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在线课程的笔记记录策略和技巧
如果您在观看或聆听讲座、查看 PowerPoint 或查看已发布的课程材料时发现，您的教授两次或两次以上提到同一事实，或者重复了上一讲中讨论过的事实，请记下来。
第三课：药物的作用原理
把它们记下来，并激励学生在家庭作业中研究这个问题。 幻灯片 6：药物如何影响大脑 告诉学生：“药物通过与神经元和神经递质相互作用改变我们的大脑。吸毒会改变告诉身体该做什么和如何感受的化学信息。”问学生：“你知道一些受物质影响的神经递质的例子吗？” 幻灯片 7：药物如何影响大脑 (2) 告诉学生：“通常受物质使用影响的神经递质包括： 多巴胺：涉及肌肉控制、愉悦感和动机。例如：可卡因/快克、冰毒 乙酰胆碱：涉及学习、记忆和学习新事物的能力。它还能激活帮助身体运动的肌肉。例如：尼古丁 GABA：减少恐惧和焦虑感。例如：酒精 5-羟色胺：调节情绪和身体机能，如睡眠、食欲、消化和性欲。例如：MDMA（“molly”或“摇头丸”） 幻灯片 8：药物类别 告诉学生：“药物使用会直接或间接影响这些神经递质的功能。兴奋剂、大麻素、镇静剂、阿片类药物和迷幻药是我们在本单元中介绍的主要药物类别。我们将讨论这些药物类别中的各种物质如何影响神经递质。” 幻灯片 9：药物的影响 告诉学生：
经验教训
虽然过度恐惧有害，但一定程度的恐惧有益于健康。恐惧让我们活下去，防止我们做出愚蠢或危险的事情。如果你不害怕，那么你会认为自己刀枪不入。恐惧（和智慧）让我们在过马路前左右张望。如果没有适度的恐惧，我们很容易看不到或无法预见周围的危险。2018 年末，海军水面部队指挥官向水面部队发送了一条信息，题为“恐惧的半衰期是六个月”。海军安全中心最近通过分析 15 年来的事故验证了这一前提。研究确定，我们忘记教训、不再“害怕”（和警惕）并因此重复类似事故的平均时间为 193 天。知道了这个数字，我们可以更好地确定我们的训练频率，以帮助确保我们都保持足够的“害怕”（从而保持警惕），不会继续造成同样的事故。 COMNAVSURFOR 表示，如果指挥官认识到风险并发现可能发生事故，他们就非常善于做出风险决策，但这种认识需要对最可能和最危险的威胁有敏锐的认识。虽然这是针对水面部队军官的，但这一说法适用于我们所有的社区和薪级。我们都倾向于随着时间的推移对威胁越来越不关心，随着水兵和海军陆战队员的调动，我们对威胁程度的认识逐渐减弱，我们把经验教训记下来，专注于下一个挑战。对于许多事故类型，这种认识的半衰期是六个月。在这种情况下，半衰期可以简单地定义为减少 50% 所需的时间。在研究中使用仿真建模
SOCCSS 指导
重要的是要考虑什么时候是完成这项工作最合适的时间。理想情况下，学生应该处于平静的状态，而不是在负面事件发生后，这样他们才能反思并愿意讨论其他选择。 情况——确定学生觉得困难的情况，这可能是一次性事件（在操场上打人）或他们想要改进的领域（在操场上引发对话）。 选项——工作人员应鼓励学生思考当他们再次遇到这种情况时可以选择的所有选项。不要阻止更随意的建议，只需记下来，并通过对话鼓励学生选择他们最喜欢的三个。成人应尝试设计它，以便最合适的选项在所选的三个选项中。 后果——讨论所选三个选项中的每一个将发生的后果，并将其记录在栏中。 选择——希望通过讨论，学生会选择最合适的选项。策略——此时讨论的重点应放在学生再次遇到这种情况时可以做什么。然后应将其记录下来，作为今后的参考点。模拟——这是该过程的关键部分。在达成一致策略后，工作人员应为学生提供练习的机会。理想情况下，这将与初始情况相同，例如，在安静的教室里“做正确的事”要比在喧嚣热闹的操场上“做正确的事”容易得多。最初，工作人员将与学生在一起，温和地提醒他们已商定的策略。有时，让班上的成员扮演一个角色，以便学生能够练习他们的策略可能是合适的。这可能需要多次进行，才能改变默认行为。