实践幸福

幸福可以衡量吗？你能否变得比现在更幸福——并且保持这种状态？

根据两周前发表的一项研究，这两个问题的答案都是肯定的。

当我第一次听说这项研究时，我立即退缩了。幸福似乎珍贵、变化无常且复杂。一想到要把它简化成一个数字，我就感到不开心。一想到又有人告诉我如何变得更幸福，我就感到不开心。从亚里士多德到在我健身房发传单的人生教练，每个人都有建议，如果你想要数据，你不必费尽心思去寻找。例如，昨天，盖洛普发布了其年度世界幸福报告，这份肤浅的报告也让我感到不开心。

当我第一次听说这项研究时，我立即退缩了。幸福似乎珍贵、变化无常且复杂。一想到要把它简化成一个数字，我就感到不开心。再次被人告知如何变得更快乐的想法让我很不开心。从亚里士多德到在我健身房发传单的生活教练，每个人都有建议，如果你想要数据，你不必费力寻找。例如，昨天，盖洛普 发布了 年度世界幸福报告，这份肤浅的报告也让我不开心。

然后我读了这项研究。

我对那里发现的东西感到惊讶。这些数据确实对如何成为一个更快乐的人有用。

一些背景

一些背景 一些背景

这项研究最终源于所谓的“耶鲁幸福课”：心理学与美好生活，于 2018 年首次在耶鲁大学开设，至今仍是该大学历史上最受欢迎的课程。

自 2018 年以来，Coursera 以“幸福科学”为名，在线提供了该课程的免费 10 周版本。截至今日，已有超过 460 万人报名。

自 2018 年以来，Coursera 以“幸福科学”为名，在线提供了该课程的免费 10 周版本 ，截至今日，已有超过 460 万人报名。 网站 “ 和下面的” “找到智慧的人是幸福的”， “。 “ “