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有很多方法可以增加我们体内的营养成分
营养素，每个生物物种的典型生物需求。营养素是任何物质或化学/非化学化合物，是任何生物生长、愈合、恢复或获取生存能量的基本必需品。每个人的饮食或膳食中都含有六种基本营养素。六种基本营养素是：-水。水占 45-75%
来源:Science Arena营养素是每个生物物种的典型生物需求。营养素是任何物质或化学/非化学化合物，是任何生物生长、治愈、恢复或获取能量以维持生存的基本必需品。
每个人的饮食或膳食中都含有六种基本营养素。
六种基本营养素是：-
- 水。水占我们身体的 45-75%，对健康很重要。碳水化合物。碳水化合物（简称碳水化合物）是生物体的主要能量来源。蛋白质。蛋白质由氨基酸组成，氨基酸是组织的组成部分。脂肪。这些是驱动能量和新陈代谢的分子。维生素。虽然所需的量比以前的营养素少得多，但维生素对各种功能都是必不可少的。矿物质。元素（想想化学中的元素周期表）也是生物体运作所必需的。
水
水占我们身体的 45-75%，对健康很重要。水用于不同的身体过程，有助于调节我们的体温。血液和其他体液大部分都是水，有助于将营养物质输送到全身以及进出细胞。我们每天所需的水量可能因年龄、活动水平等而异，但一个好的经验法则是每天喝8-10杯水。