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您如何为重要时刻做准备？
泰晤士报向演员，喜剧演员和音乐家询问他们在演出之前如何热身。我们可以从他们的赛前仪式中学到什么？
来源:The New York Times | 教育新闻博客重要的时刻在这里：您将踏上垫子参加赢家全场体操比赛，面临艰巨的数学测试，在舞台上走动，参加学校才艺表演的大型试镜，坐下来进行神经互动的工作面试或在科学博览会上的法官面前展示您的工作。
这一刻如何热身？您是否有任何仪式 - 做呼吸练习，吃小吃，听音乐或背诵肯定 - 让您的神经平静，征服您的恐惧和精神上的心灵？
如何吹泡泡，在您的心脏附近塞满好魅力或绑领的好呢？
最后几个是创意专业人士在文章“热身仪式：演员，喜剧演员和音乐家如何做好准备”中共享的一些例行程序。在其中，Sopan Deb写道：
热身仪式：演员，喜剧演员和音乐家如何准备我们中的许多人都在上班之前有赛前仪式。一杯蒸咖啡。根据“文艺复兴时期的：碧昂丝的电影”，也许有些冥想或祈祷。据说保罗·麦卡特尼（Paul McCartney）在音乐会前与乐队一起嗡嗡作主题曲。
我们中的许多人都在上班之前有赛前仪式。一杯蒸咖啡。也许有些冥想或祈祷。
碧昂丝（Beyoncé）在登上舞台之前就吃了火鸡三明治。据说保罗·麦卡特尼（Paul McCartney）在音乐会前与乐队一起嗡嗡作主题曲。
乐队在音乐会前Deb先生继续：
一种活跃或其他方式的热门仪式可以带来重要的心理益处。“当世界对我们更容易预测时，我们可以更轻松地进入一个可以改善表现的流动阶段，”她说。 乔治·华盛顿大学的心理学教授法伦·古德曼说， 一种活跃或其他方式的热身仪式可能会带来重要的心理益处。 迈克尔·科斯塔 学生， 然后告诉我们：
一种活跃或其他方式的热门仪式可以带来重要的心理益处。“当世界对我们更容易预测时，我们可以更轻松地进入一个可以改善表现的流动阶段，”她说。