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轻度运动可带来显著的认知益处
运动对于保持健康至关重要，即使是轻松的散步也有帮助。
来源:《Discover》杂志日常体育活动，比如散步或陪孩子玩耍，可能在短期内对认知健康有益，相当于逆转四年的认知衰老。这是我和同事在新研究中的一项重要发现，该研究发表在《行为医学年鉴》上。
日常体育活动，比如散步或陪孩子玩耍，可能在短期内对认知健康有益，相当于逆转四年的认知衰老。这是我和同事在新研究中的一项重要发现 我们的新研究 ，该研究发表在《行为医学年鉴》上。在参与一项关于饮食和痴呆风险的研究之前，我们要求 204 名中年人通过智能手机应用程序每天签到五次，为期九天。
在参加 饮食与痴呆风险研究 饮食与痴呆风险研究 之前，我们通过智能手机应用程序要求 204 名中年人每天签到五次，为期九天。每次签到都需要完成一份简短的调查，询问他们的情绪、饮食选择以及在调查前大约三个半小时内是否从事任何体育活动。 此外，参与者还完成了一些简短的脑力游戏 - 即基于表现的认知评估，每次持续约一分钟 - 以评估思维速度和短期记忆。
每次签到都需要完成一份简短的调查，询问他们的情绪、饮食选择以及在调查前大约三个半小时内是否从事任何体育活动。此外，参与者还完成了一些简短的脑力游戏——即基于表现的认知评估，每个游戏持续约一分钟——以评估思维速度和短期记忆。为什么它很重要