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年长的美国人担心认知能力下降可以通过锻炼身体和大脑和更健康的饮食来保持更长的时间。
来源:PBS _经济华盛顿（AP） - 这是正式的：通过锻炼身体和大脑并更健康的饮食，担心认知能力下降的年长美国人可以保持更长的时间。
是根据周一发布的最初结果，该结果是由美国严格的研究痴呆症风险的老年人的生活方式变化的研究。研究人员在贾马（Jama）和阿尔茨海默氏（Alzheimer）的国际会议上报道，遵循健康习惯的结合的人们减慢了与年龄相关的认知能力下降，仿佛他们是一两个年轻的人，就好像他们是一两个年轻的人。
起步还为时不晚 - 学习参与者在60多岁和70多岁时 - 不需要成为泡菜冠军或宣誓就职冰淇淋。
“这是我第一次觉得自己正在做一些积极主动保护自己的大脑的事情，”现年66岁的伊利诺伊州奥罗拉（Aurora）的菲利斯·琼斯（Phyllis Jones）说，他在照顾母亲患有痴呆症并挣扎着自己的健康问题后加入了这项研究。
现在不久就知道与年龄相关的下降是否也可以降低后来的阿尔茨海默氏症或其他形式的痴呆症的风险。但是，琼斯和其他研究参与者进行了脑部扫描和血液检查，研究人员现在正在分析线索 - 例如，人们是否也看到阿尔茨海默氏症相关的蛋白质堆积减少。
“我们都处于认知衰老时钟的态度，对我来说，我们能做的任何事情都可以减慢时钟的速度，这是一个重大的好处。”
对心脏有益的对大脑有益
医生长期以来一直在鼓励体育锻炼和健康饮食以促进大脑健康。这些步骤应对高血压和胆固醇，心脏病和糖尿病，这些因素增加了痴呆症的风险。
，但到目前为止，最有力的证据表明，以后的特定生活方式改变可以改善人们在脑检查中的表现，这来自芬兰的一项研究。