将命令引向王朝的军团，同时还提供了量子屏蔽，重型高斯火力和战斗快速移动的平台。他们配备了高斯大炮和光线。- ** Skorpekh Lord **：一个堕落的贵族，允许对屠杀的痴迷来扭曲自己的身体和思想。他们以类似三脚架的形式向前指控，释放了埃米特式的歼灭者，这些灭绝者残酷地肢解受害者，而他们的爪子和刀片在整个战场上获得了血腥的收获。关键能力： - **我将完成**：即使您已经在本阶段对其具有该策略的不同单位，允许您的军队中的一个单位具有这种能力。- **易于弹性**：每次将攻击分配给该模型时，都会从该攻击的损害特征中减去1。- **绯红色收获**：每次此型号结束一个电荷移动，在此型号的参与范围内选择一个敌方单位，然后在桌子上滚动一次以获得致命伤口。钥匙Wargear： - **载波（Aura）**：虽然友好的死灵单元在该模型的6英寸内，但在该单元中的模型的客观控制特征中添加1个。- **高级量子屏蔽**：每次攻击都针对该模型，如果该攻击的强度特征大于该模型的韧性特征，则从伤口掷骰中减去1。该系统还包括各种单位组成和战争选项。钥匙复活球：允许您在每次战斗的6英寸内复活一个友好的死灵步兵或尸检单位。在此处给定文章** cryptek模型**死灵的密码是强大的单元，可发挥各种形式的能量和操纵。本文将重点介绍三个特定模型：欺骗者的计时师，血浆和碎片。**计时元素**配备了计时元，该模型可以操纵时间本身。它具有减慢或加速敌人的攻击和运动的能力。此外，它可以随着时间的流逝加速盟友，使他们在拍摄阶段上升到5英寸。如果连接到不朽的或Necron Warrior单位，它具有“领导者”能力，该能力允许该单元的正常移动最多5英寸，而无需宣布收费。**浆剂**该模型能够将能量作为武器本身。它可以释放出不稳定的闪电弧，使附近的敌人陷入困境，并将相同的能量引入远程攻击或近战战斗中。连接到不朽的或Necron Warrior单位时，它具有“领导者”能力，并允许该单元中的模型每次都会产生远程攻击以得分重大命中。**欺骗者的碎片** mephet'ran欺骗者曾经是一个有力的c'tan，他散发着致命的真理和迷惑的谎言。即使在限制性的死灵术中被打碎并束缚，这种碎片仍然散发出其有效的致命事实和混淆凡人没有辩护的虚假的融合。碎片能够通过宇宙精神错乱施加毁灭性的攻击并操纵敌人的运动。这些加密是对任何Necron军队的强大补充，在战场上提供了各种形式的操纵和破坏。c'tan碎片是强大的NECRON单元，称为复活协议。它们具有独特的能力和特征，使它们与其他Necron模型区分开来。欺骗者的C'tan碎片配备了宇宙精神错乱和金色的拳头，使其成为近距离战斗中强大的对手。《夜总会》的C'tan碎片是一种传奇的模型，在暴露于生命时会流血。它具有光谱形式，带有一层阴影和闪烁的镰刀，可以在整个银河系中产生无数的死亡化身。void龙的c'tan碎片用刺耳的静态尖叫声充满了空气，能够脱离战争引擎，并将瓦解物质拖到自己身上，以补充自己的形式。这些模型具有独特的能力，例如Grand Illusion，这使他们可以在部署过程中重新部署单位。他们还具有诸如“死亡”和“夜书的镰刀”之类的能力，这可能会对敌方单位造成重大破坏。此外，这些模型还具有类似死灵的特征，将分配给它的攻击的损害特征减半。他们也是被奴役的星星，这意味着它们不能用作军阀。每个C'tan碎片的单位组成都是独特的，具有不同的能力和设备，例如宇宙精神错乱，金色的拳头，夜总会的镰刀，void Dragon的长矛和Canoptek尾叶片。每个模型都有自己的一组关键字，包括怪物，角色，史诗般的英雄，苍蝇和死灵。Shards of the Void Dragon, Transcendent C'tan: Key Characteristics: Necron Enslaved Living Weapons Transcendent C'tan Fury and Power Unleashed with Cosmic Assault Core Abilities: - Deadly Demise (D6 Damage) - Deep Strike - Feel No Pain (5+ Save) Battlefield Advantages: - Reanimation Protocols (Advance Model, Set Up Remotely) - Necrodermis (Halve Enemy Attack Damage) Model组成：1个超越的c'tan-地震攻击，crack绕的卷须在这里给定文本复活协议是一种战斗系统，允许独特的相互作用，包括不可避免的死亡和多威胁消除者的能力。有些单元具有特定的能力，例如十六进制驱逐舰的enmitic拆分器手枪和近战武器，而另一些单元则具有诸如Triarch Praetorians之类的诸如颗粒施法者和重力位移包装等武器。此外，还有一些具有独特能力的单位，例如《死亡标记》追踪敌人运动并在突触瓦解的火灾中袭击的能力。该系统还包括派系关键字，例如REANIMATION协议Guardian协议和无情的战斗人员，它们会影响游戏玩法和单位交互。那些拖着的是配备突触分解器和近距离战斗武器的战斗部队，在近距离战斗中表现出色。他们的能力包括超空间猎人，这使他们能够在范围内射击敌人的单位，好像是他们的射击阶段，而肉体饥饿，近战对弱势目标的攻击会导致关键命中。此外，烈性人的近战武器，弗莱司爪，可以通过双连接的攻击造成持续的命中。机械昆虫散布恐怖和破坏。加密式的加密群体的奴隶是保密派系的奴隶，充当保镖，并通过扫荡的眼睛和镰刀的四肢提供远程的支撑。Crypteks本身具有系统的活力和没有痛苦之类的能力，这在战斗中赋予了韧性。剥落的单元组成允许灵活的军队建造，而加密座位则为其单位提供了额外的保护和火力。死灵的撇渣力以其残酷的效率而闻名。