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如何与高功能焦虑症生活
高功能焦虑是一个用来描述在外面看起来很成功和镇定的人，但经常感到非常焦虑，不知所措或内部紧张。这些人可能会保持稳定的工作，跟上责任，甚至是高成就者，但是在表面上，他们可能会不断担心，过度思考和恐惧失败。尽管[…]如何与高功能焦虑生活的帖子出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告高功能焦虑是一个用来描述在外面看起来很成功和镇定的人，但经常感到非常焦虑，不知所措或内部紧张。这些人可能会保持稳定的工作，跟上责任，甚至是高成就者，但是在表面上，他们可能会不断担心，过度思考和恐惧失败。
尽管这种焦虑不是官方的医学诊断，但许多心理学家认为这是值得关注和关心的常见经历。
具有高功能焦虑的人通常会促使自己做更多的事情并完美地做到这一点。他们可能因勤奋，组织或可靠而受到称赞。但是，他们的焦虑会悄悄地影响他们的健康，人际关系和生活质量。
研究表明，持续的焦虑（即使是隐藏）可能导致睡眠问题，肌肉张力，头痛和情绪倦怠。在某些情况下，它可能会增加抑郁症或其他心理健康问题的风险。
与患有更明显的焦虑症的人不同，患有高功能焦虑的人可能不会寻求帮助，因为他们认为自己的症状不够严重。他们可能会认为自己的压力只是生产或成功的一部分。
但是，研究表明，早期的支持和自我保健可以防止焦虑变得恶化并改善整体福祉。
通过认知行为疗法或CBT来管理高功能焦虑的一种有用方法。 CBT是研究最多的焦虑疗法之一，已被证明非常有效。它可以帮助人们确定消极的想法，这些思想会助长他们的焦虑，并教授新的，更健康的反应方式。
例如，总是担心犯错误的人可能会学会挑战这种信念，并接受人类并不完美。
美国焦虑与抑郁症协会的研究表明，在大多数日子里移动30分钟的时间都可以显着改善焦虑症状。