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这 8 个有益于心脏健康的习惯可以将糖尿病风险降低 50%
2 型糖尿病是世界上增长最快的健康问题之一。这种情况会影响身体控制血糖的方式，并可能导致严重的并发症，包括心脏病、中风、肾衰竭、神经损伤和视力问题。虽然许多人认为糖尿病主要是由吃太多糖引起的，但事实是 […]这篇文章《这 8 个有益于心脏健康的习惯可以将糖尿病风险降低 50%》首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告2 型糖尿病是世界上增长最快的健康问题之一。这种情况会影响身体控制血糖的方式，并可能导致严重的并发症，包括心脏病、中风、肾衰竭、神经损伤和视力问题。
虽然许多人认为糖尿病主要是由吃太多糖引起的，但事实要复杂得多。体重、体力活动、睡眠、吸烟、血压、胆固醇水平和整体生活方式都发挥着重要作用。
现在，一项大型新研究表明，照顾心脏健康也可能是预防 2 型糖尿病的最佳方法之一，尤其是老年女性。
这项研究由纽约大学的科学家领导，并发表在《糖尿病学》杂志上。研究人员分析了女性健康倡议的信息，这是美国有史以来规模最大、持续时间最长的女性健康研究之一。
研究人员检查了 19,403 名绝经后女性的健康数据，这些数据是在 1993 年至 2024 年间收集的。这些女性的平均随访时间为 16 年，为科学家提供了难得的机会来观察生活方式和健康习惯如何长期影响疾病风险。
为了测量心血管健康状况，研究人员使用了由美国心脏协会开发的名为 Life’s Essential 8 的系统。该框架包括已知支持心脏健康的八个因素。
这些措施包括健康饮食、保持身体活跃、避免吸烟、充足睡眠、保持健康体重、控制胆固醇、控制血糖以及将血压保持在健康范围内。
每个参与者都会获得 0 到 100 之间的分数。分数越高表明整体心血管健康状况越好。研究人员随后检查了得分较高的女性是否不太可能患 2 型糖尿病。
资料来源：纽约大学。