您是否曾经没有先加热就立即加油运动？我本人曾经经常会这样，尤其是当我年轻而精神真的想快速完成时。但是，经过很长时间，我意识到，在体育运动之前就热身不仅是闲聊或浪费时间，而且还可以使我们的体育活动更加有效和安全。那么，在运动实际上在运动之前加热吗？好吧，加热是一种对我们身体的“发动机变暖”，因此我们的肌肉，关节和循环系统可以更加努力地工作。想象一下，您想沿着新的摩托车行走，如果您立即踩油门，那是不好的，并且发动机很容易损坏，与我们的身体相同。如果我们立即努力运动而没有加热，我们的肌肉和关节会震惊，受伤的风险可能会增加。运动前的加热是什么？简而言之，运动前的运动供暖是在开始主要运动之前进行的一系列轻型活动。通常以简单而缓慢的运动形式着重于增加体温并在寻找活跃的dingdongtogel列表的官方联系时向肌肉发射血流。因此，当被告知要工作沉重的阿拉多克人时，我们的肌肉并不感到惊讶。如果我个人，加热非常重要，以便身体将代码“赋予代码”，以准备移动。当我第一次定期锻炼时，我只是一点点动作，例如慢速行走或即兴伸展。但是，在知道加热的重要性之后，我开始制作一种特殊的温暖程序，使身体确实做好了准备。为什么运动前的变暖非常重要？如果您认为加热只是浪费时间，请尝试记住运动中的肌肉损伤或抽筋的程度。我曾经经历过严重的大腿肌肉，因为我没有正确热身。痛苦是，直到一周的活动变得干扰！由于几个原因，变暖非常重要：Meng