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关于儿童肥胖策略的IOM报告 - CTD。
我对昨天的肥胖帖子有很多评论。我认为你们中的一些人正在误解我。我并不是说减肥很容易；一点也不。我花了很多年的时间来回到我认为对我的体重的好体重，我觉得自己，[…]关于儿童肥胖策略的IOM报告 - CTD。首次出现在偶然的经济学家中。
来源:偶发经济学家我对昨天的肥胖帖子有很多评论。我认为你们中的一些人正在误解我。我并不是说减肥很容易；一点也不。我花了很多年的时间来回到我认为对我的体重的好体重，而且我觉得自己一直在保持警惕。因此，让我尝试一些点：
昨天关于肥胖的文章我确实认为减肥/控制的原则很容易。从本质上讲，您的体重是您获得多少能量以及燃烧多少的功能。 但是，将其付诸实践非常困难。让人们改变自己的行为非常困难，而且不能做得太快。
原则此外，我们的食物使它复杂化。高热量/低营养食品便宜，无处不在且易于准备。
经常，我们寻找头或技巧来解决这个问题。我们想要一个简单的出路。我们想继续我们当前的生活方式，但也会减轻体重。从长远来看，这很少成功。
对于我和我的妻子，我们的日常习惯需要完全改变。不好的早餐消失了。我几乎每天都吃午餐的酸奶。我的妻子大多数晚上都在做晚餐，总有水果和蔬菜。意大利面很少见，在那里时，这就是全麦的东西。有很多烧烤，没有油炸。我多喝水，没有果汁，也没有可乐（我想念的，也不要和我谈论饮食可乐甚至零焦零）。我什至意识到酒精中的卡路里，因为啤酒可以潜入您。另外，我尝试锻炼比以前要多得多。
在周末，我放松了。
有很多错误的开始，还有很多失败，但终于卡住了。我们处在一个更好的地方，我认为它不仅对我们，而且对我们的孩子都有效。我很高兴他们从这个地方开始，我希望他们留在那里。
当我们终于得到肥胖的处理时，这将是因为我们吃得更好，而且更活跃。我们如何到达那里仍然是未知的。