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营养策略为肌肉骨骼损伤后的助力恢复
肌肉骨骼伤害是军事人员造成有限职责或训练限制的主要原因。营养是重要的恢复元素。
来源:美国陆军最新文章肌肉骨骼损伤，例如菌株，扭伤，骨折和过度使用伤害，是军事人员在职责有限或训练限制的主要原因。从这些伤害中恢复是多方面的，需要医疗，修改活动，休息和通常被忽视的元素（营养）。
根据国防卫生机构 - 公共健康的说法，超过95％的现役军人受伤是肌肉骨骼，是军事医疗访问的主要原因。
军事保健记录中最常见的肌肉骨骼损伤是累积的微瘤损伤，通常被称为过度造成的伤害。
过度使用伤害“对于服务人员来说，允许伤害在恢复值班之前完全愈合很重要，”洛佩兹说。 “如果伤害没有适当治愈，则会增加另一次伤害的风险。预期受伤是未来受伤的最强预测因子之一。”
制定故意恢复计划是恢复全部职责的关键步骤。
“服务成员需要修改其活动，并遵守有意的恢复计划，然后再履行其全部职责，”洛佩兹说。
恢复计划的重要因素是营养干预。
“营养干预措施将通过支持最佳康复来帮助康复过程，” Meeks说。 “服务成员或运动员从受伤中康复的速度越快，他们可以恢复职务或训练领域的速度越快。最佳营养应该是在肌肉骨骼损伤后重新恢复受伤前表现的重点。”
“即使您的饮食前饮食习惯并不完美，在康复过程中，专注于做出更健康的选择也可能会带来巨大的好处，” Meeks说。
这里有一些要考虑的技巧。
1。恢复期间的能量需求：
2。蛋白质：愈合的基石：
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