配备了基于分形超频率的螺旋墓刀片的诺沃克墓叶片，是一个很好的例子。这些高科技突击猛击者可以配备各种高级武器，包括生成黑暗的阴影和装甲的Shieldvanes。它们的远程功能令人印象深刻，粒子光束能够在18英寸处输送毁灭性的伤口，可以在24英寸处造成致命命中的双子高斯爆破器，以及使它们能够通过固体防御工事瞄准敌人的雾镜。Novokh Tomb Blades的核心单位构图包括配备近战武器的侦察兵。在战争选项方面，诺沃克墓叶片可以配备各种升级，包括其他阴影织机，粒子梁或雾镜。他们还可以访问Shieldvanes，这使他们增强了保护和流动性。复兴协议派系的突击部队是为近距离战斗而设计的，优先考虑了压倒性的暴力行为以屠杀对手。Skorpekh驱逐舰带有三脚架的四肢和体型刀片，可以在疯狂的攻击中驾驶敌人线。他们还可以使用浆细胞，从而赋予它们增强的近战能力。相比之下，Ophydian驱逐舰更加隐形，使用其谋杀优化的尸体伏击并破解猎物。配备了Ophydian的体型武器，并能够深入战斗，使他们在战场上为强大的对手提供了强大的对手。浆细胞是一个在选出战斗时获得能力的单元，该单元激活了该单元中由模型配备的近战武器，以具有毁灭性的伤口能力。设计师的笔记指示将相关令牌放在单元旁边，并在每次使用隧道恐怖时删除一个令牌。如果不在对手回合结束时，则可以从战场上删除战场。在增援步骤中，必须将其设置为距离所有敌方模型的9英寸以上。Ophydian驱逐舰是配备有Ophydian的体型武器并具有独特能力的步兵模型。Lokhust驱逐舰依靠移动性和火力来消灭他们遇到的任何生命，而Canoptek的复活器则徘徊在Necron线上，射出复活和修复尸体的光束。Lokhust驱逐舰配备了高斯大炮和近战武器，并且具有优化的屠杀能力，该屠杀将重新掷出1卷，用于针对目标或怪物的攻击。Canoptek复活器具有蜂拥而至的纳米级群体，攻击敌人步兵和坦克，然后将其分解成原始能量。他们将馈线载有致命的近战武器。的能力包括自我毁灭，他们可以在其中牺牲自己来摧毁敌人的单位，而ing弱的群体却削弱了敌人的目标。Canoptek Spyders是能够控制和维修友好单元的高级结构。他们利用粒子横梁，忧郁的棱镜和制造商爪阵列来支持盟友。的能力包括致命的灭亡，他们可以在其中复兴堕落的圣甲虫群模型和复兴协议，从而使他们能够带回被摧毁的单位。Canoptek Wraiths是空灵的构造，可以使用尺寸不稳定矩阵通过固体对象进行平移。他们拥有恶毒的爪子，可以在运动阶段使用幽灵形式造成敌人的伤口。战斗步行者，例如三角形缠扰者和Canoptek Doomstalkers，是具有毁灭性远程和紧密作战能力的强大单元。Triarch Stalker在坦克狩猎和反犯罪进攻方面表现出色，而Canoptek Doomstalker则带来了精确引导的热射线和压碎的近战攻击，以抗击敌人。这两种模型都可以靶向附近的Necron力，以增加支撑。在能力方面，三角形缠扰者具有爆炸和毁灭性伤口功能的粒子粉碎机，以及造成致命命中的重型高斯大炮阵列。Canoptek Doomstalker挥舞着世界末日的爆炸器和双高斯弗莱尔（Twin Gauss Flayer），而其近战攻击能够忽略掩护和造成洪流伤害。Necron歼灭驳船是一个缓慢而致命的反犯罪支持平台。该模型具有一个Necron步兵单位的能力。它在战略地点部署，从其巨大的大炮释放出强大的Eldritch Lightning，再到灼热的敌军。其他值得注意的能力包括缠扰者的靶向继电器，这破坏了敌人单位从掩护中受益的能力；以及毁灭战士的恶毒弧形，将能量伸向附近的单元，被双特斯拉灾难击中。功能允许Necron部队释放对敌人的毁灭性攻击。远程武器，包括高斯弗莱尔（Gauss Flayer）阵列和重型死亡射线，可以造成巨大的破坏并破坏敌人的防御能力。近战武器（例如装甲散装）提供了额外的近战功能。幽灵柜是伴随Necron军团的维修船，固定了损坏的Android，以使它们保持战斗。这些车辆经常用作装甲运输，将新鲜的维修生长浪潮部署到战斗中。末日镰刀是一种恐怖武器，它以哭泣的发动机和沉重的死亡射线攻击在敌军中灌输恐惧。针对敌人的部队时，对手必须声明该单位是否会坚定或鸭子掩护。夜幕降临，开始了许多Necron入侵，通过防御力，采用入侵梁为入侵步兵创建圈养虫洞。这是重写的文本：每次此模型都会击中，从其命中卷中减去1。入侵梁：在战斗阶段结束时，如果目前没有装在此运输工具上的单位，您可以在6英寸内挑选一个友好的Necron步兵单位，而该单位尚未与敌方部队互动。只要符合这些条件，该部门就可以启动此运输。**单位组成**：1夜镰刀该模型配备了：Twin Tesla Destructor;装甲散装。**派系关键字**：Necrons **关键字**：车辆，飞机，飞行，运输，夜幕及
关于阿基坦的埃莉诺的书籍
《阿基坦的埃莉诺》仍然是我最畅销的书。它获得了 1999 年《好书指南》最佳传记奖，由来自 100 个国家的读者投票选出。在英国，它在所有出版的历史传记中排名第六。评论家称赞它对埃莉诺的描绘是“一幅迷人的坦率肖像”和“一幅真正史诗般的风景”。他们称韦尔的方法“客观”、“生动”和“信息丰富”。这本书还因其对这一主题的“生动”和“学术”解读而受到称赞。评论家注意到韦尔对文化背景的掌握、她对人物的生动再现以及她平衡的叙述，既揭穿了神话，又娱乐了读者。他们称赞她能够为埃莉诺的故事注入活力，并创造出一幅丰富多彩的旧时代画卷。这本书被描述为“色彩、抱负和人性温暖令人振奋”，是“一项学术性很强且引人入胜的研究”。总的来说，这本书被誉为一本关于一位非凡女性的非凡书籍。读者称赞它生动、引人入胜的故事叙述，将其比作中世纪的传奇。作者细致的研究和以通俗易懂的方式传达复杂历史事件的能力得到了广泛赞扬。评论家指出，韦尔成功地剥离了神话和误解，为阿基坦的埃莉诺提供了一部新颖而发人深省的传记。