煎、煮、烤或炙烤食物时,请留在厨房 离开厨房时,即使只离开一小会儿,也请关掉炉灶 将任何可能着火的东西(烤箱手套、木制器皿、食物包装或毛巾)远离炉灶 如果烹饪时起小火,请盖上锅盖,关掉炉灶,然后拨打消防部门电话 如果烤箱起火,请关掉火源,并关上炉灶 保持警惕!如果您昏昏欲睡或喝酒,请不要做饭。
• 尽可能生吃水果和蔬菜。 • 过度烹饪蔬菜会降低维生素 C 和其他维生素的含量。 • 用橄榄油和植物油烹饪。限制使用黄油和猪油。 • 烘烤、炙烤、蒸煮、烧烤或煮食物,而不是煎炸。 • 限制食用高脂肪食物。脂肪会使儿童的身体更快吸收铅。应限制食用的高脂肪食物包括油炸食品(薯条、油炸面包、油炸面饼、甜甜圈和炸土豆)和高脂肪肉类(西班牙辣香肠、热狗、香肠和培根)。 • 限制在快餐店就餐。
