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¥ 1.0
虽然总是很受欢迎，但请尝试避免含糖的红色番茄酱。询问您的服务器是否有无糖调味料。选择一种轻橄榄油和大蒜酱或香蒜酱。尝试记住面条（一杯）的允许部分，以避免吃太多意大利面。吃面食时避免添加法国面包。添加沙拉以完成饭菜。出去吃披萨时吃大沙拉，最多只能吃一二二片或一片披萨。用油和醋沙拉调味料作为沙拉。避免使用奶油沙拉敷料，因为它们通常含有淀粉作为增厚剂或额外的糖。喝水，避免饮料和酒精。
明智地进食-CDPH
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