许多评论家称赞这本书的可读性，使其成为一本“引人入胜”的书，将读者带入中世纪历史的世界。作者对这一时期的专业知识贯穿整本书，这本书被誉为埃莉诺生活的杰出记述。我不得不停止写长信，因为我的工作量太大了——现在我将使用这份时事通讯与阅读我书籍的人和那些好心给我写信的人保持联系。关于我：我是土生土长的伦敦人，在定居萨里之前，我也在诺福克和苏塞克斯待过一段时间。我和兰金结婚 27 年，有两个孩子 - 约翰 17 岁，凯特 15 岁。在成为作家之前，我是一名公务员，然后全职照顾房子和家人。我们在家教育儿子，因为我们找不到适合他的学校，后来我自己经营了一所特殊教育学校，同时还兼职写书 - 有些日子我觉得我应该睡懒觉！我对历史的热爱始于 14 岁，当时我读了亨利八世时期的书。这激发了我对真实历史书籍的兴趣，促使我研究和撰写自己的作品。到 15 岁时，我已经写了一本关于都铎王朝的参考书、安妮·博林的传记和几部历史剧 - 这一切都归功于第一本书！ 70 年代，我写了《亨利八世的六个妻子》，但由于纸张短缺而被拒绝（是的，你没看错！）。从那时起，我已经出版了七本书，第八本即将出版。我写的是通俗历史，这没什么可耻的。我们都可以从过去中学习；我们只需要让历史变得通俗易懂。历史属于每个人，而不仅仅是学者。如果重述旧事能让你感到快乐，那就这样吧——这就是我在这里的目的！历史记载可以提供有价值的见解，让我们对未来更加明智。历史充满了引人入胜的故事，其复杂性甚至超过了小说。我经常被告知我的书读起来像小说，但请放心，每一个细节都植根于现实。事实确实比小说更离奇，尤其是当涉及到历史事件时。令人费解的是，为什么电影制片人有时会改变事实，使历史变得不那么真实。历史上最引人入胜的故事之一是阿基坦的埃莉诺的故事，我一直觉得她神秘而难以捉摸。写她的传记是我长期以来的梦想，二十五年来我一直想做这件事。我的大部分研究都是在 20 世纪 70 年代进行的，当时我一丝不苟地从劳斯莱斯系列和其他当代资料的编年史中抄录了对中世纪女王的提及。这些丰富的材料一直处于沉寂状态，直到一位读者要求我写关于埃莉诺的文章。这激发了我对研究的新看法，表明它有可能成为一个引人注目的项目。《伊丽莎白女王》的成功为出版另一本关于历史上一位坚强、独立女性的书提供了绝佳的机会——阿基坦的埃莉诺。她的受欢迎程度超出了我的预期，我相信很多人买这本书是因为他们被她迷人的性格所吸引。在宣传之旅中，我遇到了许多对她有浓厚兴趣的人，从那时起，我收到了几封来自见多识广的读者的来信。许多人对我如何研究这本书感到好奇，一些参加我活动的人士提出了一些发人深省的问题，比如埃莉诺的婚外情或理查一世的性倾向。对于那些参加我的演讲或写信给我的人，我想表达我对你们与埃莉诺的接触的感激之情。我期待着《阿基坦的埃莉诺》平装本的宣传之旅。目前，我正在完成《亨利八世：国王与宫廷》的研究，该书定于 2001 年 6 月发行。这本书旨在对亨利八世在他宏伟的宫廷背景下进行全面研究。它将深入探讨都铎王朝生活的各个方面，从国宴到文艺复兴的影响，甚至涉及爱情阴谋。亨利的私生活也会有一些惊喜！在这个项目之后，我计划研究《苏格兰玛丽女王和达恩利勋爵谋杀案》。我正在认真考虑深入研究一本关于引起我兴趣的特定历史主题的单独书籍。为了有效地研究和分析这个主题，我将采用我早期历史侦探小说《塔中的王子》中使用的相同技巧。目前，我对这个主题持开放态度，直到进一步的研究揭示其潜力。我必须承认，我对创作另一部历史悬疑小说的前景感到非常兴奋——这确实是我最喜欢的书籍类型。不幸的是，由于信件数量众多，我无法亲自回复每一封读者来信。然而，我要衷心感谢评论中收到的善意和鼓励；我真的很感激，我很高兴有机会通过这份通讯与读者分享我的激情。提供的图片显示了英国版（顶部）和美国版（底部）历史书籍被拒绝的封面。美国平装书封面上出现的一幅委托绘制的阿基坦的埃莉诺的画作被认为不适合非小说类作品。 1999 年，一位读者寄来一张照片，照片上的是圣马丁教堂门廊上的头像，据信这些头像代表了亨利二世和阿基坦的埃莉诺，其年代可追溯到 1225 年左右。著名的埃莉诺王后 1189 年，亨利二世国王去世；他死后，阿基坦王后埃莉诺在被囚禁了 16 年后获得释放。由于她的女儿与新国王理查关系密切，而且理查又声名狼藉，不久人们就纷纷前来表达哀悼。事实上，理查国王委托埃莉诺王后摄政，直到他从诺曼底回来。他甚至颁布了一项法令，命令所有的王子在国家大事上听从她的指挥。埃莉诺王后已经 67 岁了，这对于 12 世纪的人来说是一个非凡的年龄，但她从囚禁中走出来，成为了一位非常睿智和强大的女性，仍然充满尊严和无穷的活力。作为阿基坦公爵夫人，她被认为是欧洲最伟大的女继承人，年仅十五岁就继承了现今法国南部的一半土地。她的广泛影响力不仅体现在她与法国国王路易七世的婚姻（以离婚告终）以及她后来与英格兰国王亨利二世的结合，后者为接下来四个世纪的欧洲外交和冲突奠定了基础。埃莉诺以美貌著称，她既有勇气又有冒险精神；关于她的爱情和十字军东征功绩的广泛流言蜚语为她年轻时赢得了光彩。她与亨利二世的婚姻标志着金雀花王朝的开始，但他们最初的激情最终让位于动荡的关系。随着他们的儿子长大并承担父亲分配的角色，他们开始对缺乏授权感到不满；就像佛兰德斯的玛蒂尔达一样，埃莉诺选择站在儿子一边。1173 年，她与他们联手，试图确保他们的继承权。埃莉诺的权力始于亨利死后，她试图报复囚禁她的父亲。然而，当她的儿子理查德登上王位时，埃莉诺放下了个人恩怨，成为王国的主导力量。她利用自己的影响力推动理查德的统治，赢得了贵族和神职人员的忠诚。埃莉诺实施了公平公正的措施，例如统一的重量和尺寸，并颁布了有利于贸易的法令。她还为穷人建立了一所医院，释放了那些被不公正监禁的人，表现出同情和怜悯。她对普通民众困境的敏感为她赢得了广泛的尊重，她最终撤销了伦敦主教的禁令，表现出她对他人苦难的不同寻常的同情心。