如何在困难或脆弱的对话中积极倾听（而不是深入倾听）

我不太会倾听……至少不是天生的。

作为一名教育工作者和患有注意力缺陷多动症的成年人，每隔几秒钟，注意力就会从与我交谈的人身上转移开，这对我试图与学生建立的关系非常有害。我注意到，随着越来越多的事情需要我集中注意力，我的倾听能力却越来越弱。去年秋天，我决定通过报名参加一个关于倾听的研讨会来提高自己的倾听能力（截止日期是我学习的极好动力）。

非常好

我的研讨会主题是“如何‘积极’而不是‘深入’倾听”。为研讨会做研究帮助我快速识别了自己在倾听方面的弱点。要运用我所学到的知识仍然需要练习，但认识到我相对于“优秀倾听者”的山峰所处的位置是迈出的有益的第一步。

你可能会想，“深入倾听难道不重要吗？”

绝对如此！深度聆听是教育界及其他领域中流行的术语，是专注聆听者的良好实践。但是，让我提出一个视觉形象：

你和朋友正在海里等待下一波大浪。你的朋友一边轻轻地划着冲浪板，一边和你说话。突然，你的朋友紧张起来。你感觉到有些不对劲，于是迅速潜入水中，尽可能深地潜入水中。你在海底寻找危险的迹象。当你这样做的时候，你的朋友正在应对你上方几米处水母的蛰伤，一波又一波的海浪冲击着他们和他们的冲浪板。

高效人士的 7 个习惯

不要听别人说话来弄清楚你要做什么，而是要积极倾听。这并不是深度聆听的对立面；相反，它使深度聆听——原谅这个海洋隐喻变成的双关语——更加深入。

注意表面，让你的聆听更加深入

深度聆听的艺术 积极聆听

以下是我发现的一些不仅深入而且积极聆听的方法。

以下是我发现的一些不仅深入而且积极聆听的方法。