4. 使用为要求 3 计划的菜单,执行以下操作并与你的功绩徽章顾问讨论该过程:a. 为你自己和另外两人准备并提供两顿晚餐、一顿午餐和一顿早餐。安排好烹饪时间,以便每道菜都能在适当的时间准备好。*b. 对于在要求 4a 中需要生火的饭菜,请使用轻质炉子或生起低冲击力的火。用石头、原木或类似材料支撑你的炊具。同一个壁炉可用于多顿饭菜。使用背包炉烹饪至少一顿饭菜。(如果当地法规不允许您这样做,顾问可能会更改要求以符合法律规定。)c. 对于在要求 4a 中准备的每顿饭菜,请使用安全的食品处理方法。将垃圾、罐头、铝箔、纸张和其他垃圾打包并放入合适的容器中。每顿饭后,彻底清理现场。
打印、组装旋转器并展示在桌子上。展示标题为“计划:知道晚餐吃什么”。打印并覆膜七天菜单计划表的副本。这些可以用干擦记号笔书写,并可重复使用。询问访客最喜欢在家做什么饭。让访客旋转旋转器。指导访客使用杂货店广告纸和“我手头有什么?”讲义创建包含所有五个 MyPlate 食物组的饭菜。饭菜应与转到的类别相对应。一分钟后,让访客分享他们的饭菜并讨论如何通过选择打折和当季食物来省钱。邀请访客参加您的下一堂课,并提供一份包含您的联系信息的学员手册。分享您的社交媒体网站并邀请他们“赞”您的页面。
我该怎么做才能帮助我的MG?•服用您的初级卫生保健提供者所指出的药物。›如果您认为自己的药物有问题,请致电您的主要医疗保健提供者。›如果您吞咽药物遇到困难,请与您的主要医疗保健提供者讨论其他方法。•,*“*”!&1&, + 0 +*(“ 06*-1,*0差。›如果您获得了新药物的处方,请询问您的初级卫生保健提供者或药剂师,如果您有MG,是否可以安全服用。 ›如果您的症状变得更糟,请立即开始新的医疗服务提供者。•如果您有双眼,请与您的初级卫生保健提供者谈论戴眼睛补丁。•吃健康的饭菜。如果您在咀嚼时感到疲倦:›在叮咬之间休息。›尝试切碎,煮熟的食物,或0,ƞ“+”!›全天吃较小的饭菜,而不是2或3顿较大的饭菜。
•全天吃小饭菜是吸收更多蛋白质和卡路里的简便方法,这将有助于保持体重。尝试在每顿饭中包括蛋白质。•要避免早日饱满,请避免用饭菜或只吃小口(除非您需要液体来帮助吞咽)。在两餐之间喝大部分液体。•手头上保留高热量,高蛋白零食,例如煮鸡蛋,花生酱,奶酪,冰淇淋,格兰诺拉麦片棒,液体营养补充剂,布丁,坚果,罐头金枪鱼或越野越野痕迹。•如果您努力维持食欲,请与您的医疗保健团队谈谈食欲建设药物是否适合您。
•从“当前的医疗状况有没有吗?”中修改的问题。 “目前是否有医学诊断(例如糖尿病,哮喘,流感,HIV,乙型肝炎,Covid,麻疹等)? ”•如果是,列表•从“当前的健康方案吗?”修改的问题。 “是否有任何补充协议,计划,设备或说明(例如,饭菜,癫痫发作协议,通信设备,危机步骤等)? ”•是/否选择了:“传染病? ”和“特殊饮食或营养需求? “糖尿病,哮喘,流感,HIV,乙型肝炎,Covid,麻疹等)?”•如果是,列表•从“当前的健康方案吗?”修改的问题。 “是否有任何补充协议,计划,设备或说明(例如,饭菜,癫痫发作协议,通信设备,危机步骤等)?”•是/否选择了:“传染病?”和“特殊饮食或营养需求? “
所用数据集中的每个数据点都与 Matilda FoodTech 软件记录的一顿饭相对应。每顿饭都包含一份菜谱,其中列有烹饪说明和所需所有配料的比例。饭菜通常由子成分组成,而子成分又由配料或更多子成分组成,这些子成分与单个配料相关联,具有营养价值,成本则基于菜谱中一份配料的指定量。表 1.1 说明了炸鸡配米饭和酱汁(原名 Stekt kyckling s˚as ris)饭菜的数据。这个例子由鸡柳、米饭和棕色酱汁三个部分组成。表中显示了这顿饭的部分营养价值以及价格和重量。
我们的学校,我们的厨房员工可能会加热30-40午餐,然后才能开始分发这些午餐。使用Casper,我们简化了该过程。她完成了一个房间的饭菜,并派卡斯珀(Casper)送来。当她准备好进行另一回合时,卡斯珀回来下一次交付。”