埃莉诺是亨利二世国王的王后，事实证明她是一位公正而富有同情心的统治者。她赦免了在皇家森林中非法闯入或偷猎的罪犯，遏制了那些用恐吓手段执行这些法律的治安官的严厉做法。埃莉诺还撤销了丈夫的命令，即修道院应为皇家马匹提供物资，而是将其赠予修道院，使不那么富裕的家族受益。埃莉诺致力于维护正义和公平竞争。当她得知阿宾登修道院的骑士和佃户未能履行对修道院院长的职责时，她发出了严厉的警告：“如果你们不遵守，那么国王和我的正义将确保你们遵守。”她的明智之举为她在穷人中赢得了极高的声望。在她的统治期间，埃莉诺表现出非凡的智慧，以公平和仁慈统治着英格兰。如果她是女王而不是王后，她会用力量、智慧和仁慈来统治。她的权威深深打动了她的同时代人，在她去世后，据记载，她的统治使她“备受尊敬和爱戴”。埃莉诺即使在年老时也孜孜不倦地追求自己的目标。她前往西班牙为理查德找到新娘，护送新娘到西西里岛，并筹集赎金以将理查德从德国囚禁中解救出来。埃莉诺还在她的儿子理查德和约翰回国后与他们和解。虽然埃莉诺在 78 岁时退休到丰特拉夫罗修道院，但她仍然参与欧洲事务。80 岁时，她保卫了米尔博城堡，抵御了侄子亚瑟的军队。这些年来，埃莉诺被描述为仍然美丽、优雅和贞洁。这个埃莉诺真是个了不起的女人。各方面都令人敬畏。她作为一位能干的女王的声誉是无与伦比的。她可以给教皇一个主意，教皇会再三考虑再找她麻烦。当她终于在大多数人都放慢脚步的年纪统治一个王国时，她向所有人展示了她的实力。当时有位女性掌权？这就像中了彩票一样。然而，埃莉诺证明了女性的能力可以和男性一样强，甚至更强。她有同情心、力量和智慧——所有这些品质使她成为真正的领导者。即使是伊丽莎白一世也无法超越她。正如一位历史学家所说，她是一位“无与伦比的女性”。这就是艾莉森·威尔下周六在白厅都铎王朝宫廷的演讲如此激动人心的原因。威尔的使命是讲述生活在她们那个时代的女性的故事，而不仅仅是大政治和战争。她想让我们感觉我们正在阅读真实的人，他们和我们一样有希望、梦想和缺点。著名历史学家艾莉森·威尔即将推出她的最新著作，讲述 12 世纪阿基坦女王埃莉诺的故事，她以多段恋情打破传统，领导反抗丈夫的叛乱。韦尔将她的主题描述为“充满活力、任性，甚至有点冲动”，强调了埃莉诺尽管遭到丈夫的拒绝，但仍决心确保儿子的地位。作者写过大量关于历史上坚强女性的文章，包括伊丽莎白一世，她的一生也将在即将出版的书中探讨。在为这个项目进行研究时，韦尔透露，她经常发现自己对她的主题变得保护和防御，她承认，随着每一本书的完成，她开始感到“几乎悲伤”地离开他们。韦尔自己的历史之旅始于十几岁时阅读历史小说，这种经历贯穿了她的一生。尽管在短短十年内出版了七本书，韦尔指出，历史小说现在被视为过时了，但她仍然致力于探索过去人物的生活。最近，韦尔谈到了女性在学术界和社会历史中的代表性有限，并指出尽管取得了进步，但女性的贡献仍然没有得到充分重视。她认为这些主题需要得到更多的关注，特别是在政治和书面历史等领域，因为女性的声音往往被边缘化。我对人们的日常生活很感兴趣，尤其是日常生活中的个性和细节。是什么影响了一个人的行为、他们的人际关系，以及这些方面与他们的个人经历有何关联，这些都让我着迷。我经常想知道为什么历史往往关注男性，而忽略了女性的故事。这不仅仅是家谱的问题；当女性参与其中时，它增加了一个人类的角度，使历史更容易理解。鉴于我关注的是中世纪和都铎王朝时期，我很想进一步探索近代史。然而，在悲剧事件发生后，对威尔士王妃的生活缺乏客观性的描述是一个重大挑战。我可能会在三十年后重新审视这个主题，假设有更好的理解。维多利亚女王的故事也很有趣，但市场饱和使得这个问题很难解决。我相信这是一个探索历史上女性统治者的机会，包括像冈特的约翰这样鲜为人知的人物，他在杰弗里乔叟时代和百年战争期间的生活将会非常有趣。最近关于德文郡公爵夫人乔治亚娜和绅士的女儿的畅销书重新流行起来，这是一个可喜的转变，可以纠正这种不平衡。闲暇时，我喜欢读历史小说和《贵族》，后者被很好地改编成了电视剧。虽然历史小说现在不那么受欢迎了，但我仍然很欣赏它们。我对电影《伊丽莎白》的看法很复杂；虽然它激发了人们对那个时代的兴趣，但它的不准确性让我很失望。相比之下，《莎翁情史》是对历史事件的一次令人愉快和可信的描绘。《冬狮》将阿基坦的埃莉诺描绘成一个坚强的女人，这与我的研究产生了共鸣，尤其是凯瑟琳赫本的表演。这部电影改编自一部舞台剧，探讨了安茹家族内部的复杂关系。我很期待即将上映的翻拍版，安东尼·霍普金斯和梅丽尔·斯特里普将出演该剧。说到适合女孩的榜样，人们往往会想起阿基坦的埃莉诺，她本身就是一个鼓舞人心的人物。她的人生故事展示了女性即使在 67 岁时也能取得的成就。作为一名历史学家，我相信她将是一个值得效仿的优秀榜样。我在思考伊丽莎白一世的作品时偶然想到了写埃莉诺的想法，这为我打开了一扇大门，在说服出版商八年后。我发现写像埃莉诺这样坚强而有魅力的女性是一件令人兴奋的事情。《贝克特》和《冬狮》这两部电影都很精彩，它们让我思考——它们是否准确地代表了历史人物？我看过这些电影很多次，虽然它们在创作上有些随意，但我认为它们抓住了主题的本质。凯瑟琳·赫本对埃莉诺的刻画尤其令人印象深刻。至于理查德·伯顿饰演的贝克特，他的表现非常出色。然而，鉴于证据有限，我对理查德一世被描绘成同性恋持怀疑态度。《冬狮》中对法国公主艾丽丝的处理引起了我的共鸣。詹姆斯·戈德曼在将剧本置于历史背景中并编织出可信的故事方面做得非常出色。我像侦探一样对待这本书，翻阅古代编年史和现代书籍，拼凑有关埃莉诺的信息。在没有确凿证据的情况下，核实消息来源的可靠性是一项挑战。很多事情我都搞不清楚，比如埃莉诺的真实样子、她与丈夫和孩子的关系，以及她传闻中的性冒险背后的真相。有些人可能不同意对埃莉诺性格的某些解释。我们如何调和以不同方式描绘她的一手资料？有没有你更信任的同时代人，是什么让她们值得信赖？这和我之前的回答有关。