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我已经测试了Apple Watch，OURA戒指和其他睡眠跟踪器-5个获得最佳结果的技巧
睡眠追踪器一直是改善我的休息的游戏规则改变者 - 这是我的主要技巧和技巧，可帮助您从自己的手中获得最大收益。
来源:ZDNet | 机器人新闻有成千上万的歌曲整夜熬夜玩得开心，但很少有人早点上床睡觉。经过一整天的工作，引起神经的头条新闻和剧烈运动，我想要的只是睡眠。
那是Hall and Oates的歌曲的歌词，“早晨到来时，”主要是关于拒绝的曲调，可以将其解释为对晚安休息的颂歌，请记住：“当早晨来临时，这是可以的，”二重奏唱歌。作为睡眠爱好者，我不禁同意。
另外：新的FDA清除血压监测器在家中提供医疗级结果
新的FDA清除血压监测器在家中提供医疗等级作为健康和可穿戴设备编辑器，我全天都穿智能手表和智能戒指。通过测试这些产品，我对优化睡眠和健康的兴趣已经增长。不要吹牛，但我在睡觉时很棒 - 我的室友开玩笑地称我为昏昏欲睡的茶熊。我以专业运动员对待他们的锻炼程序的方式对待睡眠，这是有收益的。
智能手表 智能戒指我的睡眠分数始终达到八十年代，低90年代，我每天晚上都会得到大约八个小时的日常睡眠剂量。我的重点是明确的，我的精力是持久的。
如果您想提高睡眠评分，我已经咨询了来自可穿戴设备专家（例如Oura和hoop）的专家，并根据自己的经验来使用这些产品并见证我的睡眠结果，以汇编我发誓的技巧清单，以获得更好的沉睡。
outa hoop1。一致性是键
在1月初，我发现了一种鼻窦感染，使我卧床不起了近两个星期。为了变得更好，我会早点上床睡觉 - 晚上8点左右。一开始，当睡眠很糟糕时，我会在晚上9点上床睡觉。在恢复的尾巴结束时，我将在晚上10点出发。随着我的睡眠时间变得更加棒，我每天早上6:30醒来 - 不需要警报。