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解锁心理弹性：避风港技术的力量
在一个压力和焦虑似乎是持续的伴侣的世界中，寻找有效的心理健康工具至关重要。这就是为什么我很高兴与屡获殊荣的新闻工作者希拉里·鲁索（Hilary Russo）坐下来，这是决定时刻的最新一集的整体心理健康专家。希拉里（Hilary）向我们介绍了一种开创性的方法，称为[…]帖子解锁心理弹性：避风港技术的力量首先出现在英雄媒体集团上。
来源:Heroes Media Group在一个压力和焦虑似乎是持续的伴侣的世界中，寻找有效的心理健康工具至关重要。这就是为什么我很高兴与屡获殊荣的新闻工作者希拉里·鲁索（Hilary Russo）坐下来，这是决定时刻的最新一集的整体心理健康专家。希拉里（Hilary）向我们介绍了一种开创性的方法，称为“避风港”技术，我很高兴分享这种简单而强大的实践如何改变您的生活。
前往避风港的旅程
希拉里成为一名越来越的从业者的道路与技术本身一样令人着迷。经过多年的广播新闻业，她发现自己被整体健康方法所吸引。但这是在一个生日聚会上遇到的机会，向她介绍了避风港的技术。
“我可以告诉你吗？”当希拉里询问她的工作时，避风港组织首席执行官问。几分钟之内，希拉里（Hilary）的情绪状态发生了深刻的转变，从压力到瞬间，从压力转向平静。
这种经历是如此的影响，以至于希拉里立即知道她需要将避风港纳入自己的实践中。但是，到底有什么尚在远存在，它如何使您受益？
了解避风港技术
Hevening是一种基于神经科学的方法，它使用触摸，积极的思想和令人愉悦的干扰来迅速重新连接大脑。希拉里（Hilary）将其描述为“杏仁核的CPR”，这是我们大脑的恐惧中心。
这是其工作原理：
1.触摸：手，手臂或脸部轻柔，重复的动作。
触摸2.积极的思想：专注于令人愉悦的记忆或场景。
积极思想3.分散注意力：从事诸如计数或观察周围环境之类的简单任务。
干扰这种组合触发了大脑中感觉良好的化学物质的释放，包括催产素，5-羟色胺和多巴胺。它还增加了与深度放松有关的三角洲脑波。
自我调节的力量
挑战传统方法
- 脱离创伤记忆而无需擦除它们
现实世界应用
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