如果没有确凿的证据证明某个消息来源，我倾向于相信那些接近事件或认识相关人员的人。我们需要考虑中世纪编年史家的偏见，他们中的许多人都是僧侣，他们认为女性在上帝的计划中并不重要，并认为像埃莉诺这样的女性行为是有罪的。埃莉诺吸引了几代历史学家。随着时间的推移，对她的描述如何变化以反映每个时代的关注？几个世纪以来，她的形象都是根据她在世时和她死后一个世纪中形成的传说来描绘的。这些传说如此强大，直到 19 世纪，历史学家才开始质疑它们。最初，埃莉诺被视为一个无耻的通奸者或杀人犯，她的故事被用来说明道德教训。这种方法在艾格尼丝·斯特里克兰的《英国女王传》（1840-48）中仍然很明显。二十世纪早期的历史学家很难客观地评价埃莉诺，甚至根据被揭穿的浪漫传说得出结论。现在我们痴迷于她的性生活，这可能反映了现代社会的担忧。我们还试图在时尚女性问题中评价埃莉诺，这不是处理历史题材的合理方法。我们不应该进行后弗洛伊德分析，而应该关注人们对她的关系和性格的真正了解。你认为埃莉诺婚外情背后的真相是什么？过去的历史学家是如何处理这个话题的？你认为她坦率的性取向会让她对现代读者更有吸引力吗？我们不知道埃莉诺所谓不忠的真相，而且可能永远也不会知道。我的结论是基于当代资料的推论。大多数二十世纪后期的历史学家认为这些指控是由有偏见的编年史家捏造的。在我看来，这种方法太浪漫了，我们应该考虑同时代人所暗示的。我们必须以批判的眼光看待埃莉诺的母亲角色。作为一个经历过与孩子分离的困难的人，我会发现很难忍受与我的孩子长期分离。此外，我不赞成母亲有偏爱，埃莉诺当然有。然而，在这个现代时代，我们是谁，竟能评判那些生活在截然不同的时代、有着独特优先事项的人的行为？你提到安雅·塞顿的《凯瑟琳》是你接触历史小说的入门书。你认为经过充分研究和严谨的历史小说能帮助我们了解一个人和他们所处的时代吗？我完全同意这样的小说对理解历史是无价的帮助。很多时候，是历史小说让我了解了历史人物或时代。然而，这种方法有两个问题。首先，如今，高质量的历史小说出版很少；最近，当我试图出版一本关于简·格雷夫人的小说时，有人告诉我，这一类型已经过时了。其次，在其巅峰时期（20 世纪 60 年代和 70 年代），由于大量平庸书籍的涌入，这一类型变得低俗。很少有历史小说能与安雅·塞顿的《凯瑟琳》相媲美。下一步是什么？你会探索金雀花王朝吗？至于我，我目前正在研究《亨利八世：国王与宫廷》，定于 2001 年 6 月出版。我现在正在研究另一部历史侦探小说，《苏格兰玛丽女王和达恩利勋爵谋杀案》。未来的项目正在讨论中，但我渴望写另一本中世纪的书，可能是关于冈特的约翰或法国的伊莎贝拉——或者可能是一本关于伦敦塔的书。我已经向我的经纪人提交了大约十几个想法，我非常兴奋地想把它们都变成现实！我花了好几年的时间才写出一本关于金雀花王朝末代的书籍。许多读者鼓励我讲述阿基坦的埃莉诺的故事，这促使我重新审视多年来收集的关于她的大量研究资料。1991 年，我确信有足够的材料可以写成引人入胜的故事，于是我向我的经纪人建议写她的传记，然后他与我的英国出版商进行了讨论。然而，他们最初犹豫不决，因为他们担心这本书的质量与现有的关于亨利八世妻子的作品不符。直到出版了伊丽莎白一世的传记后，他们才觉得是时候写埃莉诺的故事了。阿基坦的埃莉诺因其非凡的美貌和臭名昭著的名声而脱颖而出，这在任何时代都会引起人们的注意。她真正独特的地方在于她是中世纪最受追捧的女继承人之一，并曾两度成为女王。她长寿使她能够发表更具影响力的反传统言论。即使在她去世后，围绕她的传说也层出不穷，这更增添了她的魅力。当我深入研究她的生平时，我很幸运能在 20 世纪 70 年代进入诺维奇的一个特殊参考图书馆。不幸的是，它后来被烧毁了。图书馆收藏了一系列中世纪编年史，这对我研究包括埃莉诺在内的王后至关重要。我抄录了与她有关的每条记录，并查阅了现代作品，以了解后来的作家如何看待她。我的发现是基于彻底的分析，而不是仅仅依靠现有的观点。由于没有当代传记，写埃莉诺就像侦探工作一样，需要将各种信息碎片拼凑在一起，形成一个连贯的叙述。即使经过认真的研究，也有关于她活动的记录无法保存下来的时期。在这些情况下，我一直小心翼翼地避免做出无法得到现有证据支持的假设。埃莉诺的一生教会了我们两个宝贵的教训。首先，冲动和自我放纵的行为很少能带来真正的幸福。她在政治和个人关系上的错误只会导致困难和疏远。然而，她晚年的生活表明，年龄可以带来智慧和耐心。埃莉诺的故事证明了实现伟大永远不会太晚。是什么让人们想读埃莉诺的故事？她的一生充满了权力、阴谋、冒险、暴力和性——人性的所有方面都让我们着迷。历史也是关于了解人们在不同环境和年龄下如何应对。通过研究过去，我们可以从他们的错误中吸取教训，避免犯下类似的错误。就我个人而言，我发现阅读历史书是一种逃避现实的方式。它让我放松下来，逃到另一个时代。埃莉诺的故事也不例外，因为它提供了一个独特的视角来了解她的生活和时代。她的例子告诉我们，年龄不是成就的障碍，而是成长和智慧的机会。人们阅读历史作品的原因多种多样，包括研究、对事实的新解读，或者仅仅是为了逃避现代生活的压力。对我来说，阅读历史书籍是一种放松和在另一个时代寻找慰藉的方式。了解过去人们如何生活和应对挑战是令人着迷的。对于像我这样的人来说，对历史的热爱与怀旧密切相关。当谈到凯瑟琳·赫本在《冬狮》中的表演时，我发现她的表演非常出色。对我来说，她完美地诠释了埃莉诺。我第一次看这部电影是在 1968 年，之后我多次通过视频观看；即使通过广泛的研究深入研究了埃莉诺的生活，我的看法仍然没有改变。“安静，亲爱的。母亲在战斗”这句话对我来说概括了埃莉诺的精神。虽然詹姆斯·戈德曼对事实进行了一些艺术上的自由发挥，但有效地将历史知识编织成了可信的金雀花王朝紧张局势场景。影片发生在 1180 年代的圣诞节，埃莉诺被召到希农参加节日，但之后又被送回监狱。这样的探望确实发生过，但我们对这些会面期间家庭成员之间的个人互动知之甚少。