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慢走一小时(470 kJ)= 25 克玉米片(375 kJ)+ 38 克牛奶(95 kJ) 慢骑一小时(660 kJ)= 80 克烤土豆(280 kJ)+ 12 克黄油(380 kJ) 慢跑 45 分钟(990 kJ)= 70 克切片白面包(665 kJ)+ 11 克黄油(325 kJ) 跳芭蕾舞 2 小时(2560 kJ)= 120 克海绵蛋糕(2280 kJ)+ 56 克蛋奶糊(280 kJ) 骑车上山 10 分钟(440 kJ)= 100 克香蕉(350 kJ)+ 45 克苹果(90 kJ) 打网球 90 分钟(2060 kJ)= 100 克香肠卷(1950 kJ)+100 g 橙汁(110 kJ) 打排球 45 分钟(570 kJ)=22 g 巧克力(484 kJ)+172 g 奶茶(86 kJ) 滑旱冰 1 小时(1850 kJ)=150 g 咖喱鸡(1500 kJ)+70 g 米饭(350 kJ) 滑雪 2 小时(1640 kJ)=60 g 萨莫萨三角饺(1440 kJ)+17 g 薄脆饼(200 kJ)