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101夏天的关键日子 - 在阳光下玩得开心！

2025年5月19日 16:45 33 Comments
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夏天是与家人和朋友一起度过温暖的晴天，但要安全地做，永远不要让大自然母亲的机会并为意外做准备。

来源:美国空军总分类
新墨西哥州科特兰空军基地 (AFNS) -- 是时候在阳光下享受乐趣了。 “夏季 101 个关键日”的重点是防止阵亡将士纪念日到劳动节之间年度伤害和事故激增。这些事故不仅影响个人及其家庭，还影响任务准备和部队杀伤力。 通过提前进行风险评估或参加进修课程（如果您有一段时间没有参加），可以避免与夏季活动相关的风险。列出活动所需的基本物品。该清单至少应包括紧急医疗包、大量的水或含有电解质的饮料、富含钾和蛋白质的食物和零食（如果活动剧烈）。永远不要让大自然听天由命，并为意外情况做好准备。 夏季是享受温暖阳光的好时候，但也要注意安全。在阳光下玩耍或在水中玩耍时，请涂抹 SPF 30 或更高的防晒霜，因为太阳的紫外线会从表面反射，会损伤您的皮肤。使用防晒霜可以防止皮肤晒伤或更严重的情况。据美国国家癌症研究所称，皮肤癌（也​​称为皮肤黑色素瘤）预计到 2024 年将新增 100,640 例病例。请务必涂抹泡沫，不要忘记耳朵和鼻子的顶部。 此外，请考虑使用 UVA 或 UVB 等级为 UV400 的太阳镜，以保护眼睛免受太阳紫外线的伤害，这些紫外线也会损害眼睛。根据美国国家眼科研究所的数据，太阳的 UVA 和 UVB 射线会导致多种眼部问题，例如早期白内障、小眼病和翼状胬肉等。 当进行剧烈的体力活动时，例如在阳光下进行运动，请经常休息以降温，并经常喝水或含有电解质的饮料补充水分。避免喝含咖啡因或酒精的饮料，因为它们会让你脱水。了解热衰竭或中暑的症状以及如何治疗。如果你注意到有人我