戈德曼利用已知的有关金雀花王朝的信息，在亨利和埃莉诺之间营造了一种紧张的氛围。我想指出，一些学者质疑理查德的性取向，但这种描述与剧本创作时的主流观点一致。二儿子杰弗里被描绘成一个狡猾的人，而最小的儿子约翰则被描绘成一个不守规矩的青少年。亨利宫廷混乱的环境为尖锐的剧本提供了完美的背景，联盟在这里建立和破裂。《冬狮》最近被翻拍，安东尼·霍普金斯饰演亨利二世，梅丽尔·斯特里普饰演埃莉诺。虽然我一般对翻拍持怀疑态度，但这部电影可能会让我感到惊讶，因为它的演员阵容令人印象深刻。看完这部电影，你就会知道埃莉诺是个什么样的人。据说她曾对第一任丈夫法国国王路易七世说：“我嫁给了一个僧侣，而不是国王！”据说，她认为他不配，甚至说他连一颗烂梨子都不如。摘自《温莎、斯劳和伊顿快报》，2000 年 8 月 31 日。几个世纪以来，许多女性都曾迷倒过人们，但很少有女性的生活如此引人入胜，以至于在她们去世 800 年后还能写一本传记。阿基坦的埃莉诺的生活会让任何肥皂剧明星羡慕不已。她是法国女王，直到国王与她离婚，然后她成为英国女王，狮心王理查和约翰国王的母亲。当她的三个不守规矩的儿子向他们的父亲，也就是她的丈夫宣战时，她支持他们。结果，她被关了好几年，直到高龄时才重新出现，成为英国的统治者。尽管埃莉诺的故事令人难以置信，但艾莉森·威尔说，她花了八年时间才说服出版商写她的故事是个好主意。艾莉森已经出版了关于亨利八世、塔中的王子、伊丽莎白一世和玫瑰战争的畅销书。她的第一本书于 1987 年被接受，此前她花了数年时间研究历史，同时担任公务员并管理一所为有学习障碍的儿童开设的学校。现在，她是我们首屈一指的历史传记作家之一，并广受尊敬。由约翰·凯尔德执导的新版《贝克特》将在海马基特皇家剧院首映，贾斯珀·布里顿饰演亨利二世，迈克尔·刚本再次饰演托马斯·贝克特。该剧由中世纪历史学家艾莉森·威尔担任历史顾问，金·波斯特则与她签约，帮助真实描绘阿基坦的埃莉诺的生活。海报旨在展示阿努伊原剧的复杂性，原剧将贝克特描绘成一个魅力非凡的人物，而不是圣人，他与亨利二世的友谊最终导致了他的背叛。该剧包括来自威斯敏斯特教堂的两名唱诗班男童，音乐由约翰·卡梅隆创作。《贝克特》于 10 月 20 日开始预演，10 月 27 日正式首演。戏剧以十字架为中心展开。主教举手祝福，音乐高涨，然后归于沉寂。埃莉诺的声音传来，她在第二天早上宣誓之前寻求忏悔。她说她打算戴面纱，暗示她过去的动荡和悲剧。她说话的时候，左边的修女慢慢露出真面目，脱下修女服和面纱，露出年轻的埃莉诺，她穿着一件简单而优雅的白色长袍，长发上点缀着宝石花朵。舞台变暗，风景转换，描绘了法国南部阳光明媚的一天，周围环绕着攀爬的玫瑰。第二幕将我们带到波尔多，阿基坦公爵威廉热情地迎接他的女儿，然后出发朝圣。他把埃莉诺交给法国国王保护，并交给丹格罗莎照顾。他离开后，埃莉诺弹奏西特琴，唱着吟游诗人的歌曲，她的三个少女在花园里跳舞。一名信使进来，把丹格罗莎拉到一边，传达紧急消息：威廉公爵去世了。埃莉诺悲痛欲绝，当她得知法国国王打算把她嫁给他的儿子路易斯时，她的悲痛更加深重。演奏者退场，管风琴的强大和弦响起，标志着玫瑰从背景中撤下，祭坛移到舞台中央。主教在埃莉诺、她的少女和丹格罗莎的陪同下入场。与此同时，路易斯入场，后面跟着三个骑士。这对夫妇跪在主教面前，主教举手祝福。婚礼仪式以哑剧的形式表演，赞美诗高潮迭起。仪式结束时，埃莉诺和路易斯手拉手站着，像刚从大教堂出来一样走向观众。少女、骑士、丹格罗萨，最后是主教，其中一位骑士高声为这对新婚夫妇祝福。此处给出文章文本路易斯和埃莉诺的婚姻一团糟。尽管他们彼此相爱，但由于缺乏亲密关系，他们无法履行王室职责。埃莉诺厌倦了路易斯充满负罪感的性格和他不断的祈祷，她认为这让他们不育。她指责他更关注自己的良心，而不是生孩子和履行王室职责。绝望之下，埃莉诺试图勾引路易斯，但他把她推开了，而是谈论参加十字军东征，将圣地从土耳其人手中解放出来。这激起了埃莉诺的兴趣，她宣布她也将背起十字架和他一起踏上旅程。然而，他们的争吵很快就结束了，他们最终同意一起去。场景转到 1147 年的韦泽莱，路易跪在克莱尔沃的圣伯纳德面前，等待他的祝福和十字架的祝圣。埃莉诺王后的队伍在宫女的陪同下，在盛大的欢呼声中退场。伯纳德发表了一个简短的布道，讲述了十字军东征的目标，随后被埃莉诺和她的随从打断，他们骑着好战的亚马逊人登上舞台。场景转到 1148 年的安条克，埃莉诺和雷蒙王子坐在沙发上，讨论战役期间发生的一件事。她泪流满面，雷蒙安慰她，然后带她热情地亲吻。当他们接吻时，雷蒙提出了军事战略方面的建议。他们的亲密关系被路易和他的顾问蒂埃里·加兰打断，他们不赞成埃莉诺的行为。蒂埃里向路易斯报告了有关女王与雷蒙德王子的行动的不利消息。蒂埃里带着羊皮纸回来，得知了路易斯与埃莉诺的争吵。他劝说路易斯坚决反对她，因为不应该废除婚姻，她必须吸取教训。他们退了出去，灯光暗了下来。月光下，埃莉诺睡在沙发上，三个骑士冲进来抓住了她，告诉她她要和路易斯的军队一起走。灯光熄灭了。第七场：梵蒂冈，1148 年一块华丽的窗帘背景挂在柱子上，上面是教皇的宝座和祈祷台。教皇在索尔兹伯里的约翰陪同下走了进来，讨论失败的十字军东征和即将与路易斯和埃莉诺的会面。他们跪在教皇面前，教皇对他们失败的十字军东征表示同情。埃莉诺透露她的船偏离了航线并被巴巴里海盗俘获，而路易斯说当他们在意大利团聚时他松了一口气。教皇坚持要让这对夫妇和好，他拉开窗帘，露出一张准备好的床，祝福它，然后让他们上床。他跪在祈祷台前，祈求上帝保佑他们的结合并赐予法国继承人。灯光熄灭。场景 8：巴黎，1151 年背景是哥特式拱门。路易坐在一张宝座上，克莱尔沃的伯纳德站在他旁边。他们讨论安茹伯爵杰弗里和他儿子亨利的野心，他们来宫廷是为了让亨利代表诺曼底向路易致敬。伯纳德不赞成他们俩，声称他们是魔鬼的后裔。路易国王与他的王后的婚姻没有子嗣，只有女儿。