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大家好!您正在收听的是《懒惰天才播客》!我是 Kendra Adachi,我将帮助您在重要的事情上成为天才,在不重要的事情上成为懒惰。今天是第 124 集 - 《懒惰天才》周计划。我猜这些年来您已经购买了很多计划器,如果您像我一样,正在寻找一个系统来帮助您掌握一周和生活的节奏,那么一年可能不止一次。在本集中,我将介绍在计划一周时要问的三个问题,然后我们将使用我自己的本周周计划作为一种案例研究,看看这些问题是如何付诸实践的。这是一种简单的方法,但效果惊人。在我们开始之前,我想快速告诉您一个我认为您会喜欢的资源,特别是如果您正在寻找在厨房中找到一点理智和节省的方法。来自 Naptime Kitchen 的 Kate 创作了 Naptime Kitchen 冷冻指南。这是一本 30 页的数字下载版,包含您需要了解的有关如何冷冻和解冻食物的所有信息。她介绍了如何包装食物、储存容器、如何避免冻伤、哪些东西可以冷冻和不能冷冻,以及如何直接加热冷冻食品或解冻后的食物。它的信息量非常丰富,您绝对会很快从中受益。如果您因为只有一个小型普通冰箱而避免冷冻食物,请不要忽略这样的指南,因为它真的可以帮助您明智而有意识地利用有限的冰箱空间。我会在节目说明中放一个链接,供您查看我很高兴成为其会员的指南。请务必在 Instagram 上关注 Naptime Kitchen @naptimekitchen。她非常慷慨地提供有关如何准备晚餐的信息,所以一定要关注她。好的,让我们谈谈制定每周计划。为什么我们要计划一周,或者如果这更符合您的风格,计划一天、两周或一个月?无论你经常做计划,我们这样做显然是因为我们不想错过任何安排好的事情或忘记做重要的事情。但我认为,对于我们中的许多人来说,制定每周计划可能会在内心深处迅速演变成对控制的渴望。我们计划好自己的生活,以便我们确切地知道接下来会发生什么,并且不会感到压力。不幸的是,这是一个不可能实现的目标。你无法控制一切。你无法通过计划让自己平静下来。无论一周安排多少时间,都无法完全平息你的疯狂。也许可以,但不能完全平息。根据我收到的大多数评论、DM 和电子邮件,你们中的许多人至少在某些方面与我有着同样的全有或全无的心态,当谈到制定每周或每日计划时,如果你感到压力,那么计划就失败了。你需要一个新的计划者、一个新的系统、一个新的东西。但实际上,我们必须记住,我们永远无法消除压力,或者更准确地说,消除导致压力的压力源。我们无法制定摆脱压力的计划。
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▪不管计划于10月7日P.V.举行的流感疫苗接种运动的开始如何; ▪USL公司将必须实施CUPWEB/FSE途径,以使公民可以在上述疫苗接种会议上保留;我们通知您,根据PNPV 2023-2025日历所设想的其他疫苗,抗VACID-19疫苗,尤其是流感疫苗。在对MPOX疫苗接种的情况下,两个管理部门之间要尊重的时间间隔为28天。一如既往地在您的有效合作中倾诉您借此机会发送节日,
精神分裂症是一种在病理生理、临床表现和功能结果方面复杂且异质性强的精神疾病(1-5)。该疾病对功能结果的多个方面产生重大影响,例如社交、职业和独立生活技能(6-14)。在与疾病相关的方面中,阴性症状和认知障碍似乎是功能不良结果的主要预测因素,比阳性症状、混乱和抑郁更为重要(7、9、12、15-21)。阴性症状是精神分裂症的核心特征,它们通常在疾病的不同阶段保持稳定,这在很大程度上导致患者的残疾(15、22-27)。它们可分为两个领域:动机缺陷,包括意志缺乏、快感缺乏和社交缺失,以及表达缺陷,包括情感迟钝和失语症(22、24、28-30)。虽然神经认知功能障碍不是诊断标准的一部分,但大多数精神分裂症患者 (SCZ) 及其未受影响的亲属都存在神经认知功能障碍,并对日常功能产生重大影响(31-35)。