清点人数

复发预防计划 - Crossroads, Inc.

• 制定计划：在小学，我们定期进行消防演习。火警会响起。班上的学生会在老师后面排成一列。老师会快速清点人数，确保我们都排成队。然后，我们会平静地走过走廊，出门，走进停车场。然后消防部门会在学校巡查，确保每个人都按计划离开了大楼。当我们还是孩子的时候，制定应急计划是行之有效的，而且在我们成年后也同样有效。所以，如果我们知道最常见的触发因素是什么，我们就可以制定一个应对计划。当“成瘾警报”响起时——即当我们感到被触发时——我们会有一个计划来决定我们将如何表现（以及不如何表现）。