王后埃莉诺敦促废除婚姻，但伯纳德对他们婚姻的合法性表示怀疑，并认为埃莉诺对路易产生了不良影响，说服他重新考虑。就在这时，杰弗里伯爵和他的儿子亨利来到宫殿，埃莉诺的反应表明她可能对亨利有感觉，因此紧张局势加剧。然而，路易斯热情地欢迎他们，表明过去的分歧已经解决。亨利和埃莉诺之间有一个亲密的时刻，他跪在她面前，但他们设法分开了。第 9 场发生在后来的巴黎，场景更加亲密：皇家床。埃莉诺和亨利不顾风险，开始了一段激情的恋情，她提醒他他们的年龄差异，但为了爱情愿意忽略它。（最后一段）戏剧化中的历史准确性：品味问题？艾莉森·威尔的历史小说写作方法强调了平衡创造力和准确性的重要性。作为一名历史学家，她愿意省略个人的个人信息，从而在讲故事时有更大的自由。然而，当涉及到事实叙述时，她优先考虑严谨性和来源核实。作者认为历史剧作家应该坚持类似的原则。通过这样做，他们可以极大地帮助我们理解历史和文化。艾莉森·韦尔作为一名历史学家的经历反映在她关于阿基坦的埃莉诺的书中，第一种侧重于可验证的事实，而第二种则结合了神话和传说，同时通过在书末的注释保持准确性。将罗莎蒙德·德·克利福德与伍德斯托克的宫殿或狩猎小屋联系起来缺乏证据，那里存在凉亭或迷宫的说法也缺乏证据。传说亨利二世建造了迷宫来将罗莎蒙德与埃莉诺藏起来，但这没有根据。相反，亨利在布伦海姆公园罗莎蒙德井附近的埃弗斯韦尔建造了一个与罗莎蒙德没有任何关联的回廊花园。从历史上看，亨利二世确实在牛津的戈德斯托修道院为罗莎蒙德建造了一座装饰精美的坟墓，她于 1176 年或 1177 年在那里去世。法国的伦敦编年史描述了埃莉诺在 14 世纪在伍德斯托谋杀罗莎蒙德的事件。著名历史学家艾莉森·威尔就这个主题写了大量文章，包括她的第一本关于埃莉诺的书，该书销量超过 15 万册。这个地方是亨利兴趣的中心——他建造了许多教堂、村庄和一个饲养狮子和骆驼等珍奇野兽的动物园。这是英格兰首次出现动物园式的动物园。人们将伍德斯托克描述为人类和动物共同生活的宏伟场所。亨利二世将祖父的狩猎小屋改造成一座大石屋，里面有一个大厅，一直矗立到 1634 年。他的宫殿位于现在桥梁北面的悬崖上，面对着现在布伦海姆宫所在的区域。伍德斯托克与克拉伦登争夺国王最喜欢的乡间别墅，可能是因为那里有存货丰富的鹿园。1179 年，亨利二世赋予伍德斯托克特殊的皇家地位，并在镇上建立了一个市场。他的妻子阿基坦的埃莉诺拥有伍德斯托克的磨坊，并亲自管理其财务状况。1163 年，所有来自威尔士的本土王子都来到伍德斯托克向亨利二世致敬。 1163 年，亨利国王也曾在伍德斯托克与大主教托马斯·贝克特公开辩论。到同年 12 月，大多数英国主教都抛弃了贝克特，舆论站在国王一边。贝克特在教皇的许可下，在亨利的注视下公开承认失败。1166 年左右，亨利二世在埃弗斯韦尔建造了一座水边亭子，耗资近 27 英镑。这个秘密的隐居地包括花园，花园里有水池和鱼塘，水源来自一处泉水。现存的水池被称为罗莎蒙德井，以亨利著名的情妇的名字命名，她在 1173 年至 1176 年间公开与他同居。值得注意的是，亨利的王室经常住在伍德斯托克，1184 年阿基坦的埃莉诺在那里住了两个月。两年后，苏格兰国王威廉三世在皇家教堂与埃尔芒加德·德·博蒙特结婚，随后举行了为期四天的庆祝活动。理查一世于 1189 年短暂访问过这里，并在动物园里养了一条鳄鱼，而他的兄弟约翰在 1215 年签署《大宪章》后也经常在这里居住。亨利三世对宫殿和埃弗斯韦尔进行了大规模扩建，埃弗斯韦尔后来改名为罗莎蒙德井，罗莎蒙德死后，这里仍是皇家的隐居之所。宫殿拥有多个花园，其中一个种有 100 棵梨树，还有教堂、厨房、酒窖、回廊和果园。有人认为，该设计旨在重现特里斯坦和伊索尔德的场景。1238 年，亨利三世将他的动物园搬到了伦敦塔。伍德斯托克的安保相对较差，一天晚上，一个疯子试图袭击亨利三世的房间。幸运的是，一位警觉的侍女发现了入侵者，并及时发出警报。此次事件发生后，所有窗户都装上了铁条，甚至包括国王的厕所！国王是一位真正的乡村爱好者，他挖掘了伍德斯托克公园周围大部分新沟渠，震惊了贵族们。他的女儿埃莉诺于 1318 年出生在那里，标志着宫殿悠久的皇家传统的开始。几个世纪以来，伍德斯托克从一座简陋的庄园变成了一座拥有美丽花园和果园的豪华建筑群。爱德华三世和菲利帕王后把这里作为他们的避暑胜地，并在那里生下了十三个孩子中的四个：1330 年的黑太子、1332 年的伊莎贝拉、1335 年的琼和 1355 年的后来成为格洛斯特公爵的托马斯。1382 年，理查二世与他的新婚妻子波希米亚的安妮一起访问了伍德斯托克，享受了一座可能是独立亭子的“舞厅”。纳瓦拉的琼拥有这座宫殿 34 年，后来传给了亨利六世，亨利六世经常来这里居住二十多年。他的继任者爱德华四世和亨利七世也将伍德斯托克用于狩猎和其他皇家活动。1497 年，威尔士亲王亚瑟与阿拉贡的凯瑟琳订婚，由一位西班牙大使代替她。亨利七世花费大量金钱进行改进，在庭院中增添了纹章和喷泉。这座宫殿成为他儿子亨利八世最喜爱的去处，他于 1511 年首次与凯瑟琳一起参观。1518 年，凯瑟琳在伍德斯托克宣布她最后一次怀孕，但孩子出生后不久就流产了，悲剧随之而来。亨利后来在求爱期间将安妮·博林带到伍德斯托克，但她遭到了人民的敌视。1531 年，亨利与阿拉贡的凯瑟琳分手，将她留在温莎，使用这座宫殿。他继续经常前往狩猎和其他皇家活动，非常小心地保持宫殿的清洁并安装高效的管道系统。罗莎蒙德泉的水在夏天是冷的，在冬天是暖的。1543 年，亨利八世在玛丽夫人的陪同下，最后一次与凯瑟琳·帕尔一起参观了宫殿，当时他们正在举行婚礼。到 1551 年，据报道，这些建筑已经腐朽多年。 1553 年玛丽一世继承王位后，她怀疑同父异母的妹妹伊丽莎白支持叛乱，反对她与西班牙国王菲利普的婚事。伊丽莎白被捕后被关进伦敦塔，但后来被软禁到伍德斯托克。她在伍德斯托克待了一年才获准返回宫廷。