不久前，有报道称人类的注意力持续时间与鱼的注意力持续时间不相上下。据称，金鱼的平均注意力持续时间仅为九秒，比人的平均注意力持续时间长整整一秒。首先，这是对金鱼的不公平攻击，金鱼表现出了令人印象深刻的记忆方向的能力。其次，如果您设法通过本文的第二段，您可能刚刚证明了统计数据是错误的。关于平均注意力持续时间是否确实在下降的证据是复杂且不确定的，一些证据表明，长期上网或经常使用不同类型的媒体会影响认知。不管事实是否如此，许多人似乎确实感觉自己的注意力持续时间正在缩短——根据伦敦国王学院 2022 年进行的一项调查，近一半 (49%) 的受访者承认，他们的注意力持续时间比以前更差，而二分之一 (51%) 的人认为科技正在对年轻人的注意力产生负面影响。好消息是，如果您确实感觉自己的注意力持续时间正在缩短，有科学支持的技术可以帮助您 更进一步。阅读更多：调查屏幕时间对注意力广度的影响1。休息一下可以提高注意力 虽然这似乎违反直觉，但有证据表明休息可以提高注意力。心理学家格洛丽亚·马克（Gloria Mark）的研究表明，人们在任何屏幕上的平均注意力持续时间已从 2004 年的两分半钟骤降到了 47 秒。据心理学家格洛丽亚·马克（Gloria Mark）所说，定期休息可以提高能量水平和注意力，使我们能够提高工作效率。 “问题在于，在我们当前的世界和许多工作环境中，人们忽视了有意义的休息，结果导致我们的表现受到影响，”她在播客《谈论心理学》中说道，该播客是专业的