空军宣布全军的健身测试:2英里跑,每年两次

每年将要求飞行员完成两次身体健身测试。在至少一个中,他们必须完成2英里的跑步。空军宣布新的部队健身测试:2英里跑,每年两次出现在任务和目的上。

来源:Task & Purpose

准备好额外的2,640英尺。

经过几个月的谣言,空军在周三证实,新的全身健身测试将包括2英里的定时运行。该服务还表示,飞行员将每年两次接受考试,而目前仅一次。

在服务当前的健身测试下,飞行员必须行驶1.5英里。任务和目的在6月首次报告说,空军正在考虑要求飞行员进行更长的测试,并每年进行两次。

任务和目的首先报告

尽管飞行员仍然可以选择进行高氧多毛刺奔跑或哈姆尔(HAMR),其中飞行员必须以越来越快的速度在相距20米之间反复运行,作为健身测试的另一种练习,他们必须每年至少完成2英里的跑步。

高氧多毛线跑步或Hamr

根据空军的说法,在新健身计划下,飞行员必须再次进行身体成分分析作为其测试的一部分。现役飞行员可以在测试前五天完成其身体组成测量。

测试由以下五个组件组成:

    Cardiorespiratory, which includes the 2-mile run or HAMR, worth 50 points.Muscle strength, which includes pushups or hand-release pushups, worth 15 points.Muscle core endurance, which airmen can choose to do sit-ups, cross-leg reverse crunches, or the plank, is worth 15 pointsWaist-to-height ratio, which measures airmen’s waist circumference against their height to determine body composition, worth 20点。
  • 心肺,包括2英里的跑步或HAMR,价值50分。
  • 肌肉力量,包括俯卧撑或手动释放俯卧撑,价值15分。
  • 肌肉核心耐力,飞行员可以选择进行仰卧起坐,跨腿倾斜或木板,价值15分
  • 腰围比率,该比率测量了飞行员的腰围与其高度确定身体成分的高度,价值20分。