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如果你只需要 4 个小时的睡眠，你可能有这种罕见的基因突变
睡眠时间短的人每晚只睡四到六个小时，似乎没有受到不良影响。事实证明，他们天生就比我们其他人需要更少的睡眠。
来源:ZME科学每个人都听说过，每晚睡七到九个小时至关重要，这个建议被重复了无数次，已经成为了真理。如果睡眠不足，你就更有可能在短期和长期内出现健康问题——记忆问题、代谢问题、抑郁、痴呆、心脏病、免疫系统减弱。
但近年来，科学家发现了一种罕见的品种，他们总是睡得很少，但身体状况却没有变差。
所谓的天生短睡者，从基因上来说，每晚只需要睡四到六个小时。这些异常值表明，质量而不是数量才是最重要的。如果科学家能够弄清楚这些人的不同之处，他们希望这能为了解睡眠的本质提供一些见解。
天生睡眠不足的人“归根结底，我们不明白睡眠是什么，更不知道它有什么用。考虑到普通人一生中三分之一的时间都在睡觉，这真是令人难以置信，”加州大学旧金山分校的神经学家 Louis Ptáček 说道。
Louis Ptáček科学家曾经认为睡眠只不过是一段休息时间，就像关掉电脑准备第二天的工作一样。托马斯·爱迪生称睡眠浪费时间——“洞穴时代的遗产”——并声称每晚睡眠时间从不超过四个小时。他发明的白炽灯鼓励其他人缩短睡眠时间。如今，美国成年人每晚睡眠时间不足五小时的人数创历史新高。
睡眠 来自洞穴时代的遗产但现代睡眠研究表明，睡眠是一个积极而复杂的过程，我们不一定想缩短它。科学家怀疑，在睡眠期间，我们的身体和大脑正在补充能量储备、清除废物和毒素、修剪突触和巩固记忆。因此，长期睡眠不足会对健康造成严重后果。
补充能量储备 清除废物和毒素 巩固记忆 . . .