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为什么宽恕自己比听起来更难
弗林德斯大学的一项新研究研究了“宽恕”背后的科学，并揭示了为什么宽恕自己对某些人来说是如此困难 - 即使我们知道这可能会使我们的心理健康有益。该研究发表在《自我和身份》杂志上，研究了在犯错或经历困难局势后感到内和羞耻的人们的现实生活经历。
来源:Scimex媒体版本
来自： 弗林德斯大学
弗林德斯大学的一项新研究揭示了为什么宽恕自己对某些人来说是如此困难 - 即使我们知道这可能会使我们的心理健康有益。
这项研究发表在《自我和身份》杂志上，研究了在犯错或经历艰难情况后感到内gui和羞耻的人们的现实经历。
研究这项研究探讨了为什么有些人努力宽恕自己，将80个人的个人故事与那些最终宽恕自己的个人故事与那些觉得自己永远做不到的人进行了比较。
这项研究发现，努力宽恕自己的人经常会觉得这一事件在他们的脑海中仍然是新鲜的，即使是在几年前发生的。
他们描述了一遍又一遍地重播的时刻，感到过去，并以激烈的情绪挣扎，包括内gui，遗憾，羞耻和自欺欺人。
心理学教授兼首席作家莉迪亚·伍迪亚特（Lydia Woodyatt）教授说，调查结果表明，自我宽恕比简单地“放手”要复杂得多。
Lydia Woodyatt教授“自我宽恕不是要继续前进或忘记发生的事情，”教育，心理学和社会工作学院的伍德亚特教授说。
“原谅自己的人仍然不时想到事件，有时仍然会感到羞耻或内gui，尤其是当他们处于使他们想起事件的情况下。区别是，情绪不那么强烈和频繁，而且事件不再控制他们的生活。
”该小组还做出了有意识的努力，专注于未来，接受他们的局限性（尤其是当时的知识，判断或控制），并重新与他们的价值观继续前进。
相比之下，研究表明，觉得自己失败的人（例如，小时候，伴侣或朋友）或自己是受害者本身，常常发现最难继续前进的人失败了。
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