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这是我们将要穿马拉松训练的三鞋
这是您的马拉松训练的开始，这是您需要的一切，从最好的跑步鞋到家庭跑步机
来源:LiveScience如果您正在接受马拉松比赛或其他任何其他比赛的训练，那么您的大部分训练里程将以轻松的速度进行。从您注册的那一刻起，比赛日可能会困扰您的梦想，但是参加马拉松比赛，尤其是您的第一次训练很大程度上涉及缓慢跑步。目的是轻轻建立您跑步的时间，直到26.2英里似乎并没有那么令人生畏。
为了支持这一点，因此您将需要一双适合您的日常跑步鞋。然后，您可能还需要一双“快速”鞋，也许是一双镀碳的“超级鞋”。最后，您可能会考虑旨在提高您康复的鞋子。听起来好多了吗？无需担心。现在，您可以在Amazon Prime Day销售中节省很多钱。
当然，重要的是要为您选择合适的鞋子。如果您过度推荐或卧床不起（或替代），则可能需要在正确的位置提供额外支持的一对。即使您在网上购买，也总是值得在跑步商店分析步态以进行检查。
过度披露或卧底（或替代）当然，跑步不仅仅是鞋子。您可以投资很多其他套件，我们对从最好的Garmin手表到顶级跑步机进行家庭培训的所有内容都有评论。而且不要忘记，跑步比赛的训练的重要组成部分是通过抵抗训练来增强自己的力量。您还可以通过在另一块有氧运动设备上进行交叉训练来帮助您的运行
最佳Garmin手表 家庭培训的顶级跑步机 抵抗训练。 另一块有氧运动设备日常跑步鞋
在任何比赛距离进行训练时，这是一个普遍接受且明智的经验法则，即80％的里程应该很容易，而20％（最多）更难。这些艰苦的努力可能包括间隔训练或速度运行。