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致力于 DIY - 处理厂操作员
研究表明，有些人害怕公开演讲甚至甚于害怕死亡。对于许多水和废水处理操作员来说，执照考试几乎会产生这种程度的焦虑。有些人会证实，他们有可能彻底了解考试内容，但却因为过度紧张而考试不及格。幸运的是，有办法克服考试焦虑，消除考试及格的障碍。以下是我从自己的经验和一些研究中总结出的一些技巧。紧张可以对你有利。我得到的最好的建议之一是一位大学辅导员在面试前给我打气时说的。他说：“如果你不紧张，你就无法振作起来。”当然，过于焦虑会伤害你，但过于随意也会伤害你。适当的紧张可以帮助你发挥出最佳水平。所以，接受那更快的心跳和肾上腺素吧——让它们为你服务。做好准备——但不要太多。自信是缓解焦虑的良药，而自信来自充分的准备。另一方面，在考试前一天晚上“临时抱佛脚”地复习并不是一个好主意。如果你在考场上坐下时睡眠不足，你的表现就不会很好。长期坚持学习。当你知道自己准备好了时再参加考试。这样你就不会觉得非要临时抱佛脚不可。多练习。在大学毕业后的考试中，有一件事对我帮助很大，那就是回答练习题。你不仅要了解材料，还要知道问题会如何发展，这样才能获得优势。
斯蒂芬·E·拉罗夫中尉：美国陆军。·1967 年 3 月 12 日，拉罗夫中尉率领第 2 营 A 连第 8 排在越南河内省与一支优势敌军进行侧翼进攻时，发现他的先头部队在途中与一支小型敌军交战。意识到迅速推进到敌军主力以解救陷入困境的友军排的重要性，他冲过敌军的火力封锁，进入开阔地，投掷彩色烟雾弹，指示武装直升机攻击敌人。他与士兵们一起鼓舞士气，并用自己武器的火力标记敌人位置，引导他们的进攻。他强有力的领导加快了战斗速度，迫使敌人撤退，并带领他的部队接近敌方主力。在继续部署他的排时，他不断暴露自己，从一个人跑到另一个人那里，给他们打气，指挥他们的行动。敌人狙击手的一枪击中了他的心脏，但他拒绝接受这重伤的治疗，用手指堵住流血的伤口，直到伤口得到妥善包扎。随着敌军力量的增强，他命令手下在一些废弃掩体周围组织防御阵地，在那里他抵御敌军日益强大的攻击。几个小时后，第四名越南士兵在距离中尉 Karopczyc 和另外两名受伤人员几英尺的地方投掷了一枚手榴弹。虽然他所处的位置可以保护他，但他还是跳起来，用钢盔遮盖住这枚致命的手榴弹。手榴弹爆炸，碎片刺入中尉 Karopczyc 的腿，但他的举动导致两名受伤人员进一步受伤。由于多处受伤，他身体虚弱，但他继续指挥手下行动，直到两小时后去世。l1aro7,czyc-· 中尉的英雄领导能力、不屈不挠的毅力和对士兵无私的奉献精神直接导致了他的排在整个战斗中取得了成功和充满活力的行动，并符合美国陆军的最高传统。* * *
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研究表明，有些人害怕在公共场合讲话甚至超过害怕死亡。对于许多水和废水处理操作员来说，执照考试几乎会让他们产生这种焦虑。有些人会证实，他们可能对考试内容了如指掌，但却因为紧张而考试不及格。幸运的是，有办法克服考试焦虑，消除考试及格的障碍。以下是我从自己的经验和一些研究中总结出的一些技巧。紧张可以对你有利。我得到的最好的建议之一是一位大学辅导员在面试前给我打气。“如果你不紧张，”他说，“你就没有勇气。”当然，过于焦虑会伤害你，但过于随意也会伤害你。适当的紧张程度可以帮助你发挥出最佳水平。所以，接受更快的心跳和肾上腺素吧——让它们为你服务。做好准备——但不要太多。信心是焦虑的良药，而信心来自良好的准备。另一方面，在考试前一天晚上“临时抱佛脚”到凌晨并不是一个好主意。如果你坐在考场里时睡眠不足，你就不会发挥出最佳水平。坚持不懈地学习。当你知道自己准备好时参加考试。这样你就不会觉得非要临时抱佛脚。练习。在我大学毕业后的考试中，有一件事对我帮助很大，那就是回答练习题。你不仅要了解你的材料，还要知道问题的结构，这样你才能获得优势。不要喝咖啡。这有点像第一次驾驶驾照考试，考的是家里的车，而不是你以前从未开过的车。你可以在 Treatment Plant Operator 网站 www.tpomag.com/study 上找到水和废水考试的样题。考试时，你的身体和大脑会受到充分刺激 — 你不需要任何化学增强。喝很多咖啡，咖啡因的刺激可能会让你过于“兴奋”，无法正确专注于手头的任务。集中注意力。不要担心你周围房间里的其他人，他们好像什么都知道一样努力工作。对自己准备要有信心。集中精力回答问题。