玛丽一世的监禁最终在 1555 年菲利普国王的调解下结束。伊丽莎白多次返回伍德斯托克，包括在 1572 年圣巴塞洛缪节前夕法国新教徒大屠杀之后，她接见了哀悼中的法国大使。1575 年，亨利·李爵士在宫殿里上演了一场假面剧来取悦伊丽莎白，描绘了爱国主义战胜爱情的场景。1603 年 9 月，詹姆斯一世以国王身份访问伍德斯托克，这是伊丽莎白死后他第三次到访。伍德斯托克宫直到 1646 年 1 月才被搜查，当时正值内战时期。几个月后，圆颅党军队对伍德斯托克宫进行了为期 20 天的围攻，宫殿遭到严重破坏。围城之后，议会测量员发现该建筑几乎无法居住，并拆除了大部分石头，只留下门楼和几间完好无损的房间。1664 年，日记作者约翰·伊夫林记录了亲眼目睹“已故叛军摧毁皇家宫殿和公园”的情景。围城之后，伍德斯托克因闹鬼而闻名，据说是“伍德斯托克魔鬼”所为，后来被确认为一个名叫“滑稽乔”的恶作剧者，可能有保皇党的同情心。沃尔特·司各特爵士的小说《伍德斯托克，或骑士》重述了这个故事。1681 年，查理二世在牛津居住期间继续在公园里放牧，他的兄弟詹姆斯二世在 1687 年到伍德斯托克狩猎期间，曾短暂住在宫殿的残骸中。然而，朝臣们抱怨这个地方不适合居住。 1695 年，威廉三世到访时，由于宫殿状况不佳，他住在附近的联排别墅里。1705 年，在安妮女王统治期间，一项议会法案将庄园从王室转移到马尔伯勒公爵约翰·丘吉尔手中，以纪念他在西班牙王位继承战争中的贡献。公爵委托建筑师约翰·范伯格建造布伦海姆宫，以纪念他最显著的胜利之一。然而，公爵在 1717 年患上中风后，他的妻子莎拉接管了一切，下令拆除伍德斯托克宫的残骸，并将一些石头用作布伦海姆桥的瓦砾。到 1720 年，宫殿的最后残余部分已被完全清理，只留下 1961 年竖立的石基，以标记其原址。电影《偷天换日》（1988 年）讲述了埃洛伊丝和彼得·阿伯拉德的悲惨爱情故事，随着时间的推移，这个故事已成为传奇。 12 世纪的巴黎，埃洛伊丝是福尔伯特教士美丽的侄女，福尔伯特教士计划将她嫁出去以谋取利益。然而，她引起了著名教师和学者阿伯拉尔的注意，他们开始了一段秘密恋情。他们的爱情很强烈，但这是被禁止的，因为阿伯拉尔发誓要独身。埃洛伊丝怀孕了，当富尔伯特发现他们的关系后，他勃然大怒，把阿伯拉尔赶出了家门。这对恋人逃到了布列塔尼，爱洛伊丝在那里生了一个儿子，取名为阿斯特罗拉伯，象征着她对阿伯拉尔的爱，以及真爱可以超越一切障碍的理念。后来，他们秘密结婚，但爱洛伊丝选择不公开承认他们的关系，担心这会妨碍阿伯拉尔的事业。富尔伯特因计划受挫而大怒，他寻求报复阿伯拉尔，派亲戚去伤害他。爱洛伊丝和彼得·阿伯拉尔的故事几个世纪以来一直吸引着人们，唤起人们对过去的时代以及爱、权力和忠诚的复杂性的回忆。对彼得·阿伯拉尔犯下的残酷罪行给他的生活和与爱洛伊丝的爱情留下了不可磨灭的印记。他失去了男子气概不仅结束了他们激情的关系，也粉碎了他在教会中担任高级职位的希望。阿伯拉尔感到羞愧，于是到圣丹尼斯修道院避难，并在那里成为一名修道士，而爱洛伊丝则在阿让特伊成为一名修女。尽管他们后来的生活充斥着异端邪说和流放，但他们仍保持着定期通信，这揭示了他们爱情的持久性。他们的信件最近被发现，让我们得以一窥他们的关系，并展示了他们的关系如何一直发展到 1142 年和 1164 年他们分别去世。阿伯拉尔和爱洛伊丝的故事通过小说、戏剧和电影等各种改编吸引了许多人，但现在是时候让爱洛伊丝的个人故事得到应有的关注了。阿基坦的埃莉诺和宾根的希尔德加德和玛蒂尔达皇后等 12 世纪的其他女性人物都是挑战社会规范和宗教习俗的先驱。埃洛伊丝大胆决定将自己对阿伯拉尔的爱置于社会期望之上，体现了这种不墨守成规的精神。她被视为自由恋爱的拥护者，拒绝婚姻，提倡男女之间的相互自由，无视教会的权威。她的名字已成为爱情和悲剧的代名词，巩固了她的传奇地位。失去男子气概不仅结束了他们激情四射的恋情，也粉碎了他在教会谋得高位的梦想。羞愧之下，阿伯拉尔在圣丹尼斯修道院寻求庇护，并在那里成为一名僧侣，而爱洛伊丝则跟随他成为了阿让特伊的修女。尽管他们后来的生活充斥着异端和流亡，但他们仍保持着定期的通信，这揭示了他们爱情的持久性。他们的信件最近被发现，让我们得以一窥他们的关系，并展示了他们的关系如何持续发展，直到他们分别于 1142 年和 1164 年去世。阿伯拉尔和爱洛伊丝的故事通过小说、戏剧和电影等各种改编吸引了许多人，但现在是时候让爱洛伊丝的个人故事得到应有的关注了。阿基坦的埃莉诺和宾根的希尔德加德以及玛蒂尔达皇后等 12 世纪的其他女性人物一样，都是挑战社会规范和宗教习俗的先驱。埃洛伊丝大胆决定将她对阿伯拉尔的爱置于社会期望之上，体现了这种不墨守成规的精神。她被视为自由恋爱的拥护者，拒绝结婚，提倡男女之间的相互自由，无视教会的权威。她的名字已成为爱情和悲剧的代名词，巩固了她的传奇地位。失去男子气概不仅结束了他们激情四射的恋情，也粉碎了他在教会谋得高位的梦想。羞愧之下，阿伯拉尔在圣丹尼斯修道院寻求庇护，并在那里成为一名僧侣，而爱洛伊丝则跟随他成为了阿让特伊的修女。尽管他们后来的生活充斥着异端和流亡，但他们仍保持着定期的通信，这揭示了他们爱情的持久性。他们的信件最近被发现，让我们得以一窥他们的关系，并展示了他们的关系如何持续发展，直到他们分别于 1142 年和 1164 年去世。阿伯拉尔和爱洛伊丝的故事通过小说、戏剧和电影等各种改编吸引了许多人，但现在是时候让爱洛伊丝的个人故事得到应有的关注了。阿基坦的埃莉诺和宾根的希尔德加德以及玛蒂尔达皇后等 12 世纪的其他女性人物一样，都是挑战社会规范和宗教习俗的先驱。埃洛伊丝大胆决定将她对阿伯拉尔的爱置于社会期望之上，体现了这种不墨守成规的精神。她被视为自由恋爱的拥护者，拒绝结婚，提倡男女之间的相互自由，无视教会的权威。她的名字已成为爱情和悲剧的代名词，巩固了她的传奇地位。