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科学家发现缓解下背部疼痛的惊人简单方法
新研究表明，经常散步可以显著延长腰痛成年人的无痛期，证明了其作为预防手段的有效性和可负担性......
来源:SciTechDaily麦考瑞大学的一项研究发现，有腰痛病史的成年人通过定期散步可以显著延长疼痛复发的间隔时间。该研究涉及 701 名参加散步计划的成年人，结果显示再次出现疼痛的间隔时间中位数为 208 天，而未参加该计划的人则为 112 天。该研究结果强调了散步作为预防措施的成本效益和可及性，可能会影响未来的背痛管理策略。该团队现在正寻求将这些发现整合到常规患者护理中。
新研究表明，定期散步可以显著延长腰痛成年人的无痛期，证明了其作为预防措施的有效性和可负担性。
一项开创性的研究发现，有腰痛病史的成年人定期散步时，无复发的时间几乎是平时的两倍。腰痛影响全球约 8 亿人，是导致残疾和生活质量下降的主要原因。
反复发作的腰痛也很常见，10 个从疼痛中恢复过来的人中，有 7 个会在一年内复发。目前，背痛管理和预防的最佳实践是将锻炼和教育相结合。然而，由于成本高、复杂且需要监督，某些形式的锻炼对许多人来说是无法获得或负担得起的。
麦考瑞大学的临床试验
麦考瑞大学脊柱疼痛研究小组的一项临床试验研究了步行是否是一种有效、经济且易于接受的干预措施。
麦考瑞大学的脊柱疼痛研究小组 柳叶刀 柳叶刀麦考瑞大学脊柱疼痛研究人员 Mark Hancock 教授和 Natasha Pocovi 博士。图片来源：麦考瑞大学