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Aqua PT 项目向 I 区所有人开放
USAG-RED CLOUD - 自从 Aqua PT 开始以来，士兵和平民现在有了体能训练和锻炼方案的新选择。新计划让学员能够在比跑步或慢跑更短的时间内获得更彻底的锻炼...
来源:美国陆军使用规范更正索引USAG-RED CLOUD - 自从水上体能训练开始，士兵和平民现在有了新的体能训练和锻炼方案选择。USAG-RC 水上运动专家 Paul Henevich 解释说，新计划允许受训者在比跑步或慢跑更短的时间内进行更彻底的锻炼。
“这种锻炼集中于整个身体，而不仅仅是腿部或手臂，”Henevich 说。“士兵接受的正常体能训练会给他们的关节带来很大的冲击。水上体能训练可以消除这种伤害。”
水上体能训练最初由 1992 年奥运会训练委员会开发。Henevich 解释说，他借鉴了在该委员会的经验，制定了家庭士气、福利和娱乐体育提供的方案，并听取了龙山 121 医院的专家建议。
Henevich 表示，与士兵们已经在进行的体能训练方案相比，水中体能训练技术带来了许多好处。
“水中体能训练是一种无冲击或低冲击的锻炼方式，”Henevich 表示。“士兵们可以享受腿部或膝盖不受冲击的好处，不会出现胫骨疼痛或下背部问题。这是一种缓解每天在人行道上奔跑的疲劳的方法。它还针对运动员的耐力。两周内，参与者应该会看到跑步效果的改变。跑完两英里后，他们应该会比平时感觉更精神。”
Henevich 表示，你越往水里推，水就会反击得越厉害。这绝对是一种投入越多，收获越多的锻炼方式。
陆军体能手册中对水上体能训练的部分内容进行了说明，但士官通常不会将其付诸实践，因为大多数人没有接受过这项训练。这种情况可能是因为士兵的一天是一个非常繁忙的工作日，而体能训练时间并不总是允许他们有额外的时间来准备水上体能训练。