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新调查发现 56% 的人表示“独处时间”对他们的心理健康至关重要
一项调查发现，46% 的美国人在紧张的假期里很难找到独处的时间，这对心理健康和缓解压力至关重要。文章《新调查发现 56% 的人表示“独处时间”对他们的心理健康至关重要》首次出现在《科学探究者》上。
来源:Scientific Inquirer有人说假期是一年中最美好的时光。但对其他人来说，忙碌的假期可能是最紧张的。
俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心和医学院委托进行的一项针对 1,000 名美国人的新全国调查显示，46% 的美国人表示他们在假期期间没有得到他们需要的独处时间。
此外，56% 的调查受访者表示，拥有足够的独处时间对他们的心理健康非常重要。
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俄亥俄州立大学精神病学和行为健康系临床心理学家 Sophie Lazarus 博士表示，在这个赞美忙碌的世界里，短暂的独处休息对身心都有好处。
她说，花几分钟时间独处可以减轻季节的压力，有助于心理健康。
“通过独自短暂休息，我们的神经系统可以平静下来，我们的思想可以平静下来，我们的身体可以平静下来。我认为这很重要。我们知道慢性压力对我们不利，”拉扎勒斯说。
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拉扎勒斯说，把自己放在首位很重要，这可以通过在日常生活中添加一些不需要大量时间或精力的简单事情来实现。
拉扎勒斯专注于正念干预、情绪和焦虑症，他提出了一些建议，帮助压力大的人在节日的喧嚣中保持专注。
拉扎勒斯说，在对你的日常生活进行这些改变时，要考虑什么对你最有效。