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World File Search System睡觉时间
睡眠——为患者、家长和护理人员提供的信息
认知洗牌包括在脑海中想象一个随机的物体序列，每个序列持续几秒钟：一头牛、一个麦克风、一条面包等等。确保序列确实毫无意义很重要；否则你会重新开始思考事情。另一种方法是简单地选择一个单词，例如“睡觉时间”，然后想象尽可能多的以“b”开头的物品，然后是“e”，然后是“d”，然后……好吧，到那时，如果我的经验可以作为参考，你会睡着的。我用 CAT 这个词是因为我喜欢猫，猫的形象让人平静，我经常甚至都想不到字母 T，所以如果我的经验可以作为参考，它很有效！
让我们谈谈时间/金钱平衡
时间和金钱是人们难以讨论的问题。我们可能甚至没有意识到自己的价值判断、过去的历史和文化假设。此外，家庭在处理这些重要话题时有不同的偏好方式。有些人发现，随意的谈话可以让人意外地了解家庭成员最深层的想法。其他人则喜欢每周一个晚上创建一个家庭仪式，让他们一起关注生活中的重要事件并参与有组织的活动。还有一些人可能希望与会众中的一群家庭聚在一起，在共同探讨这个话题时建立一种社区意识。您将在本手册中发现标题为“您怎么看？”的问题。这些问题可用于激发对这个话题的新想法，并在用餐时间、洗澡时间或睡觉时间、在车上或散步时、甚至在购物或看电视时开始对话。在您的谈话中，或在您思考自己的答案时，请倾听有关工作、休闲、精神实践和家庭时间的个人价值观陈述。所做的选择轶事，无论被认为是好的还是坏的选择，都会提供见解，就像“应该”陈述一样。短语“尝试一下”伴随着许多这些问题，并引入了一项活动，这将有助于使概念更加具体。对于每周相互依存的结构化活动，请转到标题为“活动”的部分。这些建议可以用于