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美国疾病控制与预防中心的研究人员最近对一些研究进行了回顾，对拉伸的价值提出了质疑。事实上，只有六项研究专门用于分离拉伸的效果，而且没有一项研究表明拉伸越多与受伤越少之间存在联系。然而，有些人认为，更柔韧的肌肉可能导致的伤害比它们预防的伤害更多，尤其是在运动前进行拉伸时。一个解释是，拉伸肌肉纤维使它们在运动前拉伸得更少。一个解释是，拉伸肌肉纤维使它们不那么陈旧，更难以抵抗震动。
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