精神分裂症患者的不同神经认知领域均受到损害,例如注意力、处理速度、工作记忆、视觉空间学习和记忆、言语学习和记忆、推理和解决问题以及执行功能(36)。一些研究调查了可能导致精神分裂症不同临床特征的大脑改变。静息状态下的功能性磁共振成像 (fMRI) 被广泛用于收集大脑未执行任何任务时大脑活动和连接的宝贵信息(37-40)。阴性症状与多个大脑区域和回路内活动和连接的不同改变有关(28、41-44)。动机缺陷领域似乎与大脑中与动机不同方面有关的通路改变有关,而这些通路在精神分裂症患者中往往会受损。这些通路主要涉及“动机价值体系或奖励”和“动机显着性”回路内的大脑区域(28)。具体而言,已发现动机缺陷领域与右侧腹侧壳核-内侧眶额皮质通路(45)、扣带回-岛叶通路(46)、左侧背尾状核-背外侧前额皮质通路(47)、楔前叶(48)以及内侧前额叶和颞叶通路(49)内的静息态功能连接功能障碍有关,也与腹侧被盖区与右侧腹外侧前额皮质、双侧岛叶皮质和右侧枕叶复合体(50)之间的功能连接改变有关。表达缺陷领域似乎与神经发育过程的改变有关(22、51-53)。很少有 rs-fMRI 研究调查了表达缺陷区域的神经关联,结果表明额极皮质功能连接异常可能与该区域有关(54、55)。最有可能与该区域病理生理有关的大脑区域是皮质运动区、腹外侧前额皮质、前扣带皮层、杏仁核和基底神经节(41)。
主要的抑郁症(MDD)是全球最普遍的精神病疾病之一,也是造成残疾的主要原因。MDD提出了各种症状,这些症状显着影响个人,社会和经济方面。尽管有许多针对不同分子机制的抗抑郁药治疗(ADT),但很大一部分患者的反应不足,在MDD管理中带来了巨大的挑战。因此,通常采用辅助策略,特别是涉及非典型抗精神病药的策略来增强治疗效率。Cariprazine是D2/D3部分激动剂,通过其对D3受体的选择性作用及其对5-HT1A,5-HT2A和α1B受体的调节,与其他非典型抗精神病药区分开。这种独特的药理学保证需要调查其在MDD各个症状领域的潜在有效性和耐受性,包括愉悦,兴趣和动机;情绪和自杀;睡眠和食欲;疲劳;精神运动和焦虑;和认知功能。来自动物研究和临床试验的初步证据表明,迦里替津可以改善动机,抗and虫和认知功能症状。喀里哌嗪在减轻与情绪相关的症状方面表现出希望,尽管它对焦虑及其对躁动和精神运动迟缓的影响仍然不确定。甲丙氨酸可能对表现出抗抗酸,认知降低以及可能的疲劳和高血压的MDD患者特别有益。评估喀里普拉嗪在这些症状领域的效率可以揭示模式,以支持更多个性化的抑郁症治疗方法。进一步的研究对于阐明甲哌嗪作为对重度抑郁症的成年人的辅助疗法的作用至关重要,他们对抗抑郁药单药治疗的反应不足。
因此,由于推迟,大学的录取程序将延长到 9 月。这将对本科生的时间表产生螺旋式影响,而本科生的时间表在过去两年中已经因 Covid-19 大流行而受到干扰。此外,在 CUET-2022 经过数月的悬念之后,许多有志者决定进入私立大学,而私立大学仍然主要是非参与机构。
第9届国家温室气体库存报告撰写了南非共和国I,林业,渔业和环境部长迪恩·特拉弗斯乔治(Dion Travers George),此后出版了第9届国家温室气体库存报告,如计划。国家温室气库存报告(NIR)涵盖了2000 - 2022年期间,并估算了南非当前的排放水平和趋势,并将构成《联合国气候变化框架公约》(UNFCCC)的第一份双年期透明度报告的一部分。UNFCCC要求南非以逐加气的库存以及其单位的质量,对二氧化碳(CO 2),甲烷(CH 4)和氧化二氮(n 2 O)的人为排放的估计,并由Sinks通过sinds sinks提供。准确,完整和更新的温室气体排放清单是有效缓解响应的好基础。第9届NIR是根据《公约报告指南》一致的标准国家库存报告格式编制的。NIR可在以下网站上获得:https://www.environment.gov.za/legislation/gazetted_notices dion dion dion travers乔治林业,渔业和环境部长