作为一名航空公司飞行员，身体健康 – 我的挣扎

说实话，作为一名飞行员，保持身体健康是一项挑战。要应对低湿度、睡眠节奏紊乱、快餐、疲劳以及很少或根本不运动。这些因素结合在一起，心脏病就随时可能发生。这就是为什么，尤其是作为一名飞行员，你应该照顾好自己的健康。一切都从你的饮食习惯开始。

当你出门在外时，很难吃得健康。在机场、酒店或在中途停留观光时，快餐随处可见。那么该怎么办呢？你怎么能抗拒那些含有添加糖和其他身体不需要的东西的食物呢？请允许我分享一些见解和我的方法：它们很有效！

那么什么是健康的？

那么什么是健康的？

“健康”一词对每个人来说都是不同的。在我看来，健康饮食是指不含添加糖或添加剂的新鲜产品。当我谈到糖时，当然也包括其他 57 种糖的名称。

我们的身体不需要添加糖。糖对你的身体来说基本上是毒药。它会给你暂时的能量，但之后会让你毫无生气。如果你每天只飞行几个小时，这不是问题，但当你的平均飞行时间超过 10 小时时，情况就不同了。很难集中注意力。对于那些告诉你“我们的身体需要糖”的人，我来提供一些观点：一根香蕉就足以让你一整天都摄入糖分。

飞机餐

飞机餐

此外，在飞行过程中，品尝食物的能力会受到机舱压力的影响。这就是为什么餐饮公司会在食物中添加额外的糖和添加剂来增强口感。这些成分并不健康。我见过的最疯狂的事情是机组人员的千层面，其保质期为 5 年后。

为什么健康饮食如此重要？

为什么健康饮食如此重要？

我的生活方式

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作为一名航空公司飞行员，我如何保持健康

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