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工程师团在伊利北码头上完成维修
美国陆军工程兵团今年夏天授予了一份200万美元的合同，用于修理约500英尺的伊利北码头。由1LT Alyssa Siller，精神病心理健康护士，CRDAMCEDITOR的注释：这是一系列文章中的第二篇CRDAMC行为健康茶...
来源:美国陆军最新文章由1LT Alyssa Siller，精神病心理健康护士，CRDAMC
编辑注：这是CRDAMC行为健康团队提供的一系列文章中的第二篇，旨在帮助增强我们堡Cavazos社区的心理健康和福祉。
得克萨斯州卡瓦佐斯堡 - 在当今快节奏的世界中，不断的忙碌是常态的，为个人福祉而言，通常会落在优先级列表的底部，并被视为事后思考。但是，自我保健不仅仅是放纵，这是保持生活责任与个人健康之间平衡的重要组成部分。当被忽视时，压力会积累，可能导致倦怠，焦虑甚至身体健康问题。
自我保健是培养心理，情感和身体健康的故意实践。它涉及认识到个人需求并采取积极的步骤在疲惫的情况下满足他们。与普遍的信念相反，自我保健不是自私的，这是过着健康，充实的生活的基础。
将自我保健纳入日常工作不必耗时或昂贵。关键在于确定最适合每个人的方法并始终如一地致力于它。自我保健通常分为几个核心类别：
•身体：优先级睡眠，保持均衡饮食，进行定期体育锻炼，散步并保持水分。
•专业：设定职业目标，追求进一步的教育，在工作中留下与工作相关的压力，并学习“不”专业。
•情感：定期检查情绪，并通过日记，治疗或与可信赖的人交谈以健康的方式表达它们。
•心理：通过阅读，学习新技能，练习正念并确保足够的休息来刺激思想。
•社交：与支持人员共度时光，并在必要时设定界限。
自我保健是什么样的，如何赚钱？